藤球項目青少年隊員訓練中“習得無助”現象現狀分析

周海洋

“習得無助”現象是指一個人經歷多次連續失敗和挫折后，面對問題時產生不良的心理傾向，在情感、認知行為上表現為自暴自棄。

近年來我國青少年藤球競技水平一直沒有很大的提升，因此通過長期觀察，發現有部分隊員在訓練中經常出現“習得無助”現象，對待訓練更是提不起興趣。本文主要采用了文獻資料法、調查問卷法、數據分析法、專家訪談法等研究方法，通過對部分青少年隊員進行調查和跟蹤記錄，總結出“習得無助”現象產生的原因，并針對問題，提出了相應的對策。

一、研究結果與分析

（一）“習得無助”現象

在體育中的“習得無助”指體育學習中由于訓練和比賽結果的不可預測性，通過多次訓練都不能取得理想的結果，因此對完成動作的能力失去信心，在行為上退縮，對體育活動失去興趣。

（二）藤球項目青少年隊員訓練中“習得無助”現象的現狀調查

“習得無助”現象是青少年藤球隊員在訓練和學習藤球技能、掌握藤球技巧中經常遇到的。“習得無助”的感覺一旦產生，青少年隊員無論是從學習、訓練動機上，還是對技巧和動作的認知上以及訓練過程中情緒的掌控上都會有所變化。從學習、訓練動機上，青少年隊員多會表現的較為消極，對待訓練不感興趣；對技巧和動作的認知上，青少年隊員多會表現為對曾經掌握或者習得的知識和動作變的不熟練或者陌生。

（三）藤球項目青少年隊員訓練中“習得無助”現象的產生原因

造成青少年藤球隊員“習得無助”現象的原因是多樣的，但是可以歸結為內因和外因兩種大的因素。內因主要是指青少年藤球隊員自身的因素。外因多是指在訓練過程中青少年藤球隊員遭受外界制約的因素，例如教練員消極評價以及比賽成績不理想等。

1.技術學習屢次失敗

藤球是一項對運動員技術要領掌控程度極高的運動項目。在青少年藤球隊員習得運動技巧的同時難免會出現多次的技術動作完成失誤或者完成不到位。在這種“屢次挫折”中，會對青少年藤球運動員產生一定的心理影響，也導致運動員懷疑的自己的能力和水平。

2.教練員的消極評價

在藤球運動訓練的過程中，隊員是訓練的主體，他們是真正的參與完成每一個訓練任務和每個技術動作實施者。教練員積極正確的評價與引導會對青少年隊員起到鼓勵和支持作用，消極的評價則會打消隊員學習積極性、給隊員蒙上巨大心理壓力。

3.比賽成績的屢次失意。

對于運動員來說比賽成績則是運動成績的標志，它從某種意義上來說一方面體現了運動員的運動水平，一方面也是對長期以來刻苦訓練的一種肯定。但是，比賽中，總是會出現種種情況，出現很多主客觀的影響因素，導致了比賽失利。如果此類現象，僅僅發生一次也可以忽略不計，但多次的比賽失利，必然會對運動員產生影響。

4.對自身的的不自信。

自信和勇氣是需要不斷的、階段性的成功來累積的，它需要通過自我實現來增強，通過實踐來樹立。但是，在訓練中、比賽中難免不會出現失誤，自我實現和實踐未能發生，也就使得青少年藤球隊員萌生了放棄或者消極的想法。這種不自信的負面心理又未得到及時梳理，長此以往不斷累積疊加，也就是導致了“習得無助”現象的產生。

（四）針對藤球項目青少年隊員訓練中“習得無助”現象的對策分析

“習得無助”現象在青少年藤球項目訓練中時有出現，如果想避免或者減少此類現象，我們要注意如下幾個方面：

首先，在訓練中教練員要充分發揮主導作用，充當好組織者、引導者、給予隊員積極評價。關注隊員的個體差異性，科學評估每一位隊員的能力，根據長善救失的原則，采取因材施教的方法，制定適合不同隊員的訓練內容。

其次，在訓練中教練員應該通過例會的方式進行總結、歸納和點評和鼓勵，幫助有困難的隊員排憂，幫助自信心缺乏的隊員樹立信心，通過鼓勵和隊員的日常訓練幫助學生進行自我實現，讓他們在學習和訓練中更深刻的體會藤球運動的魅力，從而更好的提升運動成績。

二、結論與建議

（一）結論

1.技術學習屢次失敗。部分青少年隊員由于初步接觸競技藤球項目，在進行專業訓練之前，訓練時間較少，訓練不系統、不專業。對于教練員布置的訓練任務感到吃力，或者由于自身的協調性以及柔韌性的差異，完成結果產生差異，隊員對自己產生了懷疑，產生了“習得無助”現象。

2.教練員的消極評價。部分性格內向的隊員在訓練中由于屢次練習失敗，再加上教練員對其進行批評，對學生造成了心理創傷，久而久之，這部分隊員就對訓練內容產生厭惡，產生了“習得無助”現象。

3.比賽成績的屢次失意。青少年隊員長期進行刻苦的訓練，由于一些客觀的因素，在比賽中多次失利，付出得不到回報，這樣對隊員訓練的積極性造成了打擊，從而在訓練中產生“習得無助”現象。

4.對自身的不自信。部分學生在長期的藤球訓練以及大型的比賽中，慢慢的對自己產生了不自信，因此在訓練中產生放棄的想法，產生“習得無助”現象。

（二）建議

1.在藤球訓練中教練員應當注重學生的個體差異性，要因材施教，根據不同的體質安排不同的訓練內容，保證人人都可以很好的完成教學內容。

2.在藤球訓練中，教練員應經常給青少年隊員開例會，幫助他們解決訓練中的疑難，從而在訓練中獲得自信。

3.給藤球青少年隊員講解體育的重要性以及必要性，讓學生在無形中樹立終身體育的意識，讓學生感受到藤球項目的魅力，對藤球訓練產生濃厚的興趣。消除“習得無助”現象。

參考文獻：

[1]黎禮霜.惠水縣中學藤球運動的開展現狀與發展對策研究[D].貴州師范大學，2017.

（作者單位：天津體育學院）