試論摔跤的技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

屈文貴

摘要：摔跤的技術(shù)需要在特定戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用背景下才能進行實施，同時戰(zhàn)術(shù)也需要建立在一定的技術(shù)基礎(chǔ)之上，可以說摔跤戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練之間有著非常密切的關(guān)系。每一種技術(shù)都需要在特定的條件下才能進行實施，需要結(jié)合特定的戰(zhàn)術(shù)背景來進行創(chuàng)造性發(fā)揮。所以，應(yīng)該根據(jù)具體的戰(zhàn)術(shù)及符合自身實際情況為前提，來進行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：摔跤；技術(shù)訓(xùn)練；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

一、摔跤技戰(zhàn)術(shù)的概念和能力

摔跤運動員在摔跤比賽當(dāng)中所采用的行動或者說計謀被叫做戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力與運動員的心理素質(zhì)、技術(shù)能力等多種方面都有著一定的關(guān)系。戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力需要把技術(shù)能力作為基礎(chǔ)。同時，身體能力才是提升運動員技戰(zhàn)術(shù)能力的必要條件，而運動員的心理能力則是確保技戰(zhàn)術(shù)能力得到正常發(fā)揮的基本保障。運動員的思維敏捷性及預(yù)見性和創(chuàng)造性都是戰(zhàn)術(shù)意識的重要體現(xiàn)。另外一方面，提升運動員的戰(zhàn)術(shù)能力，必然也會促進運動員心理、技術(shù)及體能的發(fā)展。

二、摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的理論依據(jù)

摔跤的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)有很多種，摔跤技戰(zhàn)術(shù)的理論依據(jù)主要包括以下幾個方面：

首先，制定摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時應(yīng)該根據(jù)摔跤項目的特點來進行。摔跤項目的特點在于需要兩個身體直接接觸來進行，在身體接觸的一瞬間來進行行動上的反應(yīng)。

其次，應(yīng)該根據(jù)摔跤運動員自身的特點來制定技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練計劃，包括該名運動員的身體特點、技術(shù)特點以及競技能力和心理素質(zhì)等等。

最后，應(yīng)該根據(jù)摔跤比賽的規(guī)則來制定技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，比賽脫離不了規(guī)則，所以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練必須按照規(guī)則來進行，脫離了規(guī)則的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練毫無意義。所有充分的利用規(guī)則來制定戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練計劃，才能夠有效的提升運動員的戰(zhàn)術(shù)能力。

三、摔跤技戰(zhàn)術(shù)分類

摔跤運動員的競技能力包括很多層次，包括技能、體能、心理素質(zhì)等等，因為戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)的存在，使得運動員需要全方位的去提升各個方面來達到最佳的競技水平

（一）進攻戰(zhàn)術(shù)

首先，可以使用技術(shù)動作進行猛烈進攻，使得對手只能進行招架，無法反擊，從而在短時間內(nèi)掌握主動權(quán)。如果對手是經(jīng)驗不足的運動員，可以采用這種戰(zhàn)術(shù)。但是這種戰(zhàn)術(shù)的缺點是破綻較多，體力消耗較快且容易疲勞，容易被有經(jīng)驗的運動員克制。

其次，可以使用假動作來給對方造成錯覺，使得對方先出現(xiàn)破綻，然后進行進攻。

最后，可以采用順勢進攻的方式，也就是借助對方的動作來進行進攻，這種進攻方式需要有較強的技戰(zhàn)術(shù)能力，要憑借身體的感覺來判斷對手的動作。

（二）防守戰(zhàn)術(shù)

摔跤比賽一般是由防守和進攻兩方面組成，防守的作用是消耗對方的體力，使得對方喪失信心，從而暴露弱點，在適當(dāng)?shù)臅r間給予反攻。所以防守應(yīng)該是積極的。

首先，可以采用格擋的方式來防止對方抓取，如果已經(jīng)被對方抓住可以利用解脫動作拜托對方，采用這種方式需要有較強的臂力和耐力。

其次，要有效的利用防守戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對對方的進攻戰(zhàn)術(shù)，每種進攻戰(zhàn)術(shù)都有其相對的防守方法，如果能夠成功的預(yù)測對方的進攻戰(zhàn)術(shù)，那么就能夠擁有更快的反應(yīng)速度。

（三）邊線戰(zhàn)術(shù)

當(dāng)對方運動員的實力比己方強時，可以利用邊線戰(zhàn)術(shù)來保護自己。利用邊線戰(zhàn)術(shù)能夠更容易的解脫對方控制。比較常用的動作包括：舍身投、巴投內(nèi)股以及掃腰和大內(nèi)劃等動作。

（四）其他戰(zhàn)術(shù)

首先是在對于跤帶進行松緊的時候，可以故意延長時間回復(fù)自身的體力。

其次要適時的給裁判施加壓力。

第三，要合理的利用技術(shù)，利用柔道順勁法，例如用牙咬住對方的摔跤衣服領(lǐng)子，造成對方的技術(shù)犯規(guī)。

四、摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法

摔跤戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法主要分為以下幾種方式：

首先是語言講解法，也就是在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時通過語言講解的方式來向運動員傳達戰(zhàn)術(shù)方法。在講解的過程中需要語言簡明扼要、突出重點，引導(dǎo)運動員去思考和提升自身能力。

其次是直觀訓(xùn)練的方法，也就是組織運動員觀看比賽，通過比賽錄像來把戰(zhàn)術(shù)展示給運動員們。但是在戰(zhàn)術(shù)展示的時候要注意完整性，使得運動員能夠充分的理解其內(nèi)容。另外，在組織運動員觀看比賽時，要選擇一些典型的比賽錄像，從而更好的達到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。

最后是實踐的方法，這也是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要方式。運動員想要提升自身的戰(zhàn)術(shù)能力，只有通過在實踐過程中的千錘百煉來完成。實踐訓(xùn)練的方法主要包括徒手訓(xùn)練、配合訓(xùn)練以及對抗訓(xùn)練和實戰(zhàn)訓(xùn)練等等。在進行實踐訓(xùn)練法的時候，需要注意以下幾個方面問題：

（一）在進行戰(zhàn)術(shù)實踐訓(xùn)練時，應(yīng)該從易到難來進行。

（二）在進行戰(zhàn)術(shù)實踐訓(xùn)練時，教練應(yīng)該向運動員清晰的傳達戰(zhàn)術(shù)觀點，從而進行技術(shù)練習(xí)。

（三）在進行戰(zhàn)術(shù)實踐訓(xùn)練時，教練應(yīng)該引導(dǎo)運動員去積極的學(xué)習(xí)和掌握戰(zhàn)術(shù)，并且進行分析和總結(jié)，對運動員提出改進的意見。

（四）在參加摔跤比賽時，教練應(yīng)該根據(jù)對手的特點，來對于己方運動員設(shè)計合理的應(yīng)對戰(zhàn)術(shù)。同時，在比賽結(jié)束之后也要進行及時的總結(jié)，從而起到提升運動員技戰(zhàn)術(shù)能力的作用。

五、結(jié)束語

本文首先對于摔跤技戰(zhàn)術(shù)的概念和能力進行分析，同時對于摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的理論依據(jù)進行闡述，從而對于摔跤技戰(zhàn)術(shù)分類進行研究，最后對于摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法進行探析。希望通過本文，能夠為摔跤的技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練提供一些參考和幫助。

參考文獻：

[1]周孝偉，柳鳴毅.世界古典式摔跤技戰(zhàn)術(shù)特征及對里約熱內(nèi)盧奧運會備戰(zhàn)的啟示[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2015（9）：80-85.

[2]李忠山.古典式摔跤運動員戰(zhàn)術(shù)思維能力的培養(yǎng)[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報，2008，24（3）：140-141.

[3]張霞.淺析青少年摔跤對抗訓(xùn)練中的心理素質(zhì)[J].體育師友，2012，35（3）：46-47.

（作者單位：貴州民族大學(xué)）