邯鄲學院體育教育專業女子100跑運動參數分析

和亞強? 范琪? 張愛華

摘要：本論文采用文獻資料法、測量法、數據統計法、對比分析法等研究方法，測量與分析邯鄲學院體育教育專業女生100米跑全程和各階段的時間、步幅、步頻等運動參數，通過參數的測量研究，使學生們能夠清晰的了解自己百米各個階段的優勢和薄弱環節，從而有針對性的開展自主訓練。為更好的控制教學，提高教學質量，提供了科學依據。

關鍵詞：體育教育專業；女子100米跑；參數測量與分析

一、研究意義

本文是通過對邯鄲學院體育學院女子100米跑的實驗研究中發現的不足與缺陷，根據對目前實際情況的研究總結出一些可行的措施與建議，為邯鄲學院體育學院女子100米成績的提高提供參考依據，使體育學院女子100米更加科學合理的開展，并為體育學院100米跑的發展提供一定的參考意見，以此更好的提高百米的技術水平及成績。

二、研究對象

本文的研究對象為邯鄲學院體育教育專業女生2012—2015級12名學生。

三、結果與分析

（一）體育教育女生100米跑受測試者身體形態分析

身體形態在100米跑中占有很重要的地位。身高體重是反映運動員身體發育水平的指標，身高體重為其加速跑、途中跑、沖刺跑提供巨大優勢。

通過查閱文獻資料發現，我國優秀女子百米運動員的身高平均在166.6cm以上，體重平均在53.6kg以上，可見百米跑成績的影響因素也與運動員的身高體重等基本的身體狀況相關聯。通過查詢瘦高型運動員擁有更大的表皮接觸面積。便于散熱，可在大強度大負荷情況持久運動，所以這就提醒我們體育教師和教練員們在選拔百米優秀苗子時也要重視身高、體重等身體形態的基本參數。

（二）體育教育專業女生100米跑運動步態參數

此表數據由公式步幅=路程/步數、步頻=步數/時間計算得出。

步幅與步頻是影響100米運動跑速的兩個決定因素，如果步幅和步頻非均衡發展是不可能得到最大限度地跑速提高。

所以建議體育院系在今后的百米跑教學與訓練中，應注重學生們歩頻的專門性訓練以時還要注重學生們身體的靈活性、協調性、柔韌性以及學生們的理論知識和專業技能的提升，使得學生們在短跑課的訓練后，可以鍛煉到學生們的綜合素質和專業素養。

（三）體育教育專業女子100米跑速度變化趨勢分析

此表數據由公式速度=路程/時間計算得出。

優秀運動員從起跑后一直到60米都處于加速狀態，等到80米以后速度開始處于保持狀態，一直到最后沖刺跑沒有明顯的速度衰減。步幅與步頻對速度和100米成績的影響較大，所以邯鄲學院體育教育專業女生明顯在百米起跑后的加速時間和加速路程延長以及后程的速度耐力都有待提高，這就加強步幅步頻的訓練來更好的提高速度和維持速度。

（四）體育教育專業女生步頻指數與歩幅指數測量與分析

百米速度與步幅指數、步頻指數相關聯，且呈正相關。

霍夫曼指數評價標準是：步頻指數（步頻×身高），男子≥8，女子≥7.65；歩幅指數（歩幅÷身高），男子≥1.2，女子≥1.2。通過查閱高等學校教材《田徑運動》得出科學的訓練是在發展身體素質和改善跑的技術同時，適宜地提高歩幅和步頻。西南師范大學郭立亞教授提出優秀運動員在100米跑中保持的步長和步頻的合理組合模式產生的合理速度比追求最大速度更能提高成績，并且提出保持步長步頻的合理速度的合理組合模式訓練是提高運動成績的有效途徑。

從表面上看我院學生步幅較小，步幅的問題較大，但這只是片面的，應該把步頻和步幅聯合起來考慮，片面地加大步幅和加快步頻都不利于速度發揮。

四、結論與建議

（一）結論

1.我院體育教育專業女生百米起跑能力還是不錯的，但是從40米以后成績差異越來越顯著，說明我院學生的加速度能力較差，百米后程的速度耐力較差。速度衰減的波動還是有一定差距的，尤其到百米后程階段的速度耐力，我院體育教育專業女生相比優秀運動員差距顯著。

2.我院體育教育專業女生100米跑全程的平均步幅成績較差，尤其是后程的步幅與前人研究的理想100米各階段指標參數對比還是有明顯的差距，與優秀運動員相比更是有很大的差距。

3.我院學生與優秀運動員相比，平均步頻指數差距較大，并且我院體育教育專業女生100米跑的步頻和步幅的協調能力較差。

4.我院體育教育專業女生100米跑起跑后的加速時間和加速路程的延長以及后程的速度耐力都比較差，和前人研究的理想的100米跑各階段的指標參數整體相比還是有待提高。

（二）建議

1.我院體育教育專業學生在今后的教學與訓練當中一定要高度重視歩幅與步頻的專門性練習，還應加強學生們百米起跑后的加速時間和加速路程的延長以及百米后程速度耐力的專門性練習。

2.我院在今后的教學與訓練當中要把步幅和步頻協調能力當作一個重點來訓練，并且應嚴格要求學生們的練習質量。

3.我院體育教育專業要想在百米后程時期保持一個很好的速度，使速度的衰減性盡可能的降低到最低，就要全力以赴的提高歩幅。

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