多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用分析

馬萬風

摘要：近年來我國經濟飛速發展，市場不斷繁榮，素質教育也在全國范圍內不斷推廣和落實，其目的是有效提高學生的身體素質，鍛煉并培養學生頑強的意志。我國乒乓球一直領先世界水平，且在我國體育運動項目中具有重要的地位，不斷推動我國體育事業的快速發展。國內各高校也將乒乓球設置為重要的體育教學內容，不斷提升高校乒乓球教學水平，有助于我國各高校教學質量的提升與發展。高校乒乓球教學訓練過程中，多球訓練是一種重要的訓練方法，對高校乒乓球教學訓練具有重要的推動作用。但在高校乒乓球教學訓練的過程中，多球訓練教學還是遇到很多難題，本文將對多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用進行簡要的分析。

關鍵詞：多球訓練；高校；乒乓球教學；訓練

隨著我國體育事業的快速發展，高校乒乓球教學訓練的方式也在不斷完善，多球訓練是高校乒乓球教學訓練中的常用方法之一，能顯著提升學生的乒乓球技術，提高學生的身體素質。不過多球訓練在實際教學的過程中，還存在一些不足。各高校需結合教學實際，不斷改善教學方法，推動高校乒乓球教學水平的提升。在進行乒乓球教學訓練時，教師應發揮教學優勢，提升學生的訓練效率，不斷完善多球訓練，進而積極探索出有效提升高校乒乓球教學訓練的教育水平。

一、多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的作用

（一）有助于增強學生對乒乓球的興趣

傳統的教學訓練過程中，常常利用單一的徒手訓練，學生在單調的訓練過程中無法增強學習興趣，而整個教學訓練的過程非常單調、枯燥，容易造成學生疲倦，無法有效提升學生的乒乓球技能。利用多球訓練有助于增強學生對乒乓球的興趣，還有助于培養學生的乒乓球技能水平，增強學生對乒乓球的興趣。

（二）有助于提高學生乒乓球技能水平

由于多球訓練的優勢，我國多所高校都在使用多球訓練法，經過實踐學生利用多球訓練明顯提升了乒乓球技能水平，便于掌握更多高難度動作。乒乓球運動需要很強的技巧性，比如反手練習彈擊、追身球、一長一短還擊等動作，利用多球訓練能夠有效鍛煉相關動作，進而提升學生的乒乓球技能。多球訓練的過程中，可以觸發更多高難度動作，較傳統的對打訓練增加了技能強化的訓練，幫助學生在較為集中的時間段內，有針對性的鍛煉相應的技巧，進而提升學生的技能水平，讓學生在訓練的過程中掌握高難度技巧。

（三）有助于掌握運動步法，提升身體素質

利用多球訓練法，能夠幫助學生鍛煉乒乓球運動步法，在訓練的過程中，教師可以指導學生將步法與手法不斷結合，改善傳統的單球訓練中連續性的方式，進一步提升學生掌握的乒乓球技巧，掌握運動步法。

利用多球訓練的方法，學生需要不斷提升速度才能更好地完成接球動作，進而提升學生的運球節奏與速度，增強學生的應變能力、身體協調能力、反應速度等。另外，由于多球訓練采用連續的供球方式，能有效調動學生的動作，增強運動強度，將有氧訓練與無氧訓練充分結合在一起，提升學生身體的各項機能，提升身體素質。

（四）有助于提升學生的比賽能力

高校乒乓球教學訓練的過程中，大多是模擬實戰技術作為訓練的方式，教師可在多球訓練的過程中增加戰術的講解，讓學生通過模擬比賽，提升乒乓球的實際運用能力。另外，教師可以在學生訓練的過程中了解學生的學習情況，逐步提升學生的打球技巧。利用多球訓練與模擬比賽的訓練，能讓學生更深入地了解乒乓球運動所展示的精神內涵，進一步加強學生對乒乓球運動的喜愛程度，提高學生的綜合能力。

（五）有助于提升學生的心理素質

學生的心理素質也會影響其身心健康，所以在乒乓球訓練的過程中，教師也要注意提升學生的心理素質。利用多球訓練，教師可以更快發現學生遇到的困難，及時指導并改正，讓學生盡快掌握乒乓球打球的技巧，充分了解乒乓球的價值，提高學生的心理素質，并為我國提供更多乒乓球人才。

二、多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的不足

（一）教學訓練與比賽存在差異

多球訓練強調快速打球，在訓練的過程中強度比較大，不過與乒乓球比賽相比還存在較大差異，訓練過程中是固定的對手，但比賽時需要的對手會展示出不同的球風。所以在高校乒乓球訓練的過程中，教師只能了解學生的情況，無法掌握其他信息，影響到多球訓練的成果。

（二）教師與學生的比例失調

高校乒乓球教學課程一般都安排一位教師指導一個班級的學生，學生的數量遠超過教師的數量，導致教師無法針對個體學生進行專業的指導。此外，在訓練的過程中，學生們多是與同學進行對練，雙方無法準確的指出對方出現的問題，導致訓練無法達到效果。由于缺乏教師的正確指導，有的學生還會在訓練的過程中養成錯誤的習慣。所以在進行乒乓球多球訓練課程教學前，教師需要為學生示范正確的技巧并提示相關的注意事項，并且在訓練的過程中教師需要巡視教室，發現學生的問題及時進行指導，進而提高學生乒乓球的技能，幫助學生養成良好的運動習慣。

三、多球訓練過程中需注意的問題

（一）合理安排訓練時間

各高校乒乓球教學訓練對于學生體能的消耗都比較大，在訓練的過程中還需要強化訓練，運動強度及練習密度都比較高。若學生在訓練的過程中消耗大量體能，容易形成學生的抵觸情緒。超強難度的訓練對于學生身體會產生影響，還會影響學生掌握更多乒乓球技能。教師在訓練的過程中，需要結合教學目標與學生實際的身體素質進行安排，將訓練強度控制在相對合理的范圍內，減少學生因過度運動而造成身體過度疲乏，而無法集中精神學習。利用科學合理的訓練時間，結合合理的運動項目，能夠有效提升各高校乒乓球教學水平，提升學生乒乓球技能水平。

（二）合理控制訓練節奏

高校乒乓球教學訓練的過程中，利用多球訓練法能有效提升教學訓練的效率，不過教學訓練的強度與實際比賽不同，高校乒乓球教學目的是為國家和社會提供更多優秀的、有能力的乒乓球人才，確保我國乒乓球事業的順利發展。所以教師在安排訓練的過程中需要合理控制訓練節奏，可設置為不同的階段，在參加比賽前增強訓練，在比賽結束后放慢培訓，不斷提升學生的打球技巧，而非造成疲勞戰，影響學生的學習與訓練。

（三）合理進行多項混合訓練

高校乒乓球教學訓練過程中，單獨進行多球訓練無法全面提升學生的技能水平，還需要結合其他訓練項目全方位的提升學生的技能。此外還要及時調整訓練時間，隨著學生技能水平的提升，可適當縮短休息時間，保障學生能夠獲得充分的休息。學生在進行多球訓練后，教師可結合學生的綜合情況，安排多項混合技能訓練，讓學生在不同的訓練中提升靈活性，進而掌握更多訓練技巧。

（四）合理培養學生打球習慣

學生在訓練的過程中，教師需要隨時觀察學生的動作及規范，并及時對學生進行指導與糾正，確保學生能夠掌握正確的動作及姿勢。不過在實際訓練的過程中，有些學習能力弱或身體素質差的學生沒有形成良好的打球習慣，久而久之形成錯誤的姿勢而無法變化。教師在訓練前，需要對學生講解動作要領，重點關注學生握拍的姿勢、運動腳步、擊球姿勢等，并培養學生形成良好的打球習慣，避免在比賽過程中發生違規現象。此外，學生在訓練的過程中，要不斷發掘自身打球的風格，逐漸培養成自己的必殺技能，提高比賽過程中的獲勝率。

四、結束語

綜上所述，在高校乒乓球教學訓練中運用多球訓練，能夠有效提升學生對乒乓球運動的掌握與熟練程度，提升學生的身體素質，提高學生優良的思想品質。利用多球訓練的過程中，教師需結合教學目標與學生身體素質，合理安排訓練時間及訓練強度，培養學生打球的良好習慣，不斷增強學生的乒乓球技能，熟練掌握更多高難度技巧，進而提升學生乒乓球運動的能力水平，推動我國體育教育事業的發展。所以各高校應積極重視多球訓練，為國家培養出更多優秀的綜合型人才。

參考文獻：

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