籃球投籃技術運動生物力學研究綜述

李晟堂

摘要：籃球投籃技術含有人體運動的多種規律，其中，運動力學內容起著決定作用，本文主要以跳投和肩上投籃為研究對象，根據以往的研究文獻，從投籃技術的數據采集方法，影響投籃結果的出手狀態，身體各環節運動特征和感知覺特征，各種約束條件對投籃的影響等個方面對關于跳投和罰籃的動作特征進行了綜述。本研究旨在探討分析籃球運動員投籃的技術動作過程，尋找出籃球運動員在投籃過程中上下肢各關節在關于運動生物力學方面的規律，在平時的教學實踐和運動訓練中為運動員熟練運用投籃技術提供理論參考依據。

關鍵詞：跳投；肩上投籃；運動生物力學；命中率

當今世界籃球運動正帶著創新意識，高體能、高速度、高對抗、高技藝的比賽特點令世人目不暇接，進攻與防守的全面兼顧，體能與智能的并重，個人與群體，高度與速度、內線與外線、技術與戰術緊密結合。當前，教練員、專業教師，高水平運動員等，對影響籃球投籃的因素沒有一個全面的了解，他們只是知道少許的理論，不知道籃球投籃動作的標準是什么，為什么要這樣做，標準動作遵循哪些力學原理。體育教師作為未來籃球人才的培育者不知道這些知識對于籃球后備力量的培養是非常不利的，所以，運用生物力學的知識闡明籃球投籃的技術非常重要。

一、投籃技術的生物力學分析

（一）拋物線與入籃角

投籃時球出手后在空中飛行過程中受重力的影響，因此成弧形運行的軌跡稱為投籃拋物線。入籃角是指球進入籃圈前一瞬間的運行軌跡反映的曲線和在該點的切線與籃圈平面所形成的夾角。高密一中，鹿名等在《籃球單手肩上投籃運動生物力學分析》中表明：拋物線的高低取決于投籃隊員的身體高度、置球的部位、出手高度、出手的速度、出手的力量。拋物線的高低影響著入籃角的大小，入籃角合適與否是球能否進入籃筐的關鍵[1]。由于投籃時球出手點低于籃圈水平面，所以，必須依靠適宜的拋物線獲得合理的入籃角度。適宜的拋物線不僅能夠取得合理的入籃角度，也反映了正確的出手力量與角度及其控制球的飛行方向和落點。

（二）投籃的距離與出手速度與命中率的關系

翟強，趙利在《籃球投籃運動軌跡與其命中率的物理分析》中表明投籃的距離受出手速度的影響，并直接影響投籃的命中率，從動量定理中可知，取決于手給球作用力大小和這個力作用時間的長短，作用力的大小主要取決于全身及投擲臂的協調用力[2]。籃球在空中飛行的距離越長，最佳出手初度和投射角的微小偏差所造成對命中率的影響越明顯，所以投籃的命中率隨著投籃距離而變化的。

二、投籃技術動作的相關理論研究

姚光亮在《原地單手肩上投籃三要素分析》中指出，決定投籃命進與不進，是由力量的大小，球的飛行方向和球飛行弧度三要素來決定的，只要控制好三個要素，任何動作的投籃都可以命中。但是正確的投籃動作符合人體運動的生物力學特征，命中率更高，更穩定[3]。投籃的用力過程是自上而下的全身各個關節協調用力的過程。孫民治在《籃球運動教程》中指出原地單手肩上投籃是最基本的投籃方法，以右手投籃為例：雙腳自然開立，身體重心落在兩腳之間，持球于右眼前上方，左手扶球側，兩膝微屈，目視籃筐[4]。王志祥關于《籃球跳投技術出手時間問題的研究》中對起跳投籃過程中球出手的時間進行了分析[5]。指出籃球出手的一瞬間，并不是在身體上升到最高點時，而是身體向上的某一時刻，根據球員的技術特點，每名測試隊員的出手時間存在明顯差異。

三、運動生物力學在籃球運動中的應用

尹恒，尹航關于《投籃時下肢發力的重要性及其生物力學分析》，中指出在整個投籃過程中腿部的發力是力量向上傳遞的保證，適宜的發力是投籃時上肢協調，同時也有利于上肢對球的控制，能夠在一定程度上幫助運動員提高投籃的準確性[6]。戴震在《影響投籃命中率的運動生物力學因素分析與探討》中指出現代籃球比賽的激烈對抗，要求運動員在復雜多變的技戰術較量中熟練地掌握和應用投籃技術，在籃球教學訓練中，要充分利用投籃技術的力學要素，積極探索和應用提高投籃命中率的科學規律[7]。

四、結論

（一）綜上所述，對于如何提高投籃命中率以及從不同角度研究投籃技術動作的文獻有很多，有的學者從實驗前后的對比分析指出相應的增加投籃手臂的力量以及針對性的力量訓練，對提高投籃命中率有著明顯的作用。

（二）但關于整個身體各關節角度，角速度和相關肌肉活動的規律相結合的研究，目前還比較少。因此，本文旨在尋找籃球運動員在運動學和生物力學方面的規律。在投籃過程中，下肢所測肌肉最先發力，力量自下而上向上傳遞，上肢肱三頭肌最后發力，完成整個投籃動作過程。

（三）在整個投籃過程中，下肢所測肌肉中，左右腿腓腸肌持續發力的時間最長且用力程度較大，是下肢的主要工作肌肉。上肢所測肌肉中，三角肌和肱三頭肌的用力程度較大，是上肢的主要用力肌肉。在投籃過程中，與其他所測關節相比，肘關節具有平均角速度最大，關節角度伸展幅度最大，和伸展時間最短的特點。

參考文獻：

[1]高密一中，鹿名等.籃球單手肩上投籃運動生物力學分析[J].科技信息，2007 （12）.

[2]翟強，趙利.籃球投籃運動軌跡與其命中率的物理分析[J].生活物理，2014 （11）.

[3]姚光亮.原地單手肩上投籃三要素分析[J].科技資訊，2011 （30）.

[4]孫民治.籃球運動教程[M].北京：人民體育出版社，2007.

[5]王志祥.籃球跳投技術出手時間問題的研究.北京體育大學學報[J].2004，27 （5）.

[6]尹恒，尹航.投籃時下肢發力的重要性及其生物力學分析[J].河北體育學院學報，2004，3 （04）：28-30.

[7]戴震.影響投籃命中率的運動生物力學因素分析與探討[D].太原：太原理工大學，2008.