一封感謝信帶來的幸福感

希瑟·墨菲

親愛的讀者，我們想讓你知道，我們非常感激你能花時間看這篇文章。因為如果沒有你的閱讀，又有什么意義呢？我們現在將占用你寶貴的時間來分享一個意想不到的新發現：人們喜歡收到表達感謝的便條。

好吧，這不是那么令人意外。但是當兩位心理學家想要弄清楚為什么事實上很少有人會寄感謝信時，讓他們感到驚訝的是，很多人完全錯誤地估計了一封感謝郵件的效果。他們低估了它所能帶來的積極感受。

“他們覺得這不是個大事兒，”阿米特·庫馬爾說。他是德克薩斯大學奧斯汀分校一位研究幸福感的教授。

他們的研究發現，人們還高估了便條所可能呈顯出的不真誠，以及它可能給收信人帶來的不適感。

但是在收到表達感謝的便條，并填寫了有關收信感受的調查問卷后，很多人說他們“欣喜若狂”，并將幸福指數打為4分（滿分5分）。寄信人通常猜測他們會打3分。

需要明確的是，這里涉及的并非通常那種“謝謝你的亞馬遜禮品卡”之類的便條。被分配到四組實驗中的每組約100名參與者，實際上被要求寫一封簡短的“感恩信”，給曾經以某種方式影響過他們的人。樣本信中有向在大學錄取、求職以及人生的艱難時光里給過自己指導的同窗及好友的感謝信。在室內試驗中，庫馬爾發現大多數受試者用來寫這些感謝信的時間不到五分鐘。

這項研究最近發表在《心理科學》期刊上，旨在彌補感恩研究這一新興研究領域的空白。大量研究已經證明表達感激對個體的各種好處，那么研究者們致力的問題就是——是什么在阻止人們表達感激？

除了低估給別人寄便條的價值，很多人似乎還很在意他們的寫作會受到怎樣的審視。

結果表明，大多數收信人并不在意便條上的內容是如何措辭的，庫馬爾和他的合著者、芝加哥大學教授尼古拉斯·艾普利發現，他們在意的是溫情。受試者的寫作水平得到的評判，也好于他們的預期。

這項發現是一個值得后續研究的“珍寶”，北卡羅萊納大學教堂山分校的教授莎拉·阿爾戈在一封郵件中寫道，她研究的也是感恩。

“說出來總是有價值的，他們的研究支持了這個觀點，這是我喜歡的地方，”她寫道。

研究者們還鼓勵這些感謝信的作者們在信中提及，是一項研究激勵了他們寫下這些信，這是現實生活中通常不會發生的事。我們什么時候會在袒露自己之前，跟人說是“一個科學家讓我這樣做的”呢？研究表明，很多受試者很在意收信人會在收到充滿贊揚的信時感到尷尬。（收信人很少這樣。）那些擔心是否會在缺乏一個恰當的寄信理由時加劇？

也許吧，庫馬爾說。但那不應該削弱他認為更具有廣泛意義的一個發現：人們往往低估了自己花費少量的一點時間所能給別人帶來的積極影響。

大多數人都沒讀到這兒，因此，感謝你讀完。（摘自美國《紐約時報》）（編輯/譚玖）