體育微課《蹲踞式起跑》

裴玲云

體育微課制作背景

三年前，我偶然間看到一個介紹微課的小視頻《什么是微課》，這讓我對微課產生了極大的興趣，覺得它能幫我解決一些體育教學和青年教師培訓中的難題，便開始了微課學習與制作之路。

《體育與健康》是一門以身體練習為主要手段、以增進中小學生健康為主要目的的必修課程，所以教學必須做到教師少講，學生多練。但現實情況是，要想讓學生掌握動作技術，需要學生先記住動作要點的每一個細節，然后才能準確有效地進行練習。雪上加霜的是，許多體育教師對教材的理解和掌握不準確、不完備，甚至有錯誤，因此在講解方面所花的時間過長，致使學生在課堂練習的時間無法保證，體育課堂質效不佳。而微課正是解決以上問題的一種有效手段。為此，筆者帶領工作室團隊，邊學習，邊實踐，用了兩年時間設計開發出了籃球、足球、排球、田徑、體操五大系列共40節的“中小學體育系列微課”。

下面，筆者以田徑系列微課中的《蹲踞式起跑》微課為例，闡述體育微課的設計與制作，大家可以掃二維碼觀看。

微課設計思路

蹲踞式起跑是中小學體育教學田徑項目中的基礎內容。由于蹲踞式起跑內容難度相對較大，需要識記的知識點很多，學生不易于理解和記憶，而且體育教師在教授這些內容時，總是略顯枯燥與沉悶，學生學習的效果很不理想。因此，筆者在《蹲踞式起跑》微課的設計制作中，不僅提供了精煉的文本、精美的圖像、動聽的聲音、有趣的動畫，而且還結合了相關的人物和歷史故事，進而充分調動學生學習的積極性。該微課分為四大部分。

第一部分：學前導入

用一段精彩的奧運會百米大賽的視頻，調動起學生的學習興趣，激活學習欲望，并引出本次微課的學習主題“蹲踞式起跑”。然后再配合蹲踞式起跑的圖片，簡要介紹蹲踞式起跑的基本定義，并引導學生在觀看完視頻建立動作表象的基礎上，進一步了解蹲踞式起跑的作用價值。

第二部分：內容講解

蹲踞式起跑的重點學習內容包括“起跑的發令”和“起跑的動作技術”。每個內容的學習均包含有效提問和要點解讀兩個環節，兩個環節緊密聯系，且問題是圍繞要點設計提出的，要點解讀即解答問題的過程。

第三部分：學后檢測

本部分的目的是通過回答提問、圖片找茬游戲等形式，檢測學生的理論學習效果。所有的提問都緊扣學習重點，且都是在學習之前特別提出過的，也是在重點內容講解過程中突出強調過的。

第四部分：學練步驟

微課的最后一部分提供了“學練步驟建議”，以滿足學生掌握理論知識后，自行或在教師組織下嘗試練習的需求。“學練步驟建議”遵循該技術的固有特性，由輔助練習到分解動作，再經分解動作到完整動作，指導學生循序漸進、由易到難，科學安全地進行練習。

微課制作方法

本微課從文字圖片的處理、動畫設計、音視頻插入，到旁白講解，以及視頻轉換，均采用微軟PowerPoint 2013一站式完成。制作《蹲踞式起跑》微課大致可分為三步：制作PPT、撰寫并錄制旁白、另存為MP4格式。

1.制作高質優美的PPT

制作高質優美的PPT是制作PPT模式微課的核心環節。在這個環節中需要做好以下幾個設計。

（1）設計PPT母版

PPT中的“幻燈片母版”功能可以幫助我們統一風格、減少頁面制作的工作量（如圖1）。

《蹲踞式起跑》PPT母版設計中充分凸顯了田徑的元素，在封面首頁中，呈現的蹲踞式起跑的動作畫面，一目了然地明確了本次微課的學習主題內容。

（2）PPT內容設計

PPT排版設計的關鍵是通過視覺化的表達方法，直觀、準確地呈現知識內容及知識構成元素之間的關系，實現快速、準確傳遞知識的目標。為了實現這一目標，筆者帶領團隊對教學內容進行了認真的研讀和梳理，提煉出重點內容，并整理出與之相關的文字、圖片及視頻素材；在教學內容的呈現上，對文字進行了高度提煉，使重點內容精簡化、層次化、框架化。

（3） PPT版面設計

PPT版面的設計必須重點突出、層次分明、整齊有序、適當留白，如圖2所示。

（4） PPT動畫設計

在微課設計中，“動感”是非常關鍵的，因為動感可以實現視線牽引效果，牢牢抓住觀看者的眼球，還能充分保證“視聽一致”的效果，即PPT呈現的內容和語音講解內容互相匹配。不過，動畫也不能太過花哨，以避免分散學習者的注意力。因此，PPT中主要使用了“進入”“退出”和“強調”等簡單的動畫效果。

2.撰寫并錄制旁白

（1）撰寫旁白稿

為了使講解更加準確、流暢，筆者提前精心撰寫了旁白稿，并在PPT制作完成后，針對每一頁PPT的內容進一步修改。

（2）熟悉旁白稿

旁白稿定稿后，主講教師需要配合PPT誦讀稿件，并同時計時，保證旁白和PPT內容呈現的同步性，以及將講解和演示的時間控制在10分鐘之內。

（3）錄制旁白稿

旁白稿錄制操作步驟如下：①點擊“幻燈片放映”菜單進入“錄制幻燈片演示”（如圖3）；②選擇“從當前幻燈片開始錄制”，即可一邊播放PPT一邊錄音；③退出錄制可按【ESC】鍵；④常規播放PPT，確認錄音效果；⑤如果對某頁錄音的效果不滿，可直接刪除頁面下角的小喇叭，然后重新錄制該頁內容即可。在錄音完成后，在PPT中插入節奏輕柔的背景音樂，以緩解語音講解所帶來的枯燥感。

3.另存為視頻

完成了前述工作后，最后只需將PPT文件另存為視頻文件即可。操作方法是：點擊“文件”菜單→點擊“另存為”菜單→選擇mp4格式，保存。

體育微課應用情況

《蹲踞式起跑》微課在教學中已進行了階段性實驗。學生們可以在家里或課間利用閑余時間，在課前自己觀看微課，學習掌握必要的知識點，為動作技能的練習奠定基礎。教學實驗證明，《蹲踞式起跑》受到學生的熱烈歡迎，并大大提升了教學的質量與效果。