體育游戲在拳擊教學與訓練中的作用①

王雁紅

(河北師范大學體育學院 河北石家莊 050024)

拳擊本身是比較復雜的,在進行教學或者訓練的時候,要求也比較的特殊。并且,體育游戲存在明顯的普及性、趣味性以及娛樂性,這些特征能夠幫助拳擊訓練和教學更好的進行。在進行拳擊教學的時候,老師可以通過游戲來進行輔助,將學生對拳擊的興趣激發出來。學生興趣的提高在一定程度上決定了其發展前景,通過體育游戲的應用,能夠降低學生學習過程中的枯燥管,提高其綜合能力,教學和訓練的效果會有明顯的提升。本文主要分析了拳擊教學和訓練中,體育游戲的應用和作用,希望能夠幫助拳擊運動更好的發展。

1 將體育游戲運用到拳擊教學中去的重要性

在體育運動訓練的過程中,體育游戲是非常重要的手段,在進行拳擊教學和訓練的時候也是如此。體育游戲本身的趣味性比較的強,運動員也比較喜歡這些游戲,若是在進行拳擊教學或者訓練的時候,將體育游戲合理的運用進去,不但能夠提高質量,還能夠幫助學生更好的進行學習任務的完成,能夠幫助學生在愉快的氛圍中進行技能的學習,不但能夠提高教學本身的時效性,還能夠幫助學生更好的進行個性發展。體育游戲特點比較的鮮明,在進行運用的時候,發揮空間也比較的大,能夠應用到拳擊教學每一個環節中去。所以,在進行拳擊教學和訓練的時候,將體育游戲運用進去是非常有必要的,但是想要將體育游戲本身的作用發揮出來,便必須在教學和訓練的時候,不斷的進行研究,保證其科學性[1]。

2 在拳擊教學訓練中,體育游戲的作用

2.1 在拳擊準備活動中,體育游戲的作用

在訓練的時候,運動員是其主體,必須重視主體能動性的發揮,這樣才能夠提高學生的拳擊學習積極性。在正式進行拳擊訓練之前,首先應該進行一些準備活動,通過這些準備活動能夠將運動員本身的肌體更好的激活,克服肌體存在的惰性,讓學生的大腦皮層更加的興奮,進入狀態會更加的快。以往在進行準備活動的時候,往往會使用定位操以及慢跑的方式,這些內容長期重復的使用,新意比較缺乏,運動員在準備活動的過程中,積極性比較差。而在進行訓練和教學的時候,學生也需要進行一些身體素質基本訓練以及專項技術訓練,比如說進行長跑、短跑、變速跑等等,長此以往,運動員會覺得枯燥無味,容易導致惰性的產生。為了更好的進行氣氛的活躍,老師可以將一些趣味性比較強的內容加入進去,這樣學生在訓練的時候,興趣會比較的高漲[2]。比如說,在進行跑動的時候,老師可以將“迎面接力”、“側身跑”、“聽數抱團”、“螺旋形跑”、“蛇形跑”以及“后退跑”等活動運用進去,這樣能夠讓運動員在跑的同時身心愉悅,對拳擊的興趣也會有明顯的提升。在進行全身肌肉關節活動的時候,可以將徒手操、進行操以及定位操運用進去,這樣不但能夠改變以往動作枯燥的情況,還能夠將其游戲化特征體現出來,讓運動員更加愉快的進行活動,更好的滿足教學的需要[3]。

2.2 在拳擊專項教學訓練的時候,體育游戲的作用

一般情況下,拳擊運動員素質體現在以下幾個方面,首先是運動員本身的抗擊打能力以及出拳的力度;其次是出拳時機以及步法;最后則是出拳的速度、出拳連續能力以及出拳的準確性。運動員想要提高這些方面的能力便必須通過專項訓練。而在進行專項訓練的時候目的是為了將基本素質轉化成專項素質,在訓練的時候若是僅僅使用以往的訓練方式會比較的枯燥,學生的學習興趣很難真正的提高,所以,老師應該將體育游戲穿插進去。在進行專項訓練的時候,可以使用的體育游戲是比較多的[4]。

(1)力量類專項訓練中可以應用的游戲。

在進行下肢驅趕力量訓練的時候,可以將推小車、角力、扔石子、抱人跑、負重跑等游戲利用進去;在進行上肢力量和手臂力量鍛煉的時候,可以將爬繩中和攀天梯等游戲運用進去,想要爬動速度比較快,手臂力量和上肢力量是非常重要的;進行出拳速度和力度訓練的時候,可以將水中出拳利用進去,水中出拳需要克服水帶來的阻力,只有力量達到要求,才能夠保證出拳的速度和歸位的順利。

(2)速度類專項訓練中可以應用的游戲。

在進行速度訓練的時候,可以將跳繩應用進去,手的搖動速度以及腳的移動速度會給拳擊運動員的腳步移動速度以及出拳速度造成影響;可以將梨球運用進去,通過變化打擊能夠幫助運動員更好的掌握節奏、控制距離和輕重,手和眼的配合也會更好。

(3)耐力專項訓練的時候,可以應用的一些游戲。

在進行耐力訓練的時候,可以將越野跑、接力跑運用進去,在一個比較新鮮的環境中,運動員的興趣會有明顯的提高,訓練效果也會有明顯的提升。

(4)靈敏類專項訓練的時候,體育游戲的運用。

在進行靈敏類專項訓練的時候,可以將橄欖球游戲利用進去,游戲中的轉身、急停、躲閃動作都是比較多的,這對運動員靈敏度提高是非常重要的。

(5)柔韌類訓練中體育游戲運用。

在進行柔韌類訓練的時候可以將鉆空道的游戲利用進去,這樣能夠提高運動員韌帶的靈敏度[5]。

2.3 在拳擊輔助性教學訓練中,體育游戲的作用

體育游戲本身包含競賽因素以及游戲情節,比較生動活潑,很多運動員都對其有一定的興趣,在拳擊輔助教學中,體育游戲是非常重要的教學內容,比如說在進行蹲跳走出拳訓練的時候,可以將鴨子走游戲運用進去,這樣能夠很好的提高運動員本身的耐力和力量,并且還能夠提高關節的韌性和柔韌度,很多在平時不參加到拳擊運動中去的肌肉也會被動的參與進來,在進行跳動的時候,還需要向不同的方向出拳,這也導致了控制起來比較的麻煩,拳擊運動員不但應該保證出拳的連貫還應該保證移動的順利。而通過這樣的訓練,會很好的提高運動員本身的協調性和出拳方面的能力[6]。

在拳擊輔助訓練的時候,還可以將各種球類運用進去,比如說籃球能夠將跑動、跳躍以及投籃結合在一起,并且籃球運動的過程中,需要無球跑位,能夠提高運動員本身的戰術意識,籃球本身的趣味性比較強,運動員在籃球運動的過程中,能夠更加容易獲得愉悅感和滿足感。并且體育游戲的運用還能夠改變以往的教學模式,去新的場地進行訓練,運動員在興趣提高的同時,還能夠提高自身的團結協作意識,讓其更加的機智和果斷。

2.4 在拳擊教學結束部分,體育游戲的作用

在拳擊教學訓練結束的時候,體育游戲的作用便是幫助運動員慢慢的恢復到一種安靜和放松的狀態。體育游戲本身是比較輕松語塊的,能夠轉移運動員大腦皮層運動神經運動過程中的興奮,逐步的讓運動員的運動器官得到恢復和放松,確保運動員的身心狀態都比較的出色。所以,在結束的時候,體育游戲應該將其趣味性體現出來,在進行內容以及形式選擇的時候,應該比較的活潑和新穎,比較的幽默和精彩,這樣能夠幫助運動員更快的恢復到運動前的狀態[7]。

3 結語

拳擊運動員在學習拳擊運動的時候,若是沒有興趣,那么其學習動力很難真正的提高,將體育游戲運用進去,能夠很好的激發拳擊運動員的興趣,提高運動員本身的學習積極性,幫助其更好的完成各項訓練任務,提高自身的拳擊水平,所以,應該將體育運用運用到拳擊教學和訓練中去。在進行訓練的過程中,還必須保證游戲安排的合理性,只有這樣,才能夠將其作用更加充分的體現出來。

[1]張耀東.淺析體育游戲在拳擊教學與訓練中的作用[J].科教文匯：中旬刊,2009(9):205-206.

[2]謝飛.淺談拳擊教學訓練中體育游戲[J].消費導刊,2009(20):170-171.

[3]李同建,金明南.循環訓練法在拳擊訓練中的應用途徑及策略研究[J].赤峰學院學報：自然科學版,2011(3):93-94.

[4]張妍.體育游戲教學中對學生體育游戲創編能力的培養[J].哈爾濱體育學院學報,2011(4):114-116，119.

[5]張亞平.新課標背景下體育游戲在中學教學中的作用[J].科技信息,2012(2):46，49.

[6]戶良斌,鄭靜惠.體育游戲在高校體育教學中的應用研究[J].中小企業管理與科技：上旬刊,2013(11):269-270.

[7]劉亞榮.體育游戲在體育技能教學中的作用探究[J].內蒙古師范大學學報:教育科學版,2014(5):145-146，161.