少白頭 莫發愁

繁榮

王曉猛才上初中，可是已經有三分之一的頭發變白了。這些白發摻雜在黑發中，讓曉猛在同齡人中顯得有些扎眼。剛開始他沒有在意，可是后來有同學說他是用腦過度造成的，還有人開玩笑說他是未老先衰，管他叫“老白”。這讓曉猛十分沮喪，于是就把頭發染成了黑色。然而沒過多久，白色的頭發又悄悄地從他的頭頂冒出來。這就是“少白頭”，即青少年的頭發過早變白。

人的頭發結構有3層，由內向外依次為：髓質、皮質和鱗片層。頭發的顏色是由頭發髓質中所含色素顆粒的多少決定的，而色素顆粒來源于發根乳頭部位的色素細胞，色素細胞產生色素的多少，由遺傳、神經、內分泌、血液循環和營養等眾多因素決定。少年長白發的原因可分為先天性和后天性兩種。先天性白發往往與遺傳相關，一般這種情況的治療效果并不是很理想。而后天性白發主要與患者營養不良、精神壓力大、生活疲勞或者患有自身免疫性疾病，如惡性貧血、甲亢及心血管疾病等相關，是可以緩解、治療的。

中醫認為：“腎主藏精，其華在發；肝主藏血，發為血之余；心主血脈；肺主皮毛；脾為氣血生化之源。”也就是說，人體頭發的生長和色澤變化，與五臟六腑的機能盛衰，陽氣精血的溫煦濡養息息相關。若臟腑機能旺盛，陽氣精血充盈，毛發得到充分營養則黑潤秀美，不易脫失。相反，若后天營養不足，臟腑機能虛弱，氣血陰陽虧虛，無法充養毛發則白發早生，稀疏易折。

“腎主藏精，其華在發。”頭發的質量能體現人體內腎氣的盛衰。人的一生中，頭發會不停地變化。正常情況下，隨著年齡的增長，人體內腎精氣逐漸衰減，不能滋養頭發，就會出現白發，這屬于自然現象，也不需要治療。但青少年如果出現腎精虧損現象，便可能導致白發叢生。

“肝主藏血，發為血之余。”人體血液的正常運行以及貯藏、調節與肝密切相關。肝功能正常，全身各臟器及毛發才能得到血液的滋養；當肝疏泄不暢時，氣機郁結，就會導致氣血運行不暢，頭發營養供應受阻，從而產生白發。比如，青少年學業壓力大或者青春期出現了情感問題，導致情志抑郁或者憂思過度，都會導致肝郁氣滯，使氣血運行失和，頭發變白。

對于青少年來說，年紀輕輕便長出了白頭發，的確會帶來很多煩惱。不過，了解到白發的原因，我們就可以做出一些改變，幫助減少白發。

飲食調理：青少年朋友可以經常食用一些具有養血補腎的食品。如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等。同時，微量元素也與頭發的顏色有密切關系，頭發的色素顆粒中便含有銅和鐵的混合物。因此建議青少年多食用含礦物質鐵、銅較多的食物，如動物肝臟、干果類、蛋類、蝦蟹類和豆類食物。

心情舒暢：青少年朋友平時要保持良好的心態，正確面對壓力，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭發黑潤。

勞逸結合：適時、適度的體育鍛煉對于強身健體、預防白發早生也有益處。如果是因為精神因素或學業疲勞造成的暫時性頭發早白，一旦學習壓力減輕，精神狀態放松，致病因素消除，白發也會漸漸消失。