在挑戰中活出青春最美的模樣張鈞甯的青春故事：

文/ 王新同

作為明星，張鈞甯很低調，沒有頻繁上熱搜，甚至算不上如今的流量明星；作為演員，張鈞甯的演技得到了觀眾越來越多的認可；作為張鈞甯，她把人生握在自己手上，懂得如何去平衡工作和生活的關系。

前不久，張鈞甯和張翰主演的電視劇《溫暖的弦》收官，全網播放量高達72億，播出期每天都有熱詞登上熱搜榜，在電視臺也創下了多個全國第一的成績。張鈞甯憑著炸裂的演技，迅速走紅。而且，與其他女星不同的是，看似柔弱的她卻最愛參加各種極限挑戰類的項目：去南極滑雪、西藏轉山、貴州攀巖、澳洲跳傘……很多極限運動的圣地都曾出現她的身影，就連《荒野求生秘技》節目主持人貝爾基里斯，都對她豎起大拇指！

別樣人生：演繹獨特風情

張鈞甯出生在一個書香門第之家，父親是法學博士，母親是文學碩士。生長于這樣的家庭，張鈞甯從小就在學業上被家人寄予厚望。按照父母的安排，她努力讀書，考取了法律學的學士，后來又攻讀法學碩士。接下來，找一份法律相關的高薪工作，或者繼續深造申請做高校的教授，是水到渠成的事情。這也是張鈞甯的媽媽為她做出的人生選擇。

然而，當優秀的女孩擁有了獨立的智慧之時，她對人生的思考往往更加多元。張鈞甯開始不斷地問自己：“我做這件事情是不是真的開心？”

大學二年級時，一次偶然的機會讓張鈞甯接觸到了演戲，這讓她興奮不已，因為拍戲需要投入很多的感情，這激發了她的感性，在此之前，她一直都是法律系一名非常理性的女同學。她熱愛演員這份工作，她很確信那才是她想要的生活。

但是，想改變自己的人生軌跡，必然不會一番風順。試鏡40次后仍然是一名臨時演員，這樣的情境似乎沒有辦法說服媽媽同意她放棄即將獲得的法學碩士學位，去投身演藝事業。媽媽也很不理解，覺得丟下數年的辛苦努力去做臨時演員是“不務正業”，更是一種浪費。

但張鈞甯還是遵從了內心，放棄了法律碩士的學位，從臨時演員做起。她認為，對改變的擔憂，是源于對未知的恐懼，人們不能確定新的選擇是否能帶自己再次走上金字塔尖。然而人生本就有多種可能性，即便是“求而不成”也未必是一種浪費，尋找自我、讓自己激情飛揚，本就是人生中最濃墨重彩的一筆。反觀活成白紙一張，才是人生最大的浪費。

有努力就會有回報，2010年，張鈞甯因為拍攝《白色巨塔》和《痞子英雄》成名，當時正處于事業上升期，但為了完成畢業論文，她一整年都沒有接任何工作，而是租了一個小房間“閉關”寫論文，后來終于取得法學碩士學位。

選擇是需要付出代價的。當張鈞甯信心十足地再次沖向演藝圈時，她發現自己已經28歲了。這個年齡的女星，要么演藝事業風生水起；要么已結婚生子，婚姻生活美滿。而此時的張鈞甯，幾乎沒有什么知名度。

她進入了漫長的低潮期，常常會陷入負面的情緒中難以自拔。但理性的張鈞甯迅速為自己找到了出口：健身。2011年，她和姐姐共同參加了舊金山女子馬拉松，挑戰半馬21公里。“慢跑就是在傾聽自己身體的聲音。腳步若是太快，就用呼吸配合。這和人生一樣，過于急促，反而無法把眼前的事做好。”從一開始跑三公里就會喘氣，到后來在舊金山女子馬拉松的賽道上跑完21公里，她只用了三個月。

從此之后，在她眼里跑步就成為了最好的減壓方式。如今在拍戲之余，她總會穿上一雙球鞋在外跑步，一跑就是5、6公里。

冒險路上：鍛煉強大內心

2015年，東方衛視創辦了大型自然探索類真人秀《跟著貝爾去冒險》。該節目邀請了《荒野求生秘技》節目主持人貝爾基里斯，帶領8名隊員在內地森林中求生，當中要爬懸崖、過沼澤、跳河等，每日3餐以蚯蚓、蝎子、牛蛙等充饑，相當刺激和驚險。讓所有人大跌眼鏡的是，張鈞甯居然也在邀請賽之中。

這是她真正意義上的綜藝處女秀，此前張鈞甯也曾接到不少綜藝節目的邀約，但最終卻選擇了這個最艱辛、最瘋狂的。

在被稱為“野外求生第一人”的教練貝爾帶領下，他們深入貴州荔波那片神秘的原始森林與大自然爭鋒。路途艱險、挑戰不斷，即使是謝天華、張丹峰這樣的“純爺們”也有害怕、流淚的時候，沒想到張鈞甯卻始終淡定如初。

一路上因為荊棘密布，摔倒、蟲咬等簡直就是家常便飯，張鈞甯也把從未吃過的苦全吃了一遍。當有人問她是否想過放棄時，她卻說：“人生中有許多歷練都是彌足珍貴的，我喜歡把吃苦當做吃補，這算是對自己的一種極限挑戰。”

冰冷刺骨的河水說跳就得跳，深不見底的懸崖讓爬就爬，纖細恐怖的獨木橋喊過就過……無論是恐高、失重，還是饑餓、寒冷，無論是委屈、哭泣，還是受傷、生病，都得咬牙硬撐，都得拖著疲憊的身心在險象環生的叢林里、洞穴里、泥潭中、水底下繼續執行任務。張鈞甯簡直強大到令人不得不佩服。

2015年張鈞甯的樣子，絕對充滿冒險：她從南極探險滑雪開始，以到北極看極光結束。除最初經歷了長達16天的叢林生存考驗外，其間還有西藏轉山、貴州攀巖、澳洲跳傘、等等。一個又一個驚險刺激的挑戰接踵而至，盡管很多次她都嚇得臉色發白，卻還是咬牙完成了任務。

“只有你想不到的，沒有她不敢做的。”就連貝爾都為張鈞甯豎起了大拇指，稱贊她擁有野外生存者最大的特征——挑戰的熱情！

角色塑造：認真努力從未改變

與張翰主演的都市情感劇《溫暖的弦》收官，張鈞甯在劇中飾演最強秘書“溫暖”，她行事果斷、能力出眾，看似堅強的背后卻又隱藏著不為人知的傷痛。為了塑造好這個角色，張鈞甯在角色本身的基礎上，又加入了自己的詮釋，她希望“溫暖”是一個情感和事業雙獨立的女性，為此她仔細揣摩角色的神態和心理變化，用細膩的演技收獲了不少“原著迷”的夸贊。

從2002年參演偶像劇《流星花園Ⅱ》開始算起，張鈞甯已經入行十六年了，有別于《溫暖的弦》中塑造的堅強獨立的“溫暖”，張鈞甯早年出演的作品大多是溫潤的女性角色，但是，與她本人氣質相差最大的，應該是《武媚娘傳奇》中的“徐慧”。從最初與“武媚娘”之間的姐妹情深，到后來“徐慧”黑化后的決裂，內心戲十足的張鈞甯成功的讓大批觀眾對她“恨之入骨”。

此外，張鈞甯在《溫暖的弦》中的大量哭戲，讓人們稱贊不已，而在另一部作品《九州·海上牧云記》中，她的哭戲更是給人們留下了深刻的印象。電視劇以張鈞甯飾演的“銀容”的悲慘愛情故事為開篇。演繹了在宮廷叛亂中，牧云勤劍指銀容欲取其性命，促使她一步步主動走向死亡，想以此來結束這場痛苦的感情。從一開始發現牧云勤劍指自己時的無助，到絕望心死的過程中，層層遞進的角色情緒被張鈞甯處理得絲絲入扣。而銀容滿含淚水說出的那句“沒想到你們人啊！放著這種溫暖快樂的東西不要，而去追求那種冷冰冰的東西。”更是讓人一眼就看到了她內心的絕望。

《長河落日》：詮釋不滅的信仰

近日，由張鈞甯攜手張魯一主演的二戰史詩巨制《長河落日》正式殺青。劇中，張鈞甯飾演的女主“葉碧瑩”是一名從狼煙中溫柔善良的“見習軍醫”，到擁有“過目不忘”超強大腦的“特工小白”，最后成為巾幗英雄的女性角色，“葉碧瑩”憑借自己的努力和對國家的信仰，一步一步完成了蛻變。

據了解，《長河落日》依托于二戰著名“杜立特空襲”即“空襲東京”事件，以男主武木一郎和女主葉碧瑩營救攜帶“轟炸東京”秘密計劃的“篤信者”為主線故事，不僅高度還原一系列歷史事件，還將揭秘諸多不為人知的幕后故事。

這部勵志動人的情懷大劇，除了兼具特大歷史事件、諜戰、懸疑、虐戀等各種令人心潮澎湃的元素以外，還將國內二戰題材推向了更加開闊的視角和更高的立意，正如總監制韓三平先生所說：“該劇將國家命運和世界和平緊密聯系在了一起，具有厚重的歷史感，我們希望通過這樣一部劇，為中國電視劇樹立標桿，獻上力作！”

不急不躁：過自己想要的生活

作為明星，張鈞甯很低調，沒有頻繁上熱搜，甚至算不上如今的流量明星。

作為演員，張鈞甯的演技得到了觀眾越來越多的認可，可她仍舊步履不停，一直默默努力朝著自己想要的目標前進。

作為張鈞甯，她把人生握在自己手上，有事業上的目標。面對生活，她是許多女生想要活成的樣子，工作之余，她選擇旅行充電，帶著母親度假，她懂得平衡工作和生活的關系。

每一個努力的人都值得過自己想要的人生。“你現在的氣質里，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。”這句話很適合張鈞甯。