隔姜灸肚臍可治痛經

隔姜灸肚臍可治痛經

痛經是婦科臨床最常見疾病之一，多見于未婚女青年，而且以原發性多見。隔姜灸位于肚臍的神闕穴來治療，效果顯著。

敷藥取吳茱萸、小茴香、乳香、沒藥各10克，肉桂5克，共研細末裝瓶備用。鮮生姜切成3毫米厚的薄片，用牙簽扎十余個小孔；艾葉搗成艾絨，制作成中艾炷數個。

平臥，用碘伏給神闕穴（肚臍）消毒。取上敷藥5克，填滿神闕，上蓋鮮生姜片，然后在鮮生姜片上放艾炷，用線香點燃艾炷進行施灸。當肚臍及周圍灼熱難忍時，可拿起姜片片刻。一炷柱燃燒完后再換一炷，連續施灸5～7炷。若姜片變干變薄，可更換姜片。

每個月經周期是一個療程，須完成3個療程。第1個月，月經來潮疼痛時開始治療，1日1次，連續3天；第2、3月中，于經前3天開始治療，1日1次，連續6天。

中醫認為痛經有虛、實之分。虛者多因肝腎氣血不足，實者多因氣郁及寒、熱、濕邪入侵。上述藥材中，吳茱萸能散寒止痛；肉桂可補火助陽；小茴香能理氣和中；乳香和沒藥可活血行氣、消腫生肌。諸藥共用有溫通經脈、行氣活血、散寒止痛的作用。鮮生姜能發汗解表、溫中止嘔。艾葉具有溫經止血、散寒調經、安胎的功效。該療法可溫經散寒、活血祛淤止痛，不僅止痛快，而且遠期療效好。

（摘自《中國婦女報》文/王世彪）

常按腳可防乳腺增生

人體各器官和部位在足部都有著相對應的區域，可以反映相應臟腑器官的生理、病理信息，按摩刺激這些反射區，可以調節人體各部分的機能。乳腺反射區位于腳背上，是第三、四趾縫下緣的一片圓形區域，經常按揉可以有效預防乳腺增生。

俗話說，“通則不痛，痛則不通”，用力按一下這個區域，不痛則乳腺沒有問題；明顯感到疼痛，甚至可以觸摸到小硬塊，則極有可能有乳腺增生。若中心點偏左側位置按揉疼痛，說明乳腺問題較輕，若第三、第四趾下方位置疼痛，則增生嚴重，因為這里屬于淋巴組織，如患有疾病更易擴散，要經常按揉。

具體方法是，每日睡前以40℃左右溫水泡腳15分鐘，擦干后取舒適體位，左手抱足，在乳腺反射區從腳趾位置用力往下按，至少按摩5分鐘，每日1次，一般堅持一個月左右，乳房脹痛即可有明顯緩解。堅持按摩，有硬塊的會漸漸消失，月經量會有變化，經期會有血塊排出，這些都說明乳腺問題在改善。

需要注意，雙腳上都有乳腺反射區，位置相通，兩邊都要按摩，但月經期及前后3天不建議操作。對較嚴重的乳腺增生，還需配合一定的藥物治療及保持心情愉悅舒暢。

（摘自《中國婦女報》文/于景獻）

早餐一杯三黑飲

三黑飲即黑豆、黑米、黑蕎麥適量，打成豆漿，早餐食用。

黑豆，甘、平，歸脾、腎經，有補血安神、健脾補腎等功效，蛋白質含量占36%，且易于消化，可以很好滿足人體對蛋白質的需求，還含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、微量元素，可以使人保持精力旺盛。黑米，甘、平，可開胃益中、健脾明目。黑蕎麥，甘平，歸腎、大腸經，具有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯、除濕等功效，還可以降壓、降糖、調脂，改善微循環，抗炎、抗血栓、保護心血管。

俗語說“春困秋乏，夏打盹”，天氣炎熱，加之“暑令濕勝，必多兼感”，濕邪重濁易困脾胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，由于胃口差，攝入飲食不足，而體液代謝消耗多，往往會導致血鉀偏低，而出現更加疲勞，蕎麥、大豆等含鉀元素較高，可有效緩解缺鉀。

（摘自《中國中醫藥報》文/陶國水）