為做“零吼媽媽” 學習“止吼課程”

李海霞

“不寫作業時，母慈子孝，連摟帶抱；一寫作業時，雞飛狗跳，嗷嗷喊叫。前一秒如漆似膠，后一秒叮咣就削?！?/p>

不久前，網上的這個段子引起很多家長的共鳴和熱轉，在熱轉之后，很多媽媽也在反思并尋求解決之道：為什么我總是控制不住自己的情緒？怎么能做到不吼不吵，做一個溫柔、耐心、體貼的“零吼媽媽”？

順應這種需求，現在微信公眾號、線上線下的情緒管理課程也應運而生，有的是免費講座，有的是系列培訓課，甚至還有在五星級酒店舉辦的高端班。

面對這些課程，家長紛紛解囊報班學習。那么，家長是如何選擇的？效果如何？動輒上千的課程值不值？有什么需要注意的事項呢？

貼滿“親生的”也沒止住吼

“你再仔細想想，一元等于幾個5角？”“3個，5個……”當孫女士把一堆零錢擺在桌上，講了半個小時，兒子還是瞪著大眼睛瞎蒙時，她心里的火騰騰地往外冒，恨不得大巴掌拍過去狠狠揍他一頓，大吼道：“你長沒長腦子？！這兒明明擺著2張，你還說3個、5個。你要真不想學就別學了，到廁所掏大糞去！”

孩子看到媽媽暴怒的樣子，“哇”地一聲哭了：“媽媽，我好好學，我不去掏大糞?！?/p>

兒子一哭，孫女士看著兒子受了驚嚇的眼神和梨花帶雨的面容，心里又難受得要命，這份難受引發了她的自責和愧疚，讓她對自己充滿了失望。“我對孩子太沒有耐心了我不是一個好媽媽?！?/p>

自從兒子上學后，因為學習不好，這樣的“劇情”在孫女士家里沒少上演。她知道“吼”沒用，為了提醒自己，還在墻上貼滿了“親生的”三個字，但當兒子激怒她的一瞬間，她還是控制不了自己的暴怒和狂吼。

對于“吼孩子”，張先生也很有感受，他的孩子是一名學習小提琴的“琴童”。他說：“中央音樂學院附小小4小5，小提琴專業每年招不到10人。全國幾千考生，為了能考上，大部分孩子4歲左右就開始找名師學琴，家長至少一人辭職全程陪練，小學基本都不去上課了，每天練10個小時。小提琴的家長圈內，發火是普遍現象。有的孩子沒考上，家長把孩子手背的骨頭都打出來了。讀讀郎朗爸爸的書，當年他們爺倆差點兒跳樓自殺。壓力大，對孩子要求高，特別是期望高的家長都會吼。”

現在，隨著競爭壓力越來越大，為了讓孩子不輸在“起跑線”上，“吼式教育”已成為中國家庭的普遍方式。

“止吼課程”多起來

其實，家長都不愿意吼孩子，很多家長都是看著《愛的教育》成長起來的，認為孩子是上帝賞賜的“天使”，知道應該無條件地愛孩子。但一遇到事兒，就控制不住，然后又自責，火氣更大，形成一個惡性循環。孫女士就是這樣，她感覺自己都要抑郁了。

為了解決自己的情緒問題，她在向親朋好友求助的同時，也關注了一些心理學的公眾號，還加入了幾個微信群。“群里經常有人推薦一些情緒管理的課程，這些課程方式繁多，有正念課、冥想課、教練型父母課、身心調整課、催眠課、沙盤課等……多數是兩天到一周的短期培訓，價格從1000到20000元不等。”

“我沒想到這樣的課程這么多，之前參加過一個教練型父母課，兩天1800元，主要講母子之間的共情式溝通，對我還是有一定效果的。我有群友參加過一個身心調整課，讓自己在潛意識狀態下感知自己的情緒、接受和悅納自己，也有效果，但那個課比較貴，兩天6800元，另外這個課還是分階段的，如果繼續上中階和高階的課，兩天在10000元左右。”

“這些課還不算貴的，有些國外的大師課，一天就3000元左右。我曾經在群友的推薦下，參加過一個在五星級酒店舉辦的情緒管理課。100多人參加，基本是40歲左右的孩子媽媽，還有帶孩子參加的?！睂O女士介紹說。

目前，國內的心理學熱方興未艾，不乏一批外國大師的追星族，培訓機構正是抓住了當代人負面情緒困擾的剛需，炒熱了心理學工作坊的市場。除了一般的培訓課，許多國外一些心理流派掌門人、大師來北京做一次周末工作坊，動輒幾萬元。一位專門做培訓的王女士透露：“你想讓哪個大師來，只要告訴我，你能找到足夠多的客戶，我都能運作?！倍鶕W上的一些資料，這些大師們在歐美的工作坊，價格要實惠很多。

“止吼”不必多花錢

對于這些價格高昂的課程，如何辨別課程的含金量與性價比呢？

有心理咨詢師介紹說，通常，國內官方機構或者著名高等學府主辦的心理學大會，以學術交流為主要目的，面向師資培訓的心理學課程，都是含金量、性價比比較高的。

另外，來自國外著名高等學府的心理學家在中國開辦的工作坊，以推廣和普及學術理念為目的的，通常也是高含金量，價格實惠。而商業機構運作的大師培訓，就需要年輕的父母們睜大眼睛辨別了。

其實，國內的心理學家、一線心理學工作者所開的工作坊、課程，都足以解決家長的“壞情緒”。因為家長們出現的負面情緒程度，基本還在安全范圍之內，只要具備一些入門的心理學知識，掌握一些基礎心理學工具，就能夠解決。

為了控制怒吼，張先生也是積極想辦法，他最初選擇的方式是向專業書籍求助，從知識中獲取力量。為了孩子教育的問題，張先生讀的教育相關的著作，摞起來有一米高。無疑，張先生從書中汲取了大量營養。但張先生說，真正幫助他能夠接納現實的不是書籍，而是最近在國內越來越火的心理學課程“正念”。

張先生說：“我的體會是，正念有作用，體現在三個方面：一、暫停壞情緒。二、降低了對孩子的期望。三、接納現實，有助于孩子的學習效率，促進孩子的表現向期望靠近。”

作為兩個孩子的母親，有心理學背景的張女士也是一位正念愛好者、受益者。

她現在已經不怎么吼孩子了，她說：“‘吼其實是一種無能為力的感覺轉化成的憤怒，經常是期望孩子按照自己設想的行為模式或者樣子去做，但是孩子怎么都不肯，這種無能為力和挫敗感導致了憤怒，向孩子發泄了出來。其實大家心里都知道，吼解決不了問題，只會激化矛盾。平時的正念練習可以讓我們多關注自身，并且培養察覺和接納的能力，這樣本身就會減少對孩子的苛責和過度關注。同時，在情緒比較強烈時，正念給了我們從自動導航模式開解出來的另外一個選擇，相當于自帶一個緩沖空間。”張女士嘴中的“自動導航”“接納能力”，都是正念課程中的術語。

張先生和張女士參加的某正念俱樂部是一個互助團體。該俱樂部負責人張海敏說：“正念是團體課程，是先行者帶領后進者的非營利形式，需要參與者彼此分享來獲得共情，從而以體驗的方式，學會處理壞情緒，解決生活中工作、家庭、人際交往中的‘急吼吼。一期課通常是8周，每周一次兩小時的課程，我們的課程是公益性課程，但家長們反映效果都不錯。”

“止吼課”的出現，到底是好是壞？

教育部曾于2015年10月發布《關于加強家庭教育工作的指導意見》，2016年，全國婦聯聯合教育部等9部門共同印發《關于指導推進家庭教育的五年規劃（2016—2020年）》，要求中小學、幼兒園、中等職業學校建立家長學校，城市學校建校率達到90%，農村學校達到80%。確保中小學家長學校每學期至少組織1次家庭教育指導和1次家庭教育實踐活動等等。

各地中小學按照要求建立了相應的家長學校并開設家長教育課程，對成績合格的家長頒發相應的證書，有人質疑，“難道做父母也需要持證上崗嗎？”

其實理應如此。父母是孩子的啟蒙老師和終身老師，為了當好孩子的老師，父母必須不斷學習并具備相應的資質，否則將誤己子女。

現在市場上出現了針對家長的情緒課程，為做一個高素養的家長，做溫柔、耐心、體貼的“零吼媽媽”，家長們不惜花大價錢在百忙中擠出時間參與培訓得以提高自身的育兒水平。家長自掏腰包的“我要學”，與教育部門和學校“要你學”截然不同，正說明了人們教育思想理念正悄然改變。

——東方網

吼，代表了一個亟須成長的“缺口”。當一個孩子誕生，一個男生就“升級”成為一個父親，一個女生就“升級”成為母親——可以說，孩子的到來，是許多人人生的一條鮮明的分界線。來到截然不同的人生，自然每個人都需要成長的！恰如孩子誕生之后時時地吼叫——啼哭，這是孩子表達他們情緒或者需求的方式。做一個不那么恰當的比喻，吼叫，對于家長來說，也正是他們亟須成長的部分在自然而然地發出一種呼聲。此時此刻，家長們確實需要相應的課程來“止吼”，但這恐怕不是什么情緒管理課、催眠課，而是教育方法課。解決“父母知識”的匱乏之后，對處理孩子問題就會多一些自信多一些平靜，也就不會再動輒要吼了。

吼，在某個層面上講，也是事出有因、情有可原的。如今孩子的學業，比家長讀書那會兒不知高級了多少！如今的家長任務，比家長自己讀書那會兒的家長任務，不知加重了多少！打幼兒園起，老師就開始給孩子各種獨辟蹊徑，各種非常考驗動手能力、考驗綜合素質的“作業”，別說孩子搞不定，幾個家長一起上陣都要絞盡腦汁。家長們都有各自的工作要做，職場競爭、家庭支出、老人贍養……一點風吹草動都讓人不省心。這個“吼”，就不單單是一種情緒管理的問題，也是壓力過大難以有效釋放的問題。

吼，從本質上講，是情緒的一種自然流露。固然，家長們需要更多的成長，需要掌控自身的不積極情緒，每一個人，都需要學習足夠的情商和知識，盡量減少我們隨意“吼叫”這種不文明舉動的出現，而—旦我們做到了這一些，又要什么“止吼”課呢？

——《泉州晚報》

現在，為了讓孩子不輸在起跑線上，“吼式教育”已成為不少家庭選擇的教育方式。這固然和一些家長的性格脾氣有關，但根本還在于，很多中國家長充滿了“教育焦慮”。“不能輸在起跑線上”的慣性思維，讓這些家長又急又躁：你怎么能不會做呢，別的孩子都會做?。∧阍趺床辉俾斆饕稽c呢？你要比其他孩子優秀，這樣才有未來……

只是，“止吼”不是“止咳”，僅僅外服用藥，是解決不了問題的；更重要的是需要“吼媽”們做內在調理。情緒管控再科學、“止吼課”再昂貴，也都只是治標，關鍵是家長們要調整心態，接受大多數孩子“不是天才”、也不是必須成為天才的事實。孩子的人生意義在于，他想成為什么樣的人，而不是你想讓他成為什么樣的人。因此，一些“吼媽”們需要轉變教育思維，改進對孩子成長進步的認知。

學會接受孩子的不夠完美、不夠優秀，家長才能“成長”。事實上，一些中國家長們的焦慮，遠不止體現在孩子的作業上，不斷給孩子報輔導班、興趣班，想盡各種辦法把孩子送進名校，這些都是教育焦慮的體現。

最近熱映的印度電影《起跑線》，正是當下很多家長的焦慮還原。為了孩子的教育，電影里的父母可謂絞盡腦汁、拼盡全力，甚至為了獲取進入名校的名額，不惜假扮窮人，走貧困生通道。而在新聞中，即有家長為了全程陪孩子“練琴”，不惜辭掉工作。這些都可以說是“教育焦慮癥晚期”、走火入魔了。

——《中國青年報》