氣質林依晨的“小老人”保養法法門

桐桐

1.作息時間規律

林依晨特別喜歡叫自己“小老人”，因為很早以前她就開始養生，是一個特別注重養生的人。她的作息時間很簡單，就是過著老人一樣的生活，每天晚上10點前睡覺，盡量不熬夜，而早上7點半準時起床，然后吃早餐，吃完早餐后會做一些家務，有助于食物的消化。

2.吃天然、原生態的食物

林依晨平時飲食清淡，經常吃水果蔬菜以及水煮食材，盡可能地避免加工食物。林依晨特別重視新鮮蔬果的攝取，尤其是具有抗氧化效果的蔬果。依晨坦言小時候愛吃很多加工食品，但長大之后就明白，簡單的食物才是身體最需要的！現在的飲食方針就是吃天然、原生態的食物。如果在超市購買食物，看到標簽里有一些奇怪的組合方程式，她就不會選擇購買了。另外，因為體質偏寒，林依晨晚上不吃水果。她只要出行，隨身就會攜帶保溫杯，平時多喝熱水，既可以促進身體新陳代謝，幫助身體排毒，又可以暖身驅寒。

3.愛運動

林依晨特別愛運動，她每周會做2——3次瑜珈，平日會培養走路的習慣，避免坐車。就算不用工作的日子，也會特地約媽媽散步或者遛狗，維持每天走1萬步的標準。雖然只是簡單的散步，但也能令身體消耗多些能量，氣色也會更加紅潤。

4.保持心情愉快

林依晨在娛樂圈那么多年，心態一直特別好，低調不炒作，安心拍戲。即使生病，也保持樂觀的心態。林依晨喜歡香香的味道，所以平日里會買很多香氛、蠟燭或泡澡的東西，喜歡偏向草本或森林味道的精油，保持周圍空氣香噴噴的狀態有助緩解壓力，讓心情變得更愉快。

5.保持赤子之心

作為女明星，依晨平時用保養品是一定的，這個是生理上能夠保持少女感的方式。但是更重要的還是保持心理上的赤子之心，要保持對世界的好奇心和熱情，這樣也會比較激起生理和心理上的活躍性。另外我們也不應該避免談論成熟、老去，坦然面對反而更輕松。