“維護形象”會帶來心情抑郁

文/李奕含

某機關一位科級干部素質較高，不僅有文憑、有水平，在群眾中評價也較高，兩次無記名民意測驗得票率都是名列前茅。于此，無意中給他的處長造成了壓力，為了防止他“上位”，處長經常到局領導那里去打小報告，在工作中也經常給他施加壓力、找毛病。他怎么也沒想到會無意中得罪了“處座”，他不好和同事說這些——其實大家都看出來了；也不好越級找局領導訴說，心理壓抑、心情不爽卻無處訴說。為了維護自身的外在形象，他每天還照舊精神飽滿地做好“處座”布置的工作，照舊微笑著面對同事和朋友。而回到家里，卻一身疲憊，一句話也不愿意說，常常坐在沙發上發呆……愛人看出了問題，再三追問，才知道是這么回事兒，就建議他主動和處座溝通：難以溝通，就換個部門。他不置可否。

近年來，“我郁悶”、“我抑郁”已經成了很多人的“口頭禪”，劉健、粥稀稀等四位歌手都先后寫了同名歌曲《郁悶》，盡管歌詞、曲調各不相同，但反映的主題卻驚人地一致。這無疑反映了很多當代人的一種真實的心理狀況。然而，在職場上，在公眾場合，我們看到的更多的是一張張有修養的微笑的臉。其實，這種微笑很多時候不是發自內心的，而是抑郁的另一種外在表現。

抑郁是每個人一生中都會遇到的心理情緒。如今，這種表面蒙上了一層微笑的面紗的抑郁的情緒，在現實社會中越來越多。作為一種心理毛病，它已經像感冒一樣常見。

在現實社會中，很多人背負的壓力很大，有相當一部分人盡管內心感到極度痛苦、壓抑，但外在表現卻若無其事，面帶“微笑”。他們的“微笑”不是發自內心的真實情緒，而是一種有修養、有教養的表現，是一種出于面對社會、應對工作、應付家人的強顏歡笑。這種表面微笑而內心痛苦的現象可稱之為“微笑的抑郁”。

通常，有“微笑的抑郁”的人都是比較優秀的人，他們為了維護自己在別人心目中的美好形象，會刻意掩飾自己的情緒。而承受的壓力巨大到難以承受時，內心的反應也是巨大的。“微笑”過后會陷入更深的痛苦、寂寥和抑郁的境地。當然，有抑郁情緒不等于患了抑郁癥。醫學上對于抑郁癥的解釋是，包括多種精神癥狀和軀體癥狀的復雜的情感性精神障礙。但“微笑的抑郁”不同于一般的抑郁，如不及時調整，有可能發展成為真正的抑郁癥。

心理專家發現，有的人之所以違心地微笑，是為了“維護自身形象”，《家》中的高覺新如此、那位科級干部也是如此。有的人從小就對自身的判斷有不自信性和不確定性，習慣于從別人的眼睛中判斷自己。也就是說，對自己有一種不自信，根據別人的看法來認識自己。那么，別人的看法真的那么重要嗎？心理專家認為，在生活中，要學會正確認識自己。只有真正認識自己，知道自己是什么人，要怎樣生活，才能做出對自己身心健康有益的決定，只要符合當今社會的道德標準，別人如何議論、如何評價就不重要了。對于別人的評價，應該進行理性分析，做到心中有數。

如今提倡的是法制社會，離不開各種規則，這些規則有利于維護社會秩序正常運轉，必須遵守。除此之外，社會上還有另外一些不成文的規則，無關乎法律，這些“規則”可能來自傳統習慣、生活環境、家庭教育等等，以“你該怎樣”、“你不應該怎樣”等形式出現，對人進行約束。遵守這類約定俗成的規則，也許不用擔心出什么問題。但是，當人完全被圈子里的“規則”所限定的時候，往往付出的代價也很大：生活束手束腳，很多新奇有創意的想法被壓抑。比如，《家》中的高覺新就是如此。有的時候，跳出圈子比墨守成規更能讓人發揮潛力，贏得機遇。比如，《家》中的二弟覺民就成功地跳出了那個大家庭的圈子。

莎士比亞說過：“最理想的境地總是不可達的，但人們往往不知應該退而求其次，結果只能碰到頭破血流。”追求所謂的完美、十分在意別人的看法，往往就是一種對自己過于苛刻的要求。如能降低對自己的要求，退而求其次的話，可能會活得更好。

在現實社會中，不要總是取悅每一個人，因為你不可能讓每一個人都十分滿意。有的人對朋友有求必應；討論問題總是“我沒意見”。在社會上與人為善沒錯，但一味迎合、取悅他人，不僅未必能夠得到他人的尊重和理解，還容易讓人看輕。有的人為了維系和他人的關系，過分關注別人的感受，忽視自己的意愿，表面上迎合了別人，卻讓自己受了內傷。

過于在意別人的看法的人，往往是內心懦弱、缺乏勇氣者。每個人心中都要有個心理底線，一旦發現有人可能觸碰到這個底線，必須嚴肅制止。當然，這個自我底線、自我邊界也不是一天兩天就能夠建立起來的，需要不斷積累、強大內心。在人際關系中，關鍵時刻要擺正立場，敢于說“不”，才會得到尊重。

有的時候，敢想敢干，未必是什么壞事兒。很多人的慣性思維容易出現思考的盲點，使人缺乏創新，錯失機會。人在臨終前感到遺憾的事，往往是可能做、可以做而沒做或沒敢做的事兒。為了不給自己留下遺憾，在生活中應該盡量探索可能，充分發揮自己的潛力和潛能，讓自己活得精彩一些。