刷牙漱口，只需兩盅水

文/李娜

很多人刷完牙后會不停地漱口，生怕漱不干凈嘴里殘留牙膏，其實，漱得太干凈也不對。

日本富山縣小矢部市牙醫渡邊智良介紹，牙膏最有效的成分是氟，起到堅固牙齒、預防齲齒的作用。口腔中保留0.05ppm濃度的氟就足以防止牙齒中鈣質等礦物質流失，并促進牙齒“再鈣化”，從而令牙齒保持堅固。正因如此，刷牙后應該讓口腔里保留適宜濃度的氟。

渡邊智良稱，用約1厘米長的含氟牙膏刷牙后，再用兩酒盅大小的水漱口，即可保留理想濃度的氟。即使是孕婦也可以這樣做，因為嘴里的氟不會透過胎盤進入胎兒體內，沒有健康隱患。但是，未成年人尤其是7歲以下的幼兒，由于恒牙尚未長成，口腔氟濃度過高的話，可能引起“氟牙癥”，因此，未成年人刷牙后一定要認真漱口，切勿讓牙膏殘留。應該將水含在嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使水通過牙縫，反復至少三次，每次至少10秒鐘，這樣才能達到漱口的效果。