近視孕婦如何護眼

文/張保貞

懷孕會引起身體的很多改變，其中包括眼睛的變化，比如會引起視力模糊、視疲勞、眼內壓下降、角膜變化（角膜厚度增加、角膜敏感度降低、角膜的弧度改變）、淚液分泌量減少導致干眼癥等，所以對于孕婦尤其是近視的孕婦來說一定要注意做好眼睛的保護，以免造成不可挽回的后果。

控制與電子產品接觸時間

準媽媽看電視及距離電腦太近或面對時間太久，除了眼睛會不舒服，輻射對胎兒也不太好，因此最好每30分鐘就休息10分鐘。尤其是懷孕時眼睛特別容易感到疲勞，所以要多看遠方、多休息，以減少眼睛的酸痛或干澀感。

均衡飲食

多補充含維生素、鈣質的食物，如柑橘類、胡蘿卜、芒果、甘薯、杏、哈密瓜、香蕉、藍莓、酪梨、芥菜、玉米、黃瓜（帶皮）、嫩豌豆、青椒、黃椒、蜜瓜、奇異果、菠菜等。若眼睛干澀，可攝取深海魚油、含ω-3等營養成分的食物。

經常做眼部運動

保證眼部休息和運動，能夠幫助孕媽媽減少分娩造成視網膜脫落的風險。眼部運動除了做眼保健操外，還有很多種。比如，增加眨眼次數刺激眼部運動，這在長時間盯著電腦電視之后非常有效。還有盡可能地望向遠處，多看看綠色植物等，其實就是日常眼睛保健的基本要求。如果平時沒有特別注意保護眼睛，那么在孕期，一定要特別注意。

孕期不戴隱性眼鏡

準媽媽在孕期體質發生改變，抵抗力比較弱，最好不要佩戴隱性眼鏡，以免使用不當，造成角膜發炎、水腫，甚至潰瘍。而妊娠合并糖尿病和患有妊娠高血壓綜合征的準媽媽尤其要注意，因為很容易出現眼底病變，所以這類孕婦一定不要佩戴隱形眼鏡，以免影響角膜和眼底的供氧，導致或加重眼底病變。

慎用眼藥水

目前市面上有各種各樣消除疲勞，讓眼睛保持清涼舒適的眼藥水。這類眼藥水大部分都含有散瞳劑，孕媽媽最好不要隨便使用。它會影響淚腺的正常分泌功能，就如我們平時正常眨眼，淚腺都在分泌淚水，保證眼球潤滑。而眼藥水的侵入會影響淚腺正常分泌，雖然眼睛暫時被眼藥水滋潤了，但長期使用會降低淚腺分泌功能。高度近視的孕媽媽如果想要順產，一定要注意，盡量遠離眼藥水。

得了妊高征要小心眼底病變

患了妊娠高血壓綜合征的孕婦，要經常通過對眼底的檢查來確定動脈供血和心血管系統受損的情況，最終決定是否終止妊娠。因為很多得了妊高征的準媽媽眼底都會發生病變，早期主要是眼底血管痙攣，如果血壓增高持續不降，還會出現視網膜出血、水腫和滲出，甚至發生心腦腎組織的并發癥，危及生命。因此，患有妊高征的準媽媽應該定期到醫院檢查眼底，以便發現問題及時處理。

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