瘦身

將不再合身的舊牛仔褲保留下來，來激

勵自己減肥的女性的比例有多少？

答案：D，這是根據最近的一項哈里斯民意調查得出的結果。抓住這些藍色牛仔褲不放是不健康的行為嗎？視具體情況而定。醫學博士、洛杉磯營養學專家醫師梅琳娜·珀里斯（Melina Polls）說：“這樣的方法強調的是整個身體的組成，而不是體重儀上的數字，這從健康角度是尤為重要的。”另外，馬塞諸塞州梅德福塔夫茨大學營養學和精神病學教授蘇珊·B-羅伯特（Susan B.Roberts）說：“這是一種獎勵自己所做努力且不需任何費用的方法。”按照這樣的說法，如果你的衣櫥里裝滿了不能再穿的牛仔褲，并且這些牛仔褲的尺寸不再適合你了，而且都過去十來年了，那么最好的方法是將衣櫥里清理出空間再裝新的、更多討人喜歡的衣服，這會激勵你繼續努力。

聞出危險

在網絡留言板上，有許多女性會問：為什么加大飲食量和運動量（可能太多了？）她們的身體會散發出氣味。醫學博士、飲食紊亂專家愛德華·泰森（Edward Tyson）說：“當有新的氣味產生，這種跡象說明你的身體功能出現了異常。”以下是三種常見的還會導致異味的東西：

原因

飲用了極低碳水化合物后：當血液中的酮（身體燃燒脂肪而不是碳水化合物所產生的副產物）增多，就可以釋放出酒精一樣的氣味。

高蛋白質飲食可以產生漂白劑味道或氨氣味道。這種跡象說明正在消耗肌肉而不是脂肪來提供能量，這會減慢新陳代謝，從而讓減肥變得更難。挑食者或者限制卡路里攝入者會在他們通常食用的所挑食物（或清淡食物）中加過多的調味料，這就會導致大蒜氣味的產生。

當你聞到身上有奇怪的氣味，就應該看全科醫生，更理想點兒的，去看注冊營養師，會幫助你的身體重新恢復有效功能。

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減掉10磅重最簡單的方法？

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細嚼慢咽！

日本研究人員發現，吃東西一向很快的人，不但吃進去的熱量多，而且比一般人更胖。細嚼慢咽即每一口嚼15-20下，不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。

來源：《每日郵報》