感冒時為什么要多喝水？

編輯同志：

每次感冒的時候，醫生都會囑咐我多喝水。請問，感冒為什么要多喝水？

讀者 關麗麗

關麗麗讀者：

感冒是常見病。90%的病毒性感冒發熱都沒有特效藥，吃藥最多能緩解癥狀。整個發病過程一周時間會逐漸好轉。感冒期間，多喝水能加速自愈，少吃些藥，也能減輕腎臟的負擔。細說起來，感冒期間多喝水有以下5個作用：

1.排毒。感冒一般是病毒感染或繼發細菌感染，多喝水多排尿，可以促進新陳代謝，同時排除體內的毒素。感冒時，腎臟在制造尿液時工作負擔重，多喝水，可以緩解腎臟的工作壓力，排尿更順暢，不易尿路感染。另外，水被小腸上皮細胞吸收后，進入血液，可以沖淡血液中的毒素，隨著尿液一起排出體外。

2.調節體溫。水的比熱較大，1克水每升高1℃需要4.18焦耳的熱量，比其他液體所需的熱量要多。而且水的蒸發潛熱也很大，1克水在37℃時完全蒸發需要吸熱2204焦耳，所以蒸發少量的汗就能釋放出大量的熱。人體在代謝過程中產生的熱，還可以通過血液送到體表散發到環境中去，使全身各部分保持均衡的溫度。因此，水對于維持機體溫度的穩定起著很大的作用。

3.補充水分。當人感冒發熱的時候，人體出于自我保護機能，會大量排汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多。當失水達到體重2%～3%時，會口渴、尿少。當失水達到體重5%～10%時，會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性。當失水超過體重20%時，會引起死亡。

4.促進新陳代謝。水是新陳代謝的主要原料。人體內的水分不斷吐故納新，通過新陳代謝和各器官的吸收、排除，每18天全部更新一次。感冒時，體內新陳代謝作用紊亂，會產生對人體有害的物質，多喝水可以通過尿液排出這些毒素。新陳代謝正常，一般感冒5天可以自愈。

5.補充礦物質和微量元素。感冒時胃腸功能極弱，很難從食物中吸收礦物質和微量元素。優質的天然水和天然礦泉水中含有大量游離狀態的微量元素，且易于被人體吸收。感冒時補充優質飲用水，對于維持人體正常營養物質的攝入是非常關鍵的。

醫生 趙夏河