健康快車

預(yù)防流行病和傳染病

想要不生病就得趕走細(xì)菌，并且阻止細(xì)菌跑到別人那里。我們還可以通過注射疫苗來教身體如何自衛(wèi)。

清除病菌

有些疾病會傳染，因?yàn)橹虏〉募?xì)菌會到處游蕩，跑到周圍人的身體里。想要有效保護(hù)自身的健康，知道病菌是如何傳播的尤為重要。

有的病菌喜歡“坐”

在小水滴上，在空氣中傳播，我們稱它們?yōu)榭罩懈∮渭?xì)菌。我們咳嗽或者打噴嚏（tì）的時(shí)候，會一下子把病菌送到很遠(yuǎn)的地方。但如果我們此時(shí)用手遮住嘴巴，那就能保護(hù)周圍的人：不過千萬記得要洗手哦！

病菌還有其他的傳播媒介，比如你的手。我們的手是會到處去碰的：嘴巴、鼻子、耳朵、食品、臟手帕、小伙伴的手等等。要防止經(jīng)由手傳播病菌，就應(yīng)該勤用除菌洗手液或者肥皂洗手：平時(shí)至少在飯前、便后要洗手，生病的時(shí)候還得洗得更勤。

還有一些疾病是通過動物傳播的，比如蚊子還有虱子。一些較大的哺乳類動物也有可能傳播狂犬病。我們還常常講到禽流感，就是因?yàn)榻佑|了得病的禽類而感染上了流感病毒。有時(shí)候，人吃了受病菌污染的食品也會生病。

還有一些疾病通過性關(guān)系和血液傳播，最

有名的莫過于艾滋病了。這個(gè)名字聽上去就令人害怕，因?yàn)榧幢阄覀兡軐Ω端母鞣N癥狀，卻永遠(yuǎn)不能完全治愈。艾滋病病毒既不是通過空氣，也不是通過手傳播。和艾滋病病人一起生活不一定會染上艾滋病：我們可以與病人擁抱，共用一個(gè)杯子，一起去游泳。有許多方式可以避免傳染，比如發(fā)生性關(guān)系的時(shí)候使用避孕套，在需要接觸血液的醫(yī)療過程中戴防護(hù)手套和眼鏡。

所以，要保護(hù)自己和他人，我們就要做“病菌獵人”。為此，即便在沒有生病的時(shí)候，也要講究衛(wèi)生：每天堅(jiān)持洗漱，定時(shí)清洗雙手和牙齒，保持房間干凈整潔，注意通風(fēng)，食物保存在干凈的地方……以上這些行為都能阻止病菌滋生。

疫苗

攻擊人體的各種病菌中，病毒是最難趕走的。它們會在身體的細(xì)胞中定居并繁殖，不殺滅這些細(xì)胞就很難清除病毒。打預(yù)防針是對抗病毒最有效的手段。疫苗是將活性很弱的病毒注入人體，隨后白細(xì)胞會產(chǎn)生有效抗體來對付這些虛弱的病毒。以后，如果有相同的病毒入侵人體，抗體就會立即上前攻擊，在病毒繁殖之前就將它們?nèi)繗⑺馈Ω赌承┘?xì)菌，疫苗也同樣有效。自法國微生物學(xué)家路易·巴斯德發(fā)明了疫苗以來，疫苗成功地預(yù)防了許多種可怕的疾病，尤其是兒童容易感染的疾病。

學(xué)會防范健康風(fēng)險(xiǎn)

保持健康還有一種辦法，就是防范各種健康風(fēng)險(xiǎn)。

比如，我們知道，陽光對人的皮膚和眼睛有傷害，所以避免在陽光最強(qiáng)烈的時(shí)間段出門可以降低相應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。同樣，涂抹防曬霜、穿長袖衣服，還有戴太陽鏡都可以保護(hù)皮膚和眼睛。

我們還要盡可能地避免家中的事故。家里有小孩子就必須采取安全措施：比如給樓梯安裝扶手，防止跌落；將有毒物品放在高處；正在加熱的鍋?zhàn)樱咽謶?yīng)該朝墻壁一側(cè)擺放，等等。

在汽車?yán)铮褂脙和踩巍⑾岛冒踩珟Ф寄芙档徒煌ㄊ鹿实膫Α?/p>

日常生活中注意安全也就是在保護(hù)健康。另外，我們也要留意，不要因?yàn)閻勖蓝屔眢w蒙受損傷：文身和打孔都應(yīng)該交給使用無菌材料的專業(yè)人士，這樣才能避免感染疾病。我們也不應(yīng)使用不知道效果的物質(zhì)。雖然我們都想讓自己長得更瘦，更美，更高，但是有這些神奇效果的靈丹妙藥是不存在的。

學(xué)會應(yīng)對

雖然有了這些防護(hù)措施，我們還是有可能碰上事故。學(xué)會急救常識可以避免情況惡化。

比如，誤將有毒物質(zhì)吞入的人不能實(shí)施催吐，否則喉嚨有可能被有毒物質(zhì)二次損傷。應(yīng)急電話也應(yīng)當(dāng)牢記在心：110警車，119消防隊(duì)，120救護(hù)車。在電話里我們要說清楚姓名、地址，并說明事情的原委。救援人員了解情況之后會立即出動。