試論籃球教學中規范技術動作的作用

呂燕珊

摘要：在籃球技術教學中，教師能否做出規范的籃球技術動作，將直接影響學生對掌握、運用籃球技術的熟練程度和認知程度。而對于籃球教學中規范技術動作的認知程度，會直接決定學生以什么樣的態度面對和學習籃球教學中規范技術動作。因此，在本文的寫作中，將會從籃球教學中規范技術動作的重要性作用出發，探討籃球教學中規范技術動作的衡量尺度，并根據籃球技術教學的特點和規律，本文對規范籃球技術動作在籃球教學中的運用進行了深刻的分析。

關鍵詞：籃球；教學；規范；技術動作

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2018）03-0265-01

1.籃球教學中規范技術動作的重要作用

1.1 確保運動員安全

在籃球教學中規范技術動作的使用和教學十分重要，直接關系到籃球運動員的身體安全，如果在技術動作上使用的力度、方向或者是動作姿態都不正確的情況下，會直接對運動員的身體安全產生威脅。同時，籃球比賽是一項較為激烈的對抗性比賽，在實戰中對抗雙方的力量和速度都很強，如果沒有對技術動作進行規范，也很容易導致受傷，如果只是輕微的受傷還好，嚴重的話會直接影響運動員的職業生涯。

1.2 獲勝的必要前提

在籃球比賽中對技術動作的使用也會直接左右比賽的結果。技術動作的使用可以讓運動員能在千變萬化的局勢中，依靠自己的技術優勢壓制對手，也能夠讓他們通過技術在比賽中實現逆襲，可以說，籃球教學中規范技術動作是十分必要的。

1.3 培養正確的籃球技術意識

現代的籃球教學所針對的人員眾多，這些學員之后的人生發展也大有不同，有的選擇當職業的籃球運動員，有的則是走上教學的崗位。如果沒有在籃球教學中規范技術動作，那么很有可能對他們的職業生涯造成困擾，長期培養出來的不正確的技術動作會影響他們的進步。另外，那些技術動作不夠規范的學院在走上教學崗位之后，也難以使用規范化的技術動作教育意識去教育下一代。因此可以說籃球教學中規范技術動作不僅影響著中國籃球的現在，也影響著中國籃球的未來。

2.籃球技術動作標準的衡量尺度

2.1 符合人體解剖學原理

在籃球的技術動作標準中，首先要符合人體解剖學的標準在。比如說，當肘關節伸向正前方的時候，上臂的肱骨就會做極度旋外動作，這樣一來，肘關節周邊的肌肉就會處于緊張的狀態，從而就會影響運動員的力度以及速度。在明白這一人體解剖學的原理之后，就可以將其運用在籃球技術動作的規范中，在肘關節運動的時候，就應該注意引導運動員不要直面前方做伸展動作。只有在避免這一技術動作錯誤的情況下，才能讓運動員的身姿更加符合人體解剖學的要求。

2.2 技術動作要協調

其實不僅是籃球，幾乎所有的運動都要求動作的協調性。協調性指的是在運動的時候，身體的所有感官以及肢體，都應該要處于協調調動的狀態，這樣才能夠保證自己的動作更加行云流水。在賽場上我們經常能夠欣賞一線運動員的優美技術，仔細觀察能夠發現，這些技術動作的實現都需要調動身體的各個肢體動作，如果僅僅是憑借著單一的肢體難以達到技術動作的標準要求。

2.3 力量、速度與幅度

在籃球教學中，其技術動作標準較為直接的外在表現形式就是力量、速度與幅度。運動的速度指的是運動員完成某個動作時所需要的快慢程度，速度越快完成動作耗時也就越少?；@球比賽和其他的球類比賽相比，場地更小也就決定了比賽的競爭程度在短時間內更加激烈，因此需要運動員在短時間內完成技術動作才有可能獲勝。動作的力量指的是在完成動作時所需要耗費的力量，不同的動作對于身體不同部位的力量要求也有不同。技術動作的幅度指的是在使用技術動作的時候，身體各個部位的伸展程度和活動程度?；@球技術動作規范主要就是為了能讓學員在平時的訓練中產生良好的籃球技術動作規范意識，讓他們在平時的聯系中一遍遍的磨練自己的力量、速度和幅度，讓各項的技術動作都能夠更加規范，從而能夠增加他們在比賽中獲勝的幾率，也能夠讓他們更好的認識到籃球技術動作規范的重要作用，從而能自覺的做好籃球技術動作規范學習。

3.籃球教學中規范技術動作的方法

在籃球教學中，教師必須要注意及時地對學生的錯誤動作給予糾正，只有這樣才能預防傷害事故的發生，有助于學生身體形態的正常發育，建立正確的動力定型，為今后從事該項運動訓練打下一定的基礎。因此，教師必須提高自己的業務水平，加強教法研究，總結教學經驗，全面科學地對技術動作分析。從更加全面細致的角度來說，籃球教學中規范技術動作的方法主要有以下幾點：

3.1 灌輸籃球技術動作規范重要性意識

人們只有在對某件事情產生重視和關注之后，才會采取相應的行動。對于籃球技術動作規范的教學來說也是如此，教師要想實現籃球技術動作規范在實際訓練以及比賽中的運用程度，就應該要積極主動的給學生灌輸籃球技術動作規范的意識，讓他們了解籃球技術動作規范的重要性，知道籃球技術動作規范對于自己籃球比賽的實際指導作用，也更好的了解籃球技術動作規范對于未來中國籃球事業發展的作用，只有將籃球技術動作規范灌輸給每個學生，才能夠保證以后中國的籃球教育事業是更加全面、細致的。

3.2 了解與重視學生的個人身體素質

籃球技術動作規范雖然有較為標準化的衡量尺度，但是對于不同的運動員來說，因為每個人身體素質不同，優勢劣勢也不盡相同，因此不可能是沒有差別化的統一。這就要求教師在訓練的過程中，要了解與重視學生的個人身體素質，讓每個學生都能夠接受科學合理的籃球技術動作規范教育。

3.3 改進教學方法，強調實戰教學

籃球技術動作規范的教學應該是在實踐中開展的，也應該是能夠被運用到實踐中去的，因此教師要改進教學方法，不僅要讓學生從理論的視角上了解籃球技術動作規范的重要性、要領，而且還應該要積極的從實戰的角度，通過反復演示以及實戰對抗的方式加強他們對籃球技術動作規范的實際掌握能力，讓他們能在反復的練習中對籃球技術動作規范有更多的理解和運用。

4.結語

籃球教學中規范技術動作的作用很多，不僅是賽場上致勝的法寶，也是直接關系到中國未來籃球事業發展的關鍵所在。為此，需要教育者認識籃球技術動作規范的重要性，了解學生的個人身體素質，并且準確的知道籃球技術動作規范的各個衡量標準是什么，只有在了解各方面訊息的前提下，才有可能更好的促進籃球技術動作規范教學活動的發展，才能夠更好地促進中國籃球教育事業的向前發展。

參考文獻：

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