防手機沉迷，堵不如疏

羅燕

根據中國互聯網絡信息中心發布的《中國互聯網絡發展狀況統計報告》，截至2017年12月，我國網民規模達7.72億，學生群體規模最大，占比為25.4%，約為1.96億人；10至19歲占比為19.6%，約為1.51億人。

有人認為，網絡拓展了這一代孩子的視野，也有人說，手機正在悄悄毀掉一代人。對于身心正在快速發育的青少年來說，手機到底是毒蛇猛獸還是生活學習好幫手？怎樣引導孩子擺脫“機癮”？就相關問題，《民生周刊》專訪北京師范大學發展心理研究院教授、長江學者方曉義。

民生周刊：現在中小學生的手機擁有率已經很高，您怎么看待他們使用手機？

方曉義：我們現在處在一個高科技社會，不使用手機、網絡很難跟上社會發展步伐。一方面，網絡是我們了解社會、經濟、科技發展的工具，也是學習的便捷手段，但如果不能很好地控制，就會成癮，過于沉迷網絡的娛樂功能而不能自拔。因此，網絡使用是一把雙刃劍，如果控制得好，對孩子有益處；控制得不好，則有很多危害，這就看使用者能不能控制在一個適度范圍。

民生周刊：對于中小學生來說，如果沉迷手機，會有哪些危害呢？

方曉義：過度使用網絡，會帶來身體發展、人際交往、情緒發展、心理健康的危害。比如，研究發現，使用網絡之后，使用者包括青少年對不良行為的接受程度增加。

另外，過度使用網絡會對孩子的品德發展造成影響，對孩子與父母的親子關系造成影響，對孩子的情緒發展造成影響。網絡成癮之后，孩子的情緒控制能力會降低，導致一些不良行為。

民生周刊：學生使用手機的人比較多，但只有一部分人會沉迷其中，一般來說，哪些人比較容易成癮？

方曉義：其實我們可以發現，網絡成癮的孩子往往在現實中成績不太好，伙伴少，他們在現實中得不到滿足，但在游戲中一關關地過，能得到在現實中得不到的成就感。

我們提出了心理需求網絡滿足補償理論，每個人都有心理需求，有的人在現實中得到很好的滿足，有的人在現實中得不到滿足，得不到滿足，需求又很強烈的時候，就會尋求替代的滿足方式，當在網上獲得的心理需求滿足遠遠超過在現實中的滿足時，就容易沉迷網絡。

青少年網絡成癮主要有幾個因素，一是個人因素，跟自身特點有關系，具有成癮性人格特點的人更容易沉迷網絡。二是環境因素，主要是家庭、人際、學校的影響，如果周圍大多數人在使用手機，孩子更容易使用手機甚至成癮。學校、家庭環境不好，父母經常吵架，父母和孩子關系不好，孩子也容易沉迷網絡。三是網絡本身的因素，比如它的便捷性、及時反饋性、匿名性等。

民生周刊：那么，我們應該怎樣防止中小學生沉迷手機，并讓已經成癮的學生擺脫“機癮”？

方曉義：首先要從環境入手，系統地進行。要建立很好的家庭、學校、社區環境，處理好父母關系、師生關系、同伴關系，這樣孩子網絡成癮的可能性更小。

其次，要著眼于個體，發現孩子的心理需要，了解用什么方式能更好地滿足孩子的需要。現在的孩子蠻可憐的，一天10多個小時用在學習上，其實青少年時期是心理發展的重要階段，但他們很多的心理需要被剝奪，一味強調學習，對他們的心理正常發展不利。

最后，可以做心理健康教育工作。讓孩子了解，網絡使用有什么好處及壞處，怎樣更好地控制手機，成為網絡的主人而不是奴隸。現在，國家強調中小學的心理健康教育，但開展的情況參差不齊，圍繞網絡成癮的健康教育更少。良好的心理健康教育，應該有心理健康課程、團體輔導及個體咨詢。

民生周刊：在手機使用方面，學校應該怎么做，是一刀切地禁止，還是允許學生使用？

方曉義：現在有的學校完全禁止學生使用手機，有的開放讓學生使用手機，比如北京十一學校，全校WiFi覆蓋，學生可以自由使用手機。其實每個地區、每個學校的特點不一樣，要根據學校學生的特點決定用什么方法。

具體怎么把握，我建議先做一個心理評估，進行摸底調查，不能憑經驗感受拍板。要調查學生的性格特點、自律性，找到適合學生的教育方法。

我們要相信學生，有時候學生為了這份相信，也會努力控制自己。如果一味壓著學生，管著他，會引起對抗性。老師要站在學生角度思考，理解孩子。其實就是以學生為本，不是我們要給他們什么，而是看他們要什么。有人擔心孩子要不好的東西，我們相信，大部分孩子都是好的，要發現他們的潛能，更好地幫助他們。

要改變我們評價學生的標準，不能只按成績好壞來評價學生，一些學生成績不優秀，但在其他方面有天賦，我們尊重他們的天賦發展，他們也會是好學生。

青少年的自控能力正在形成過程中，要讓他為自己的事情做主，承擔責任，從被動的受體變成能動的，給他們成長機會。我們要把學生培養成一個自理、自立、自主的人，能自我管理，自我獨立，自己決定自己的事情。

民生周刊：暑假期間，學生將有更多時間玩手機，家長應該如何引導？

方曉義：孩子要用手機，我們想要他一分一秒都不用，肯定是不可能的。要適度滿足孩子的需要，跟孩子協商每天可以玩多長時間，玩什么內容，不能玩那些不好的游戲。

有的家長直接剝奪了孩子的需求，采用了一些極端方式，比如斷網。這是不信任孩子，怕他沉迷。其實家里斷網之后，孩子不到外面去上網嗎？用堵的方式，反而讓孩子想辦法玩手機，而且欲望更強烈。有時，孩子在網絡使用方面的心理需求，如同洪水，一味堵，肯定會泛濫，所以與其堵，不如疏導。

我建議要從孩子的角度出發，了解孩子為什么使用手機。天天讓孩子學習，他不想玩手機才怪。家長要在生活中安排豐富的活動，讓孩子從正常渠道滿足生理、心理需要，這樣他對手機的渴望就會少很多。

我們應該相信孩子，大多數孩子都有向上的力量，給他自由，給他信任，他不會往不好的方面發展。