誰(shuí)還沒(méi)有個(gè)強(qiáng)迫癥咋的！

王瑞

我很喜歡看《老友記》，里面有個(gè)女孩叫莫妮卡，她是一個(gè)典型的強(qiáng)迫癥“患者”。房間亂了？不行！她會(huì)抓狂；杯壁上滲出了水珠，眼看著就要打濕桌子？不行！僅僅是想想那個(gè)場(chǎng)景就讓她哆嗦；為了向朋友們證明自己不那么“神經(jīng)質(zhì)”，她把鞋子丟在客廳便去睡覺(jué)了，卻因?yàn)檫@雙沒(méi)有好好擺放的鞋而整晚翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)。

大概每個(gè)人對(duì)待不同事情都會(huì)有些“強(qiáng)迫癥”吧？我嘛，有人民幣強(qiáng)迫癥，所有的紙幣必須按照面額大小依次正面排放。你呢？

1. 你是否經(jīng)常因?yàn)楸灰笸瓿梢恍┖墁嵥榈氖露械綋?dān)心？

A.很少

B.偶爾

C.經(jīng)常

2. 對(duì)你來(lái)說(shuō)與最前沿的時(shí)尚流行趨勢(shì)保持一致是否很重要？

A.完全不重要，我很少去為這件事費(fèi)心

B.不是很重要，但是我喜歡留意流行趨勢(shì)

C.非常重要

3. 以下哪個(gè)形容詞最適合你？

A.細(xì)心的

B.忙碌的

C.專注的

4. 你是否會(huì)在每次有人來(lái)找你時(shí)打掃衛(wèi)生以及打扮自己？

A.不太會(huì)

B.如果我覺(jué)得的確需要打掃、打扮以及來(lái)客非常重要的時(shí)候，我會(huì)

C.會(huì)，不管誰(shuí)來(lái)找我，我都希望我的一切都呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)

5. 你會(huì)經(jīng)常經(jīng)歷情緒波動(dòng)嗎？

A.不是

B.有時(shí)如此，不是很頻繁

C.是的

6. 如果你準(zhǔn)備出行，會(huì)提前多久開(kāi)始收拾行李？

A.不到出發(fā)前不會(huì)收拾

B.提前兩三天開(kāi)始準(zhǔn)備

C.提前一周就開(kāi)始準(zhǔn)備

7. 你會(huì)以什么頻率看時(shí)間？

A.少于5次/天

B.5～10次/天

C.多于10次/天

8. 你是一個(gè)非常注重飲食的人嗎，只吃對(duì)身體有益的食物？

A.不會(huì)，我基本上只吃我喜歡吃的東西

B.有時(shí)候會(huì)，如果以前吃過(guò)某些東西后會(huì)不舒 服，我就不會(huì)再吃這類食物

C.是的，我非常注意

9. 你對(duì)自己的外表持怎樣的態(tài)度？

A.我并不擔(dān)心我的外表，別人應(yīng)該接受他們所看到的我

B.我會(huì)略微注意自己的外表，因?yàn)槲蚁Ｍ軌驗(yàn)樽约旱耐獗砀械阶院?/p>

C.我很在意自己的外表，也非常在意別人對(duì)我的外表的看法

10. 你的興趣愛(ài)好是否會(huì)干擾到你的日常生活？

A.不會(huì)

B.不會(huì)，我的興趣愛(ài)好廣泛而普通

C.會(huì)，有時(shí)候不被人理解

11. 你追過(guò)幾部電視連續(xù)劇或系列電視節(jié)目，并且達(dá)到了一集不落的程度？

A.少于三部

B.三到五部

C.多于五部

12. 如果有沒(méi)完成的作業(yè)或者任務(wù)，你會(huì)不會(huì)焦慮？

A.不會(huì)

B.會(huì)，但只是偶爾會(huì)這樣

C.會(huì)，經(jīng)常如此

13. 你是否有過(guò)瘋狂地想要拋開(kāi)生活中的某一部分的想法，但卻總是無(wú)法付諸實(shí)踐？

A.沒(méi)有

B.此時(shí)此刻沒(méi)有，但是過(guò)去有過(guò)，只不過(guò)現(xiàn)在已 經(jīng)過(guò)了那個(gè)階段

C.有過(guò)

14. 你是否經(jīng)常在自己手不臟的情況下也要洗手？

A.很少

B.偶爾

C.經(jīng)常

15. 你是否收集過(guò)自己喜愛(ài)的名人的照片和報(bào)刊的相關(guān)報(bào)道？

A.沒(méi)有

B.有過(guò)，但只收集照片或者只收集報(bào)刊的相關(guān)報(bào)道

C.是的，照片和相關(guān)報(bào)道我都會(huì)收集

選A得2分，選B得1分，選C不得分。

20-30分

你的分?jǐn)?shù)說(shuō)明，你的強(qiáng)迫性特征并不比平均水平高，也就是說(shuō)，你并沒(méi)有強(qiáng)迫癥，也不容易產(chǎn)生焦慮或壓力。總體來(lái)說(shuō)，你更能夠以從容的態(tài)度面對(duì)生活。

10-19分

盡管你不是個(gè)強(qiáng)迫性的人，但是你的分?jǐn)?shù)表明在某些方面你容易感到焦慮，另外有些你認(rèn)為必須去做的事實(shí)際上并沒(méi)有你想象的那么重要。因此，盡管總體來(lái)說(shuō)你沒(méi)有非常明顯的可引發(fā)焦慮和擔(dān)憂的焦慮源，但是你有必要對(duì)測(cè)驗(yàn)中的題目逐一分析一次，來(lái)確保強(qiáng)迫癥不會(huì)悄悄溜進(jìn)你的生活。

0-9分

結(jié)果顯示，你在很多方面都有明顯的強(qiáng)迫性特征，也就是說(shuō)，你是一個(gè)合格的強(qiáng)迫癥“患者”。強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫觀念確實(shí)會(huì)從各方面通過(guò)不同方式來(lái)影響我們，但不是所有的強(qiáng)迫都是壞的，對(duì)于學(xué)習(xí)和工作來(lái)說(shuō)，它們往往也會(huì)體現(xiàn)出自己的積極性。但在生活當(dāng)中，強(qiáng)迫行為可就很讓人糟心了。

要想克服強(qiáng)迫癥，首先要意識(shí)到你自己的強(qiáng)迫性。建議你對(duì)本測(cè)試中的所有題目加以分析，尤其是得分為0的題目，你需要思考自己是否在這方面過(guò)于在意或耗費(fèi)了過(guò)多精力。你還需要思考這些重復(fù)出現(xiàn)的習(xí)慣為什么會(huì)對(duì)你如此重要，以及它們是否真的有那么重要。

編輯/李鵬修