誰還沒有個強迫癥咋的！

王瑞

我很喜歡看《老友記》，里面有個女孩叫莫妮卡，她是一個典型的強迫癥“患者”。房間亂了？不行！她會抓狂；杯壁上滲出了水珠，眼看著就要打濕桌子？不行！僅僅是想想那個場景就讓她哆嗦；為了向朋友們證明自己不那么“神經質”，她把鞋子丟在客廳便去睡覺了，卻因為這雙沒有好好擺放的鞋而整晚翻來覆去睡不著覺。

大概每個人對待不同事情都會有些“強迫癥”吧？我嘛，有人民幣強迫癥，所有的紙幣必須按照面額大小依次正面排放。你呢？

1. 你是否經常因為被要求完成一些很瑣碎的事而感到擔心？

A.很少

B.偶爾

C.經常

2. 對你來說與最前沿的時尚流行趨勢保持一致是否很重要？

A.完全不重要，我很少去為這件事費心

B.不是很重要，但是我喜歡留意流行趨勢

C.非常重要

3. 以下哪個形容詞最適合你？

A.細心的

B.忙碌的

C.專注的

4. 你是否會在每次有人來找你時打掃衛生以及打扮自己？

A.不太會

B.如果我覺得的確需要打掃、打扮以及來客非常重要的時候，我會

C.會，不管誰來找我，我都希望我的一切都呈現出最好的狀態

5. 你會經常經歷情緒波動嗎？

A.不是

B.有時如此，不是很頻繁

C.是的

6. 如果你準備出行，會提前多久開始收拾行李？

A.不到出發前不會收拾

B.提前兩三天開始準備

C.提前一周就開始準備

7. 你會以什么頻率看時間？

A.少于5次/天

B.5～10次/天

C.多于10次/天

8. 你是一個非常注重飲食的人嗎，只吃對身體有益的食物？

A.不會，我基本上只吃我喜歡吃的東西

B.有時候會，如果以前吃過某些東西后會不舒 服，我就不會再吃這類食物

C.是的，我非常注意

9. 你對自己的外表持怎樣的態度？

A.我并不擔心我的外表，別人應該接受他們所看到的我

B.我會略微注意自己的外表，因為我希望能夠為自己的外表感到自豪

C.我很在意自己的外表，也非常在意別人對我的外表的看法

10. 你的興趣愛好是否會干擾到你的日常生活？

A.不會

B.不會，我的興趣愛好廣泛而普通

C.會，有時候不被人理解

11. 你追過幾部電視連續劇或系列電視節目，并且達到了一集不落的程度？

A.少于三部

B.三到五部

C.多于五部

12. 如果有沒完成的作業或者任務，你會不會焦慮？

A.不會

B.會，但只是偶爾會這樣

C.會，經常如此

13. 你是否有過瘋狂地想要拋開生活中的某一部分的想法，但卻總是無法付諸實踐？

A.沒有

B.此時此刻沒有，但是過去有過，只不過現在已 經過了那個階段

C.有過

14. 你是否經常在自己手不臟的情況下也要洗手？

A.很少

B.偶爾

C.經常

15. 你是否收集過自己喜愛的名人的照片和報刊的相關報道？

A.沒有

B.有過，但只收集照片或者只收集報刊的相關報道

C.是的，照片和相關報道我都會收集

選A得2分，選B得1分，選C不得分。

20-30分

你的分數說明，你的強迫性特征并不比平均水平高，也就是說，你并沒有強迫癥，也不容易產生焦慮或壓力。總體來說，你更能夠以從容的態度面對生活。

10-19分

盡管你不是個強迫性的人，但是你的分數表明在某些方面你容易感到焦慮，另外有些你認為必須去做的事實際上并沒有你想象的那么重要。因此，盡管總體來說你沒有非常明顯的可引發焦慮和擔憂的焦慮源，但是你有必要對測驗中的題目逐一分析一次，來確保強迫癥不會悄悄溜進你的生活。

0-9分

結果顯示，你在很多方面都有明顯的強迫性特征，也就是說，你是一個合格的強迫癥“患者”。強迫行為和強迫觀念確實會從各方面通過不同方式來影響我們，但不是所有的強迫都是壞的，對于學習和工作來說，它們往往也會體現出自己的積極性。但在生活當中，強迫行為可就很讓人糟心了。

要想克服強迫癥，首先要意識到你自己的強迫性。建議你對本測試中的所有題目加以分析，尤其是得分為0的題目，你需要思考自己是否在這方面過于在意或耗費了過多精力。你還需要思考這些重復出現的習慣為什么會對你如此重要，以及它們是否真的有那么重要。

編輯/李鵬修