缺乏睡眠會降低認知能力

《美國國家科學院院刊》近期發表的一項研究證明，長時間缺少睡眠會讓我們變得“又呆又傻”，注意力變差，反射弧變長，最可怕的是，我們自己一點都意識不到！

在這項小型的臨床實驗中，實驗組的參與者每天睡5.6小時，對照組的參與者每天睡8小時。之后，研究者對試驗組和對照組做了一系列認知神經行為的測試。結果顯示，睡不夠的參與者的走神程度竟然是好好睡覺組的5倍，“反射弧”也長了1倍。最可怕的是，根據參與者自己的反饋，他們自己根本沒有意識到自己“又呆又傻”了呢！

換句話說，睡眠不足的你，反應力和注意力都發生了“質”的下降，你卻對此一無所知。