淺談中職班主任針對(duì)學(xué)生若干心理行為問題的對(duì)策

程麗娜

【摘 要】中職生處于認(rèn)識(shí)自我、探索自我的關(guān)鍵時(shí)期，但是往往被自卑、情緒管理能力差等問題深深困擾，因此與學(xué)生接觸最多的班主任就有責(zé)任幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我和學(xué)會(huì)管理調(diào)節(jié)情緒。

【關(guān)鍵詞】中職班主任；自卑；情緒管理；對(duì)策

對(duì)于中職生來(lái)說(shuō)，每天接觸最多的是班主任老師，最了解學(xué)生的也是班主任老師，大多時(shí)候班主任老師是發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理行為問題的第一人，所以班主任老師對(duì)這些問題的處理直接關(guān)系到中職生心理健康水平的提升。

中職生常見的心理行為問題主要集中在自我認(rèn)識(shí)不足、情緒管理能力差等方面。

一、自我認(rèn)識(shí)不足

（一）自卑的表現(xiàn)及其影響

由于中職生在過(guò)往的成長(zhǎng)經(jīng)歷中處于所在群體的末端，所以來(lái)自于家長(zhǎng)和老師的批評(píng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于表?yè)P(yáng)，獲得的積極情感體驗(yàn)比較少，加上社會(huì)對(duì)職業(yè)教育的認(rèn)識(shí)不夠充分，所以也讓中職生過(guò)度的否定自己，認(rèn)為自己沒有什么優(yōu)點(diǎn)，出現(xiàn)自卑心理。自卑是一種自我否定，主要表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，還會(huì)伴隨一些特定的情感體驗(yàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望。

適度的自卑能激發(fā)人的潛能，促使個(gè)人完善自我，也有利于個(gè)人的進(jìn)步。但是過(guò)度自卑會(huì)嚴(yán)重的阻礙個(gè)人的發(fā)展與進(jìn)步，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是膽怯封閉。由于自卑會(huì)最大程度的縮小個(gè)人的生活空間，也就出現(xiàn)了有的同學(xué)會(huì)一直讓自己沉迷于游戲當(dāng)中。其次由于感覺自己不如別人，不參與競(jìng)爭(zhēng)，堅(jiān)信“安全第一”。越是封閉自己，越是對(duì)自己沒有自信，因此形成惡性循環(huán)，深陷于自卑的旋渦當(dāng)中。

（二）班主任老師如何幫助學(xué)生走出自卑

1.給與充足的愛與尊重

班主任對(duì)學(xué)生的愛應(yīng)該是無(wú)條件的愛。無(wú)條件的愛體現(xiàn)在三方面，一是指無(wú)條件的理解和接納學(xué)生的情緒，允許學(xué)生有情緒，允許學(xué)生合理的表達(dá)情緒，但不是無(wú)條件滿足學(xué)生的所有要求。二是指接納學(xué)生有個(gè)體差異，比如有的孩子適合直接指出他的錯(cuò)誤，但是有的孩子需要私下慢慢交流，讓他慢慢意識(shí)到自己的問題，不適合直接批評(píng)。

2.引導(dǎo)學(xué)生從認(rèn)知上正確認(rèn)識(shí)自我

中職生總體上對(duì)自我的評(píng)價(jià)相對(duì)比較負(fù)面和消極。老師可以通過(guò)班級(jí)活動(dòng)讓每位同學(xué)做一個(gè)自我介紹，介紹自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，同時(shí)讓班上的同學(xué)以紙條的形式評(píng)價(jià)其他人。班主任老師也要通過(guò)自己的觀察和了解也可以對(duì)每位同學(xué)做出評(píng)價(jià)，注意老師的評(píng)價(jià)應(yīng)該以鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)為主。

3.引導(dǎo)學(xué)生從實(shí)踐中提升自我認(rèn)識(shí)

除了幫助學(xué)生從認(rèn)知上調(diào)整對(duì)自己的評(píng)價(jià)，更重要的是鼓勵(lì)每位同學(xué)積極參加學(xué)生活動(dòng)，從實(shí)踐中提升對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。中職學(xué)校的學(xué)生活動(dòng)豐富多彩，學(xué)生社團(tuán)也種類繁多，學(xué)生通過(guò)參加活動(dòng)能找到自己的價(jià)值，更加了解自己，更重要的是能找到成就感，也就能慢慢變得積極主動(dòng)起來(lái)，會(huì)形成一種良性循環(huán)。

二、情緒管理能力差

中職生的情緒具有豐富性、強(qiáng)烈性、不穩(wěn)定性和情境性的特點(diǎn)，因此中職生常見的情緒困擾主要表現(xiàn)為焦慮和易怒。

（一）常見的情緒困擾及其表現(xiàn)

1.中職生焦慮的主要體現(xiàn)

中職生常見的焦慮有以下幾種：一是自我形象焦慮，擔(dān)心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過(guò)胖或矮小等，也有因?yàn)榉鄞獭⑷赴叩扔绊懽晕倚蜗蠖鸬慕箲]。二是人際關(guān)系焦慮，因?yàn)闊o(wú)法適應(yīng)各種人際關(guān)系而引起的焦慮。三是情感焦慮，多數(shù)是由于戀愛受挫而引發(fā)的自我否定，認(rèn)為自己不具備愛人與被愛的能力，因而過(guò)度擔(dān)心引起焦慮。

2.中職生易怒的主要體現(xiàn)

另外，中職生處于精力充沛、激情澎湃的青年初期，在情緒情感發(fā)展上往往容易激動(dòng)，容易動(dòng)怒，有的學(xué)生會(huì)因一句刺耳的話或一件不順心的小事暴跳如雷，有的人會(huì)認(rèn)為人際溝通受阻而惡語(yǔ)傷人，有的會(huì)因別人的觀點(diǎn)或意見與自己相左而惱羞成怒。

（二）班主任如何幫助學(xué)生管理情緒

1.做好共情

共情是心理咨詢師在咨詢中和來(lái)訪者建立良好關(guān)系重要的一項(xiàng)能力，指的是咨詢師借助求助者的言行，深入對(duì)方內(nèi)心去體驗(yàn)他的情感、思維。在學(xué)生有情緒的時(shí)候，班主任老師首先要能夠感受到學(xué)生的情緒，并用語(yǔ)言準(zhǔn)確的表達(dá)出來(lái)，比如說(shuō)“你現(xiàn)在很憤怒，對(duì)嗎？我能理解你現(xiàn)在為什么這么憤怒”，這些理解的語(yǔ)言會(huì)讓學(xué)生的焦慮、憤怒等情緒瞬間釋放，獲得安慰。

2.引導(dǎo)學(xué)生覺察自己的情緒

教會(huì)學(xué)生覺察自己的情緒，當(dāng)遇到某些事情，引起了自己的強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)時(shí)，要靜下心來(lái)問自己兩個(gè)問題，一是問問自己“現(xiàn)在的情緒體驗(yàn)是什么？”二是問問自己為什么會(huì)產(chǎn)生這種情緒，這時(shí)老師可以耐心引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出焦慮、憤怒的點(diǎn)在哪里，讓學(xué)生感到老師的理解，學(xué)會(huì)覺察情緒是情緒管理的第一步。

3.教會(huì)學(xué)生適當(dāng)表達(dá)自己的情緒

在覺察情緒的基礎(chǔ)上要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。以好友的誤解為例，來(lái)看看什么是適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)。第一種是“我很難過(guò)，是什么原因?qū)е铝苏`解？我們談?wù)劊慈绾尾拍芨玫亟鉀Q這個(gè)問題。”第二種是“既然是好朋友，還這么不理解我！有什么意思啊！算了，絕交了！”比較以上兩種表達(dá)，會(huì)發(fā)現(xiàn)第一種表達(dá)更加適當(dāng)：既向?qū)Ψ奖磉_(dá)了自己的難過(guò)心情，也表達(dá)了希望能處理問題，有利于問題的解決，也能夠更好的融洽朋友之間的關(guān)系。第二種表達(dá)就是表達(dá)了指責(zé)、不滿和氣憤，這種表達(dá)必然會(huì)引起對(duì)方的負(fù)面情緒，不能很好的解決問題。班主任老師在平時(shí)要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，讓對(duì)方更好的了解自己的需求，不能冷戰(zhàn)或者不顧后果的發(fā)泄。事實(shí)證明，能夠適當(dāng)表達(dá)情緒的人取得的成就也更大。

4.以恰當(dāng)?shù)姆绞骄徑馇榫w

除了覺察、合理表達(dá)之外，很多情緒也是需要適當(dāng)緩解的，班主任老師要教會(huì)學(xué)生合適的緩解情緒的方式。緩解情緒就是當(dāng)負(fù)面情緒產(chǎn)生的時(shí)候，緩和、轉(zhuǎn)化自己過(guò)激或者不穩(wěn)定的危險(xiǎn)情緒，從而冷靜下來(lái)，理清思路，尋找有效的解決問題的辦法，讓生活變得愉快。

情緒緩解的方法有很多，可以大哭一場(chǎng)，可以找好友傾訴，可以聽音樂，可以出去逛街，可以找個(gè)地方大喊一通，這些都是能緩解情緒的有效方式，也能夠幫助學(xué)生控制情緒。

綜上所述，對(duì)中職生來(lái)說(shuō)，正確認(rèn)識(shí)自我是樹立目標(biāo)、綻放人生的第一步，學(xué)會(huì)管理情緒是能夠幫助中職生少走或不走彎路，在規(guī)劃的人生路上大步前進(jìn)。

【參考文獻(xiàn)】

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