公共體育課武術的課程設計

路廣

摘要：公共體育課武術課程設計的創新性強，大學生通過一系列的項目訓練，能夠使身體各部位得到勻稱協調發展，并在掌握科學的武術訓練方法的基礎上，提高武術訓練的興趣，從而為終身體育打下良好的基礎。

關鍵詞：公共體育課；武術；課程設計

一、武術課程的目標設計

（一）總體目標

公共體育課武術的課程設計旨在強身健體、自衛防身、修身養德以及審美娛樂，使學生身心得到全面的、均衡的發展，并養成自覺鍛煉習慣，提高學生的鍛煉興趣、掌握鍛煉方法、逐步養成經常參加健身鍛煉的習慣，以提高全民族的身體素質，為終身體育打下良好的基礎。

（二）能力目標

1.能運用所學的太極拳套路進行自身的體育鍛煉，成為終身的一項技能。2.能夠通過學習來提高身體的靈活性和對意外情況的應變能力。3.發展靈敏、柔韌、協調、耐力等素質，在與同伴的合作與交流中提高交往能力。4.培養學生自主學習的能力、觀察力、創造性思維及自控能力。

（三）知識目標

1.樹立“健康第一”和“終身體育”的鍛煉意識，掌握科學健身方法。2.掌握一定的太極拳理論知識。3.掌握太極拳的教學方法，培養學生的參與意識。

（四）素質目標

1.提高學生運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力等綜合素質。2.培養學生良好的思想作風、頑強的意志品質、強烈的競爭意識、高尚的團隊精神。3.培養學生的氣質，陶冶情操。

二、能力訓練項目的課程設計

能力訓練項目包括：能力目標、知識目標、訓練方式、手段及步驟。例如：

在項目1 太極拳入門的子項目：1.1“太極拳的基本理論”的學習過程中，能力目標要求學生自己制定和交流太極拳學習的目標。知識目標要求學生了解太極拳的起源、發展過程及其健身價值。訓練方式、手段及步驟。訓練方式、手段及步驟：演示課件，講解太極拳的起源及發展過程。認識太極拳運動的特點、作用等基礎知識。

在項目2二十四式太極拳套路學習的子項目：2.1“1-3式（起式、左右野馬分鬃、白鶴亮翅）”的學習過程中，能力目標要求學生識別動作名稱，認知動作要領，區分不同動作。知識目標要求學生掌握各種基本姿態的動作要領。抱球、弧步和手腳配合的方法。訓練方式、手段及步驟：教師演示、講解，學生模仿練習。學生動作展示操化練習。

在項目2二十四式太極拳套路學習的子項目：2.2“4-5式（左右摟膝拗步、手揮琵琶）”的學習過程中，要求學生掌握動作要領，伴隨音樂獨自完成動作。知識目標要求學生掌握重心移動、推手的方法。訓練方式、手段及步驟：教師講解、示范，學生模仿，分組練習。學生動作展示，進行操化練習。

在項目2二十四式太極拳套路學習的子項目：2.3“6-7式（左右倒卷肱、左攬雀尾）”的學習過程中，能力目標要求學生能夠識別動作名稱，認知動作要領，區分不同動作。知識目標要求學生掌握重心移動、推手的方法。訓練方式、手段及步驟：學生根據教師的講解、示范、先模仿、后分組面對面進行練習，同時指出錯誤。學生進行動作展示與操化練習。

在項目2二十四式太極拳套路學習的子項目：2.4“8-9式（右攬雀尾、單鞭）”的學習過程中，能力目標要求學生掌握動作要領，伴隨音樂獨自完成動作。知識目標要求學生掌握基本的手型和步伐，掌握各種基本姿態的動作要領。訓練方式、手段及步驟：根據教師的講解、示范、先模仿、后分組面對面進行練習，同時指出錯誤。學生進行動作展示與操化練習。

在項目2二十四式太極拳套路學習的子項目：2.5“10-12式（云手、單鞭、高探馬）”的學習過程中，能力目標要求學生能夠識別動作名稱，認知動作要領，區分不同動作。知識目標要求學生掌握云手變化，重心移到，落腳點。訓練方式、手段及步驟：根據教師的講解、示范、先模仿、后分組面對面進行練習，同時指出錯誤。學生進行動作展示與操化練習。

在項目2二十四式太極拳套路學習的子項目：2.6“13-15式（右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳）”的學習過程中，能力目標要求學生能夠掌握動作要領，伴隨音樂獨自完成動作。知識目標要求學生掌握各種基本姿態的動作要領。手勢、腿法等。訓練方式、手段及步驟：根據教師的講解、示范、先模仿、后分組面對面進行練習，同時指出錯誤。學生進行動作展示與操化練習。

在項目2二十四式太極拳套路學習的子項目：2.7“16-17式（左右下勢獨立）”的學習過程中，要求學生能夠識別動作名稱，認知動作要領，區分不同動作。知識目標要求學生掌握各種基本姿態的動作要領。訓練方式、手段及步驟：根據教師的講解、示范、先模仿、后分組面對面進行練習，同時指出錯誤。學生進行動作展示與操化練習。

在項目2二十四式太極拳套路學習的子項目：2.8“18-20式（左右穿梭、海底針、閃通臂）”的學習過程中，能力目標要求學生掌握動作要領，伴隨音樂獨自完成動作。知識目標要求學生掌握各種基本姿態的動作要領。下蹲體式、推手位置。訓練方式、手段及步驟：根據教師的講解、示范、先模仿、后分組面對面進行練習，同時指出錯誤。學生進行動作展示與操化練習。

在項目2二十四式太極拳套路學習的子項目：2.9“21-24式（轉身搬攔錘、如封似閉、十字手、收勢）”的學習過程中，能力目標要求學生識別動作名稱，認知動作要領，區分不同動作。知識目標要求學生掌握各種基本姿態的動作要領，動作的連貫性。訓練方式、手段及步驟：根據教師的講解、示范、先模仿、后分組面對面進行練習，同時指出錯誤。學生進行動作展示與操化練習。

在項目3素質訓練的學習過程中，能力目標要求學生進行素質訓練（力量、速度、柔韌、耐力）等練習。知識目標要求學生掌握素質訓練的方式方法，提高身體綜合能力。訓練方式、手段及步驟：小組練習、教師點評與操化展示。

在項目4考核二十四式太極拳的學習過程中，能力目標要求學生分組考核二十四式太極拳整套動作。知識目標要求學生伴隨音樂獨自完成二十四式太極拳操化套路。訓練方式、手段及步驟：掌握太極拳24式，注意身體姿態，動作要領。分組考核與教師點評。

三、切實可行的考核方案

（一）平時表現（30%）

1.評價內容：教師根據學生的考勤、學習態度、運動參與意識和進步幅度等予以評定。

（二）技能考核（70%）

1.內容：成套動作。2.要求：成套動作準確、到位、有力，音樂和諧、姿態優美，有感染力。3.評分標準：出色完成整套動作，節奏感好，力量感好，姿態優美，表現力極強（90—100分）。完成整套動作，節奏感好，力量感好，姿態優美（80—89分）。完成整套動作，節奏感較好，力量感較好，姿態較優美（70—79分）。基本完成整套動作，節奏感一般，姿態一般（60—69分）。

四、結語

綜上所述，武術課是高等學校體育教育的重要組成部分，是衡量體育教育質量標準的重要內容之一。我們必須要創新武術課程設計，達到高校武術課的根本目標。