流感高發如何預防

紅巖

在護理流感患者時要遵循“減少暴露，注意個人防護”的原則

冬季歷來是我市流感高發季，而今年的流感來勢兇猛，很多人被擊倒。對此，北京市疾病預防控制中心副主任龐星火指出：目前本市已進入季節性流感等呼吸道傳染病高發季，全國流感疫情也處于高發狀態。市疾控中心監測結果顯示：近期流感病毒活動度呈上升趨勢，乙型流感病毒、甲型H3N2和甲型HIN1流感病毒共同流行，近期以乙型流感病毒為主。預計在今后一段時期內，全市流感病毒活動水平仍將處于較高水平。

老人孩子是流感高危人群

龐星火介紹：流感的傳染源主要包括流感患者和隱性感染者，主要是急性期患者；季節性流感的傳播途徑主要可通過近距離飛沫傳播和通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜處直接或者間接接觸傳播，通過接觸患者呼吸道分泌物、體液和污染物也有可能被感染；另外還有一些人是隱性帶病毒不發病，潛伏期后期雖然沒有發病，但它也具有傳染性。流感對體質虛弱的人群健康危害最大，這些人群包括：兒童、老年人和慢性疾病患者。對一些嚴重的慢性疾病，會使病情加重，嚴重的流感會使這些病人的生命發生危險；兒童流感最常見的并發癥包括：肺炎、支氣管炎、中耳炎、心肌炎、腦膜炎等；成人大部分的并發癥是肺炎。所以，患有流感的病人要注意休息，一旦病情加重要盡早去治療，不要延誤使得病情加重。

是否流感可自我判斷

怎樣自我判斷得的是感冒還是流感，龐星火給大家做了這樣的提示：

首先，流感和感冒癥狀有區別，流感是由流感病毒引起的。主要表現為高熱，伴有明顯的頭痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身癥狀，而打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道癥狀輕微。少數流感病人可以表現出消化道癥狀，如惡心、嘔吐、食欲不振、腹瀉、腹痛等。嚴重者可并發病毒性肺炎，表現為高熱、咳嗽、呼吸困難和發紺，甚至出現呼吸衰竭。普通感冒可由病毒引起，也可由細菌引起。一般發熱較輕或不發熱，全身癥狀較輕，而流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道癥狀明顯，相對持續時間較短，很少出現并發癥。

其次，二者流行狀況有區別。普通感冒盡管有的也可以傳染，但傳染性弱，不會引起流行，而流感傳染性很強、傳播速度陜，甚至可以造成人群的流行。得了流感怎么辦呢？龐星火告訴讀者：得了普通感冒對癥治療、注意休息即可痊愈。而覺得自己得了流感時，除了注意休息、對癥治療外，要注意密切觀察病情變化，一旦癥狀加重就要及時就醫。得了流感或者禽流感要盡早實施抗病毒治療，以防止疾病的進一步發展。有證據汪明，越早使用抗流感病毒藥物效果越好，建議在48小時之內用上抗病毒藥效果最好。

孩子發燒怎么辦

龐星火談道：發燒是一種癥狀，是身體的免疫系統在與病菌做斗爭。寶寶發燒應充分休息，應遵醫囑按時對癥服藥，掌握并使用正確的兒童降溫方法：物理降溫+藥物降溫相結合。體溫超過38.50C且持續物理降溫無效時建議服用退燒藥。這兩種降溫方法都是對癥治療，能提升孩子的舒適感，減輕炎癥反應引起的不適，避免發生高熱驚厥。不管是哪種原因引發的感冒發燒，建議家長先觀察孩子情況，再選擇是否需要就醫。

出現以下情況可持續在家觀察，做好護理：1.如果孩子體溫高，但精神狀態還不錯，孩子面色如常或潮紅，服藥退燒后仍像平時一樣玩耍，說明孩子病情不重，可以對癥用藥并密切觀察，同時注意多喝水、清淡飲食、好好休息，做好居家護理；2.體溫超過38.5℃且持續物理降溫無效時建議服用退燒藥。尤其是有高熱驚厥史的孩子，家長應密切關注孩子體溫，防止體溫快速上升引起驚厥。如果經過服用退燒藥以及多喝水、充足休息等護理，孩子體溫逐漸下降，可繼續在家觀察，繼續做好護理。

流感患者家庭護理小貼士

家庭成員中如果有流感患者，龐星火建議：在護理時主要遵循“減少暴露，注意個人防護”的原則。1.讓患者充分休息，多飲水，飲食應當清淡、易于消化和富有營養；2.遵照醫囑按時服藥；3.密切觀察病情變化，患者病情出現持續高熱（體溫超過38.5℃且孩子精神狀態不好）、呼吸困難等變化時，應及時就醫；4.陪同患者去醫院就診時，應同時做好流感患者及自身的防護，如戴口罩，避免交叉感染；5.流感患者應根據醫生建議在家休息，暫時不要上班；體溫恢復正常、其他流感樣癥狀消失48小時后，方可上班；6.所有家庭成員與流感患者密切接觸時要注意個人衛生，并做好個人防護，近距離接觸流感患者時，應戴口罩；直接接觸患者后，或處理患者使用過的物品、接觸呼吸道分泌物后，應當使用清潔劑洗手或者使用消毒劑消毒雙手；7.家有兩個孩子，其中一個感染流感時，應盡可能相對固定1名家庭成員照顧患兒并注意加強個人防護，近距離接觸患者時，應戴口罩；其他家庭成員應盡量減少與流感患兒的接觸機會，尤其是未感染流感的孩子，盡量減少與患兒的接觸。牢記健康提示遠離流感

龐星火談道：2018年春節假期將至，也正值流感以及其他呼吸道傳染病高發，走親訪友、外出旅游和聚會等人員流動、聚集將增加疾病傳播風險，存在各類公共衛生安全隱患。為此，北京市疾控中心發出以下健康提示：

第一，充足休息，合理膳食、規律作息、適量運動，避免過度疲勞；室內外溫差大，外出時隨時增減衣物；不暴飲暴食，不酗酒。

第二，外出飲食須注意飲食、飲水衛生，到有衛生許可證的餐館就餐，不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品。

第三，外出旅行時嚴禁食用野外撿拾死因不明的禽畜；到農家樂游玩時，遠離屠宰現場，不屠宰禽畜；不購買活禽，特別是不購買流動商販的禽類，如家中發現有病死或死因不明的禽類，不隨意丟棄，要及時上報動物檢疫部門。

第四，旅游前特別要了解目的地國家和地區疾病流行現狀，根據不同傳染病提前“惡補”有關傳染病預防知識，做好相應的防護措施。

第五，兒童、老人和患有慢性基礎病的居民，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。出現口乎吸道等流感樣癥狀時，應及時到正規醫院就珍。患者外出、去醫院時要戴口罩，以免傳染他人。

第六，注意開窗通風，保持室內空氣清新。冬天氣溫越低人們越不愛開窗，但這樣做會把細菌關在室內。當室內有人打噴嚏或者咳嗽時，病毒就會快速滋生，從而增加患上流感的幾率。建議：每隔兩三個小時就要開窗通風換氣，同時房間里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度，減少干燥空氣對呼吸道的刺激。流感也是通過接觸傳播，因此務必要勤洗手。

第七，從疾病流行地區返回兩周內出現不適癥狀時，應及時到正規醫院就診，并主動告知外出史以協助診斷，必要時按照醫生要求進行隔離治療。

第八，不招惹陌生寵物、流浪犬等，一旦被咬傷，及時到正規狂犬免疫預防門診注射狂犬疫苗。