夏季防暑誤區

赤膊涼快

不少人認為衣服穿得越少越涼快。其實并非如此。一般來說，衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

正確措施：越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

洗冷水澡

夏季天氣炎熱，人的毛孔都處于張開的狀態，這樣一旦有冷水入侵，會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。還可能刺激到關節部位，進而引發關節疼痛。家庭主婦使用冷水洗衣、做飯也會導致關節疼痛。

正確措施：熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。

喝冰鎮飲料

冰鎮飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用，會導致毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，極易引發中暑、腹痛、腹瀉。有心血管疾病的老人，還可能發生腦血管痙攣，引發心絞痛等。

正確措施：飲用熱茶能擴張人的血管，促進排汗，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外揮發，帶走大量的體熱，能大范圍地降低體表溫度。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也能帶走數量可觀的熱量。且茶水中含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發生反應，滋潤口腔，產生清涼感覺，而冷飲無此作用，反而使人“憋汗”。

空調狂吹

在炎熱的夏季，因為人們長時間地使用空調，涼風勁吹，導致面癱患者明顯增多。主要是面部神經的血管因受風寒發生痙攣導致神經組織缺血、水腫，受壓迫而致病。久居空調房間，會令人感到頭痛、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至會降低人體的抗感染能力，這就是“空調病”。

正確措施：使用空調的時間不宜過長，室內溫度不要調得過低或過高，患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在空調屋里，入睡后最好關上空調。

天熱不能鍛煉

炎熱的夏季，不少人為了防止中暑，放棄了鍛煉身體。其實不愛體育鍛煉的人，越是怕熱越覺得熱，越不活動，長期如此機體適應外界環境的能力就越差，反而更容易中暑。

正確措施：科學研究揭示，獲得或提高熱耐受能力的最佳方法是在逐漸升高的氣溫下進行鍛煉，以達到適應更高溫度環境的目的。進行耐熱鍛煉時雖會使人大汗淋漓，但過后體溫反會降低，缺氧程度減輕，體溫調節功能提高，熱適應能力增強，不但可增強體質和耐熱能力，還可有效地防止中暑。

戴深色太陽鏡

夏季很多人外出時都會戴上太陽鏡，還認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，因此，顏色深的太陽鏡不能起到保護眼睛的作用。

正確措施：夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳。