國學大師錢穆的“靜坐”養生術

譚徐鋒

國學大師錢穆一生經歷坎坷，但是最終得享95歲高壽，這得益于他獨到的養生心得，其中最為重要的就是靜坐。

錢穆的妻子錢胡美琦回憶，她與錢穆剛剛結婚時，錢穆“整天在學校，有應付不完的事；下班回家一進門，靜臥十幾分鐘，就又伏案用功。有時參加學校全體旅游，一早出門，涉海、爬山，黃昏回家，年輕人都累了，但錢穆卻只休息十幾分鐘便可以伏案工作”。

錢胡美琦覺得奇怪，便詢問原因，錢穆說都是因為有靜坐之功。年輕時對靜坐曾下過很大功夫，將靜坐法之中的“息念”功夫運用純熟，乘車、行路都用心“息念”，所以能精力充沛，很快進入工作狀態。

錢穆的同齡人郭沫若留學日本時，因為神經衰弱，受到王陽明的影響，也修習了靜坐法，后來身體有了很大的好轉。

難能可貴的是，錢穆還從靜坐領悟到，“人生最大學問在求能虛此心，心虛始能靜。若心中自恃有一長處即不虛，則此一長處，正是一短處。余方苦學讀書，日求上進。若果時覺有長處，豈不將日增有短處？乃深自警惕，懸為己戒。求讀書日多，此心日虛，勿以自傲。”

在這里，靜坐法就不僅僅是一種簡單的養生術，而是升華到培育心性的層面，與光緒皇帝的老師翁同龢“每臨大事有靜氣，不信今時無古賢”的聯語頗為相近，錢穆一生在面臨很多重大關口時，往往能從容抉擇，甚至不惜冒險犯難，不能說跟修習靜坐法沒有一點關系。

（摘自《北京晚報》）