盛夏，提防“空調病”

趙欣

酷暑已至，氣溫攀升，在空調普遍使用的今天，人們已經不能耐受炎熱，家中、單位、室內公眾場所的空調開足馬力，對抗酷暑高溫。在空調清風送爽之時，各醫院門診卻迎來這樣的患者。他們癥狀雖多樣，但都有共同的病因，即都與使用空調有關。如長時間處在空調環境，或在高溫的室外環境進入低溫的室內，或從低溫的室內來到高溫的戶外時出現。對這類人群有個共同的名字——“空調病患者”。其實醫學上并沒有“空調病”這個疾病，一般我們把由空調使用不當引起的疾病稱為“空調病”。

這些表現可能是中招了

“空調病”多發生在夏季，與人們對空調的過分依賴、建筑設計不完善及空調本身的缺陷有一定關系。

其癥狀表現因人而異，呼吸系統、消化系統、關節肌肉、神經系統最易受累。常見的癥狀有發熱、畏冷、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚發干發緊、皮膚過敏等癥狀。累及呼吸道時可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀，嚴重者可合并細菌、真菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃腸道受累時可表現為厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等。如果肌肉關節受涼，還會導致肌肉酸痛，關節疼痛、僵硬、屈伸不利等癥狀。

夏季發生的面神經炎、皮膚局部末梢神經炎也是“空調病”的常見癥狀，嚴重者甚至可以出現面癱，其癥狀表現為口眼歪斜。有些女性朋友還會出現月經不調、痛經等癥狀。一般來講患者人群沒有明顯差異性，但相對而言，老人、兒童和婦女是其易感人群。

避免的最好方法是預防

空調病癥狀多，但是難耐的夏日離了空調也受不了，怎樣才能又能享受空調的清涼，又不發生空調病呢？因為空調病有明確的病因，所以空調病最好的避免方法就是預防。

首先，每年空調使用季來臨前要做好空調的清潔、保養。長時間不使用，空調風道、出風口可能會沉積大量粉塵或定植細菌，如不做清潔就開始使用，在風的作用下粉塵、細菌飄散在空氣中會造成敏感人群的呼吸道反應。同時，長時間使用，空調機組部位易滋生細菌和霉菌，所以要定期清潔空調，使用消毒劑殺滅和防止微生物滋生。另外，使用空調一般是在密閉的環境中，要禁止室內吸煙，每天定時（一般以2小時～3小時為宜）關閉空調、開窗通風，保證室內空氣流通和新鮮，防止有害氣體和粉塵堆積，有能力的情況下可同時配置新風系統。

其次，要設置好空調合適的溫度，建議空調使用時，設定的室內溫度與室外溫度差不超過5～8度，室內溫度保持在26℃～28℃為佳，室內溫度不低于26℃。因為如果室內外溫差較大，就容易造成機體適應不良，人體植物神經系統難以適應，會出現人體的生物節律及植物神經功能紊亂。同時“冷”的感覺還能使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，出現諸多胃腸道癥狀；“冷”還能使人體體表血管急劇收縮、血液流動不暢，使關節受冷導致關節痛，一定要注意室內外溫差不要過大，切勿貪涼。

另外，長時間使用空調會造成空氣干燥，空調環境下的人普遍會感到皮膚、口、眼、鼻干燥的情況，適度增加空氣濕度非常必要，可以把空氣濕度控制在40%～60%，在這種濕度下，病原體的致病能力、傳播能力會迅速下降，人體也會感到更加的舒適。當然，長時間處于空調環境工作的朋友一定不要忘了水分的補充，要多喝水、補充水分，加速體內新陳代謝，避免皮膚、口、眼、鼻干燥情況的發生。皮膚干燥明顯時可適度使用補水噴霧緩解癥狀。

再者，要避免長時間處于空調環境下，保持適度的室外活動，保證機體對夏天溫度的適應度。為避免高溫影響，運動時間可在清晨或傍晚室外溫度較低時進行。夏季，不要懼怕適度的出汗，出汗的同時注重水分補充可有效帶走體內的熱度，我們常會在出汗后有機體輕松、涼快的感覺，出汗也可促進新陳代謝。當然，為了達到多出汗的目的而加大運動量，汗液中除了代謝產物外，還含有多種礦物質，大量汗液丟失而水分補充不足，或補水時成分補充配比不佳會造成機體的脫水及水電解質失衡。另外，在大汗淋漓時，不要把空調溫度設置到最低，不要直對通風口吹冷風，這樣很容易造成感冒等問題，最好的解決方法是沖個溫水澡，再適度吹吹風扇或是享用不低于26℃的空調房。在天氣過熱時，也可在空調房中進行運動，但空調房溫度不應低于26℃，同樣也不要直吹空調。

最后需要提醒的是，如果因工作環境的原因不能避免長時間使用空調或不能避免空調直吹身體的話，可以采取以下方法，首先要自己注意身體防護，穿長褲、長袖衣服，注重足部的保暖，必要時可加蓋小毯子防止身體受寒；其次，飲食上應注重新鮮蔬菜、水果及谷物類食物的補充，增進機體新陳代謝，夏季飲品應以溫熱為宜，要避免過多冷飲及糖分過多的飲品攝入。金銀花、菊花、荷葉、淡竹葉、薄荷、生山楂、烏梅等或煮或泡都是非常理想的夏季飲品，大家不妨一試。