大學生“手機依賴”現(xiàn)象及其應(yīng)對策略研究

翟一曉

摘要：隨著社會經(jīng)濟和科學技術(shù)的飛速發(fā)展，手機在給大學生的日常生活帶來極大便利的同時，也給大學生帶來了日漸顯著的“手機依賴”問題。以鄭州輕工業(yè)學院為例，對大學生“手機依賴”問題進行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)大學生“手機依賴”問題已經(jīng)較為嚴重，對大學生的日常學習、身心健康和人際交往等方面造成了較大的影響。筆者從學生、高校、教師和家庭四個層面出發(fā)，提出破解大學生手機依賴問題的具體策略。學生應(yīng)當提高自我約束能力，高校應(yīng)當營造良好的校園氛圍，教師應(yīng)當營造良好的課堂氛圍，家長應(yīng)當營造良好的家庭氛圍。

關(guān)鍵詞：大學生；手機依賴現(xiàn)象；應(yīng)對策略

隨著現(xiàn)代通信技術(shù)的迅速發(fā)展，手機早已成為大學生日常生活的必需品，根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第41次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》，截至2017年12月，我國手機網(wǎng)民規(guī)模持續(xù)攀升，達到7.53億。其中，網(wǎng)民中學生群體的規(guī)模最大，占比25.4%。然而，手機在給大學生的學習生活帶來便利的同時，也使大學生出現(xiàn)了因過度使用手機而導(dǎo)致的“手機依賴”現(xiàn)象，對大學生的日常學習、身心健康和人際交往等方面都產(chǎn)生了不可小覷的負面影響，也給高校學生管理工作帶來了巨大的挑戰(zhàn)。因此，開展對大學生“手機依賴”現(xiàn)象及其應(yīng)對策略的研究，對提升大學生身心健康水平、提高高校教書育人質(zhì)量有重要的現(xiàn)實意義。

一、大學生“手機依賴”現(xiàn)象實證分析

（一）人口統(tǒng)計學特征

筆者采用實證研究的方法，通過查閱國內(nèi)外對大學生“手機依賴”現(xiàn)象的相關(guān)研究資料，從大學生手機使用情況、日常學習情況、身體健康狀況、心理健康狀況和人際溝通狀況等方面出發(fā)，設(shè)計問卷展開研究。問卷調(diào)查對象為鄭州輕工業(yè)學院的在校大學生，發(fā)放問卷300份，回收問卷256份，其中有效問卷206份。

在這206人中：男性是116人，女性是90人，性別比例較為平均；年級分布上，大一學生有58人，大二學生有66人，大三學生有43人，大四學生有39人，這與大學生在大一、大二期間相對活躍比較吻合，樣本具有一定的普遍性；專業(yè)分布上，學習文科、理科和工科的樣本量分別為45人、79人和82人，這與學校學科分布情況較為吻合。因此，從樣本的人口統(tǒng)計學特征來看，研究樣本的分布情況較為合理，適合做進一步分析。

（二）大學生手機依賴情況

通過問卷調(diào)查，筆者統(tǒng)計了大學生的手機使用情況，主要指標包括“每天手機使用時長”“上課是否使用手機”“每節(jié)課手機使用時長”等。由此，我們可以了解大學生的手機使用情況和對手機的依賴程度。

在每天手機使用時長方面，使用時長在3至8小時的被訪者人數(shù)最多（占總樣本量的69.1%），使用時長大于8小時的被訪者人數(shù)次之，使用時長小于3小時的被訪者人數(shù)最少。在大學生上課是否使用手機方面，88.3%的被訪者上課使用手機，僅有11.7%的被訪者上課不使用手機。在每節(jié)課手機使用情況方面，一節(jié)課（45分鐘）使用手機時間小于20分鐘的人數(shù)占比52.2%，大于等于20分鐘的人數(shù)占比47.8%。由此可知，大部分被訪者花費了大量的時間來滿足自己的手機使用需求，且無論是否在使用手機，他們大都習慣保持手機的長時間開機狀態(tài)，對手機的依賴程度較高，這嚴重影響了自己的學習進度和教師的正常教學。

（三）手機依賴的影響

本研究重點選取了“身體健康”“心理健康”“人際交往”三項指標來探究大學生過度依賴手機可能產(chǎn)生的負面影響。

1.對身體健康的影響

筆者從大學生熬夜玩手機情況和使用手機后的身體反應(yīng)兩方面來了解大學生“手機依賴”現(xiàn)象對身體健康的影響。調(diào)查結(jié)果顯示：73.8%的被訪者有熬夜玩手機的習慣，26.2%的被訪者沒有熬夜玩手機的習慣。其中，針對有熬夜玩手機習慣的被訪者，熬夜到晚上12點以前和12點以后的人數(shù)分別占比26.3%和73.7%。另外，被訪者過度使用手機后的身體反應(yīng)方面，曾出現(xiàn)過耳朵疼痛、肩頸不適、視力下降的人數(shù)分別占比57.3%、72.8%、82.5%。顯然，“手機依賴”現(xiàn)象正在嚴重危害大學生的身體健康。

2.對心理健康的影響

本研究從大學生是否出門前查看手機、忘帶手機的心理變化和是否時常拿出手機查看三方面來了解過度使用手機對大學生心理健康狀況產(chǎn)生的影響。調(diào)查結(jié)果顯示：78.6%的被訪者每次在出門前都會查看手機，且16.6%的被訪者經(jīng)常在出門前查看手機，僅4.8%的被訪者偶爾或從不在出門前查看手機。而在忘帶手機后，超過半數(shù)的被訪者表示會“感到焦慮不安，要想方設(shè)法回去取”。可見，過度的“手機依賴”現(xiàn)象已經(jīng)使大學生出現(xiàn)了明顯的心理依賴現(xiàn)象，影響了大學生的心理健康。

3.對人際交往的影響

本研究從大學生與親友的交際情況來了解過度使用手機對大學生人際交往狀況產(chǎn)生的影響。調(diào)查結(jié)果顯示：25.24%的被訪者認為自己經(jīng)常會因玩手機而忽略朋友和家人，47.57%的被訪者認為自己偶爾會因玩手機而忽略朋友和家人，27.19%的被訪者認為自己不會因玩手機而忽略朋友和家人。與此同時，在被訪者中，38.83%的被訪者認為朋友和家人經(jīng)常會因玩手機而忽略自己，55.34%的被訪者認為朋友和家人偶爾會因玩手機而忽略自己，僅5.83%的被訪者認為朋友和家人不會因玩手機而忽略自己。以上數(shù)據(jù)說明，如今許多大學生因玩手機而忽略他人或被他人忽略的現(xiàn)象十分常見，過度的“手機依賴”阻礙了人與人之間的正常交往，從而影響了親密關(guān)系的建立。

二、大學生“手機依賴”現(xiàn)象的成因

當今的智能手機融入了諸多的科技和娛樂元素，成為了人們不可分離的“貼身秘書”。而大學生的自我管控能力還較差，很容易對手機產(chǎn)生依賴。智能手機強大的操作系統(tǒng)、個性化的社交服務(wù)和先進的設(shè)計理念，特別符合年輕人富有朝氣、個性鮮明、思維活躍的特征，因此很容易被大學生接受，很多大學生逐漸上癮，最終成為“手機控”。

此外，大學生的課外時間和可支配時間較多，又缺乏教師和家長的監(jiān)督，加上有些學生沒有很好地進行職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，容易無所事事，靠手機打發(fā)和消遣時間。一方面，學校對學生使用手機缺乏科學引導(dǎo)，使得剛從“束縛式”教育模式中解脫出來的大學生難以把握自己的生活及學習方向，逐漸變得放縱；另一方面，學校或是缺乏關(guān)于手機防控方面的規(guī)章制度，或是雖有規(guī)定但疏于管理，使得學生肆意使用手機，甚至邊上課邊玩手機。

三、破解大學生“手機依賴”現(xiàn)象的策略

為了化解當前大學生手機依賴現(xiàn)象日益嚴重的問題，筆者認為應(yīng)采取如下策略。

（一）學生應(yīng)當提高自我約束能力

培養(yǎng)大學生的自我約束能力，樹立正確的手機使用觀念尤為重要。例如：養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足的睡眠；有效緩解學習壓力，培養(yǎng)積極向上的精神狀態(tài)：學會管理自己的課余時間，豐富自己的課余生活；制定明確的個人規(guī)劃，朝著目標不斷努力；樂于與身邊的朋友相處，提升自己的人交往能力等。同時，高校和教師可以針對“手機依賴”較為嚴重的學生開展個體或團體心理輔導(dǎo)，幫助他們調(diào)整心態(tài)、疏導(dǎo)壓力、放松身心。

（二）高校應(yīng)當營造良好的校園氛圍

針對“手機依賴”現(xiàn)象，高校應(yīng)當營造良好的校園文化氛圍，使學生潛移默化地接受教育和影響。比如，通過校內(nèi)網(wǎng)站、校園廣播、宣傳欄、專題講座等形式引導(dǎo)大學生合理、健康地使用手機，避免對手機的過度依賴。同時，積極組織各類校園文化活動，鼓勵學生放下手機，融入校園，在參與和交流中提升自己。此外，充分發(fā)揮朋輩榜樣的引領(lǐng)帶頭作用，感染和激勵廣大學生端正學習態(tài)度、刻苦努力、爭做先進，擺脫對手機的依賴。

（三）教師應(yīng)當營造良好的課堂氛圍

大學教師應(yīng)當根據(jù)教學內(nèi)容和學生的實際情況，積極開拓教學思路，創(chuàng)新教學方法，開展教學改革。在講授過程中，教師要將新媒體等現(xiàn)代化教學手段與傳統(tǒng)教學相結(jié)合，吸引學生的注意力，提高學生的學習樂趣；鼓勵學生積極參與，主動探究，培養(yǎng)學生處理信息的能力和自主學習的能力；盡量設(shè)計一些有意思的課堂活動，調(diào)動學生的參與熱情，活躍課堂氣氛。如發(fā)現(xiàn)有學生在課堂上多次使用手機，教師應(yīng)進行提醒約束。

（四）家長應(yīng)當營造良好的家庭氛圍

家庭環(huán)境和氛圍對個人的行為塑造有很大的影響，家長應(yīng)注意良好家庭氛圍的養(yǎng)成。一是多與孩子溝通交流，尤其是在大學放假期間，家長要多陪伴孩子，經(jīng)常帶孩子進行戶外運動，防止他們長時間使用手機；二是加強家庭文化建設(shè)，家長要帶頭正確使用手機，多讀書、閱報、看新聞，為孩子做好榜樣；三是加強與孩子的聯(lián)系，經(jīng)常了解孩子在校的生活、學習和心理狀況，及時對孩子進行鼓勵和安慰，防止學生在手機中尋找心理慰藉。

責編：清歡