胃痛失眠試試摩臍

胡獻(xiàn)國

摩臍法是小兒推拿常用方法，成年人使用也有良好的功效。做法：將兩手搓熱后重疊，以臍為中心，順時針方向轉(zhuǎn)摩小、中、大圈，每圈各轉(zhuǎn)12次。

減肥摩臍法 仰臥，腹部涂凡士林或食用油，手掌和掌根在腹部順時針揉3～4分鐘。

便秘摩臍法 坐位或立位，右手手掌置臍上，左手掌置右手背上，在小腹部順、逆時針各揉動5分鐘，每日早晚各做1次。

失眠揉臍法 取盤膝坐位，手掌相疊按于腹部，以肚臍為中心，順、逆時針各揉30次，每日2次。或每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田，先右手順時針方向繞臍稍用力揉腹100次；再左手同樣揉100次。下半夜若不能入睡時，可按上法左右各揉腹60次。

揉臍治胃痛 用手掌自胃脘部向臍部做推法數(shù)次可起到緩解作用。胃病嚴(yán)重者需就醫(yī)。

揉臍消食法 兩手交叉，男右手在上、左手在下，女左手在上、右手在下，以肚臍為中心揉按腹部，順、逆時針各36圈。