熬小米粥 開(kāi)水下鍋

小米粥色澤金黃，素有“黃金粥”的美稱。可你知道，熬粥時(shí)小米應(yīng)該開(kāi)水下鍋還是冷水下鍋呢？答案是開(kāi)水下鍋。

冷水熬粥有3個(gè)明顯缺點(diǎn)，一是容易糊鍋，需要有專人不斷用勺子攪拌；第二，熬制時(shí)間較長(zhǎng)，小米粥中豐富的B族維生素和葉黃素?fù)p失較多；第三，香味物質(zhì)遭到破壞，味道也會(huì)差一些。

開(kāi)水熬粥是中國(guó)人自古流傳下來(lái)的做法，小米淘洗后待水開(kāi)放入，會(huì)隨著滾開(kāi)的水浮起，不至于粘鍋。

需要提醒的是，熬小米粥時(shí)大火燒開(kāi)撇去浮沫后，應(yīng)該換成中小火慢慢加熱。如果始終大火沸騰，不僅產(chǎn)生的浮沫較多，而且脂肪水解后很快上浮，被當(dāng)成臟東西撇出去的幾率更高。如果有條件，熬小米粥最好用電壓力鍋，這樣立體加熱，用時(shí)較短、溫度恒定，維生素和脂肪酸氧化幾率較低，營(yíng)養(yǎng)更好，風(fēng)味也更濃郁。