夏天冷飲吃法有講究

炎炎夏日的到來，冷飲成了很多人的最愛。然而，并不是所有人都適合吃冷飲，而且冷飲的吃法也有諸多講究。

冷飲誤區

誤區一：冰水解渴

冰水并不能解身體的渴，因為身體為了讓體內維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫。

正確姿勢：夏天補充水分，應喝溫涼水。

誤區二：吃冰消暑

吃冰降暑氣只是心理作用大于實際作用。冷飲只是調劑品。

正確姿勢：泡杯熱茶，既能促使毛孔張開，促進汗液分泌，還可利尿，有助于降溫，我國古時就有“熱茶最解暑”的說法。

這些時候不宜吃冷飲

吃飯時

夏天吃飯容易出汗，此時喝冰飲容易導致胃部功能紊亂，引發各種胃部疾病。

運動后

劇烈運動后大汗淋漓時立即吃冷飲，會造成血管迅速收縮，易誘發心腦血管疾病。這些人吃冷飲時要注意

這樣吃冷飲才對

選對時間

正午到下午3點，人體陽氣最旺，是吃冰、冷飲最適合的時間，但需與午飯相隔一小時。

警惕高熱量

冰品香甜，熱量驚人，不宜多吃。

慢慢享受

從冰箱取出放置幾分鐘后再飲用，速度過快會刺激交感神經，誘發頭痛。

選對冷飲食材

選擇天然、溫熱性食材制成的冰品更健康。偏虛寒體質可選熱性、平性、糖分與淀粉較高食材制成的冷飲，如紅豆、芋頭等；較熱體質可選水果類冰飲。