“明明病”其實是壞習(xí)性

紀(jì)馭亞

或許大多數(shù)人都遭遇過這樣的困擾：明明知道減肥不該吃，可還是禁不住美食的誘惑；明明知道早睡對身體好，但就是不想睡；明明知道再不工作就要挨罵了，卻停不下上網(wǎng)的手。類似的情形在日常生活中司空見慣，如今，它們被冠上了共同的名字——“明明病”，即明知不可為而為之或明知可為而不為之。

按照不同“病因”，“明明病”被分為4種。

僥幸心：有人想減肥，但看到美食就勸自己“多吃一餐不會胖”，可總這樣體重肯定會增加。

行動力不足：說白了就是“懶”，那些在學(xué)習(xí)、工作中得過且過者多屬此類。

完美主義：覺得一旦做了就要做到最好，但可能導(dǎo)致拖延，結(jié)果明知道要做，卻遲遲不愿開展行動。

逆反心：多見于青少年，明知道不該做某些事情，卻因父母阻攔而執(zhí)意要做。

“‘明明病其實不是疾病，充其量是一種心理障礙。”浙江大學(xué)心理系博士后陳樹林說，“‘明明病實際上就是每個人如何控制、管理自己的問題，在形成已有習(xí)慣、固有思維太過強(qiáng)烈等因素作用下，說服自己改變就會很難。”陳樹林說，“明明病”最大的問題就是，不斷給內(nèi)心暗示消極心理，“所以，努力改正‘明明病也就是讓積極心理回到我們?nèi)粘Ｉ畹倪^程。”

杭州市七醫(yī)院精神科主任施劍飛補(bǔ)充，過于熱衷討論“明明病”，尋找共鳴，也可能會出現(xiàn)問題，“當(dāng)你發(fā)現(xiàn)反正大家都一樣，在這一精神安慰下，很可能就會更缺少改變的動力。”