你要去哪，你記得嗎

一場浩蕩的健忘癥正在橫掃歌壇。

王錚亮忘記了時間，追問“時間都去哪兒了”；

樸樹忘記了方向，追問“沸騰著的不安著的你要去哪”；

陳奕迅也忘記了要去哪里，“想不到為什么會在這里，又想去哪里，看到了背影，看不到自己，路牌也都懷疑，一直走千萬公里，忘記了目的”。

退回去三十年，蘇芮還在篤定地唱“從來不需要記起，永遠也不會忘記”——1980年代的人，記憶力明顯勝過今日。

再退回去更漫長的歲月，那時人們的記憶力刀鋒雪亮，他們一邊做夢一邊自我勉勵：“莫失莫忘，仙壽恒昌。”

目的健忘，白領(lǐng)最痛

目的健忘是健忘癥的一種，主要表現(xiàn)為忘記自己本來要做的事情，也就是忘記目的。拉開抽屜忘了要拿什么，拿起電話忘了要給誰打，都屬于目的健忘。

上班族是目的健忘最大的受害者，因它會直接損害工作，但同時，工作壓力又會導(dǎo)致健忘癥加重。所以有人說，老板們別再給員工施加太大的壓力了，也許明天他們一到公司就要忘了該做什么！

具體到盛年女性上班族，目的健忘多半由以下因素導(dǎo)致：

年齡因素。人的記憶力在 20歲到達巔峰，之后開始走下坡路，到盛年階段出現(xiàn)健忘，也屬正常現(xiàn)象，不必回避遮掩。

電子產(chǎn)品。頻繁使用電子產(chǎn)品，對網(wǎng)絡(luò)太過依賴，習(xí)慣于“內(nèi)事問百度 ”，也會導(dǎo)致大腦活動變少，大腦越來越懶于記住東西。

生活習(xí)慣。盛年女性因工作和家庭事務(wù)操勞過度、睡眠不足以及抽二手煙等情況，都會導(dǎo)致記憶力下降。

不懼健忘，積極應(yīng)對

健忘可以改善，關(guān)鍵是要重視。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在頻繁出現(xiàn)健忘現(xiàn)象時，68%的人對此置之不理，31.1%的人會注意自我保健，幾乎沒人選擇去看醫(yī)生。當然，自我保健和改善是必須的，但如果健忘癥狀嚴重，請勿猶豫，立即向醫(yī)生求助。

1、好記性不如爛筆頭。不論是工作還是購物，列清單都是個好習(xí)慣。把要做的事情寫在紙上，反復(fù)閱讀，確保不看清單也能記住——清單只是作為你最后的保障存在。

2、重要物品放在顯眼位置。把要用的物品放在固定的顯眼位置，鑰匙雨傘手機統(tǒng)統(tǒng)擱在玄關(guān)的柜子上，出門時就不會忘掉；在辦公室里，把重要物品放在電腦屏幕旁邊，你想忽略都難。

3、少用電子產(chǎn)品。大腦用進廢退，不想健忘癥狀日益嚴重，就試著擺脫對電子產(chǎn)品的依賴，讓大腦重新活躍起來。

4、對信息進行過濾。面對信息時代的海量信息，一定要心中有數(shù)，知道自己需要什么不需要什么，不給大腦添負累。

5、多做有氧運動。長時間處于封閉的辦公室內(nèi)，大腦會缺氧，注意力無法集中，導(dǎo)致記憶力銳減。所以，工作最多一小時應(yīng)起身走動放松，平常亦應(yīng)多做跑步、快步走等有氧運動，呼吸新鮮空氣，防止記憶障礙。

6、保證充足睡眠。科學(xué)家已證實，睡眠不足可增加記憶力減退和罹患老年癡呆的風(fēng)險。不想冒這樣的風(fēng)險，那就讓自己睡夠睡好。

7、好記性可以吃出來。科研證明，很多食物都能激發(fā)記憶力。像雞蛋、牛奶、柑橘、黑豆、魚類、小米、花生、玉米等食物，都能促進大腦活躍，提高記憶力。

健康金句1

愛家人，就別讓他們抽二手煙

最新研究發(fā)現(xiàn)，二手煙會使無辜受害者體重增加。二手煙除了會引起肺癌、心臟病、中風(fēng)等疾病并導(dǎo)致死亡，研究還顯示，被動吸煙改變了人體對胰島素的敏感度，隨著胰島素水平的上升，體內(nèi)會生成更多的脂肪——簡言之，二手煙會讓人發(fā)胖。所以煙民朋友快別嫌老婆或者老公胖了，那還不都是你害的！還是趁早戒煙吧！

健康金句2

吞藥丸喝水，不用一杯，只要一口

據(jù)知當今每三人中就有一人存在吞藥困難。現(xiàn)在，貼心的醫(yī)生們找到了讓吃藥變?nèi)菀椎霓k法。首先，每片藥劑平均需喝水20ml（約一湯勺）。“汽水瓶法”適用于普通藥片：裝一瓶水，將藥片放在舌頭上，喝之前含緊瓶口——此法比直接從杯中喝水成功率高60%。“前傾法”適用于膠囊：將膠囊放在舌頭上，喝一小口水，傾斜下巴，朝向胸前，吞咽時頭向前彎曲——此法可將成功率提高88%。

健康金句3

吃得太油，鼻子不靈

垃圾食品不但讓人發(fā)胖，還會摧毀人的嗅覺！原因是高脂肪的飲食攝入會改變鼻腔系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃高脂肪食物的小白鼠在辨別氣味時速度明顯慢于別的小白鼠，更嚴重的是，在給它們換食非高脂的食物后，盡管它們體重和血液中的化學(xué)物質(zhì)水平已經(jīng)恢復(fù)正常，但對氣味的嗅覺能力還是下降了50%。可怕吧？要想嗅覺靈，飲食須清淡！