運(yùn)動(dòng)類App對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響研究
——以羅定職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生為例

李海霞

（羅定職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教研室，廣東 羅定 527200）

本文研究運(yùn)用“互聯(lián)網(wǎng)＋”的理念，借用手機(jī)運(yùn)動(dòng)App運(yùn)動(dòng)軟件監(jiān)督學(xué)生課外體育課的學(xué)習(xí)及課外體育鍛煉，保證體育課的學(xué)習(xí)效果，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。通過后臺數(shù)據(jù)的反饋，可以有效地掌握各班學(xué)生活動(dòng)的情況，實(shí)時(shí)分析數(shù)據(jù)，為體育課教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

運(yùn)動(dòng)類App對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 本文通過網(wǎng)絡(luò)，查找大量關(guān)于運(yùn)動(dòng)App的相關(guān)介紹，比較各種運(yùn)動(dòng)App的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，挑選適合大學(xué)生課外體育活動(dòng)使用的運(yùn)動(dòng)App。同時(shí)，通過中國期刊網(wǎng)，查找“互聯(lián)網(wǎng)＋”和運(yùn)動(dòng)App方面的相關(guān)文獻(xiàn)，了解高校體育課程課內(nèi)外結(jié)合模式及研究角度，為本文提供了一定的理論研究基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 以羅定職業(yè)技術(shù)學(xué)院2017級3 575名大學(xué)生為調(diào)查對象，監(jiān)督其入校以來公共體育課的上課情況、課外體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)情況及社團(tuán)體育活動(dòng)參與情況，以保證體育鍛煉效果，提升身體素質(zhì)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用Excel對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 我院大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

2015 年，教育部、國家體育總局等10 余個(gè)部門聯(lián)合發(fā)布《2014 年國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)》，其中關(guān)于我國學(xué)生體質(zhì)與健康的調(diào)研結(jié)果顯示 ，大學(xué)生身體素質(zhì)自2010 年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研以來，在耐力、速度、力量、爆發(fā)力等方面仍呈現(xiàn)下降趨勢。我院每年都會(huì)對大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健身測試，測試項(xiàng)目為，身高、體重、50m跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、肺活量、仰臥起坐（女生）、引體向上（男生）、800m跑（女生）、1 000m跑（男生）。表1為我院近4年來體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表。從表1可以看出，2014—2016年學(xué)生的身體素質(zhì)呈逐年遞減趨勢。

2.2 運(yùn)動(dòng)App干預(yù)方法

根據(jù)網(wǎng)絡(luò)上運(yùn)動(dòng)App受歡迎程度的排名情況和功能，選取了Keep運(yùn)動(dòng)軟件，在2017級學(xué)生中實(shí)施運(yùn)動(dòng)App干預(yù)。我院公共體育課以選項(xiàng)的方式上課，學(xué)生通過選擇不同的上課項(xiàng)目，分散在不同的班級中。2017年新生入校，開展體育選項(xiàng)分班的同時(shí)，由任課老師要求學(xué)生下載、使用Keep軟件，建立微信群，實(shí)行每日打卡制度，以監(jiān)督課余體育鍛煉執(zhí)行情況。經(jīng)過1個(gè)學(xué)期的監(jiān)督打卡，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯改善。如表1所示，2014—2016年及格率逐年下降，趨勢明顯。而在2017年明顯回升，良好率和優(yōu)秀率也是明顯提高。

2.3 運(yùn)用運(yùn)動(dòng)App干預(yù)前后學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣改變分析

在2017級學(xué)生中共發(fā)放問卷3 575份，回收有效問卷3 470份，回收率97.1%。通過問卷調(diào)查了解學(xué)生在教師監(jiān)督下課外體育活動(dòng)時(shí)間使用運(yùn)動(dòng)App進(jìn)行鍛煉的情況。在實(shí)施運(yùn)動(dòng)App干預(yù)前，學(xué)生也會(huì)參加體育鍛煉，只是沒有監(jiān)督與比較，參與體育鍛煉的積極性不高，每周參加鍛煉的次數(shù)較少、時(shí)間較短、活動(dòng)內(nèi)容比較單一。

表1 2015—2017年我院實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》統(tǒng)計(jì)表

2.3.1 每周鍛煉次數(shù)明顯增加 由圖1可看到，在實(shí)施運(yùn)動(dòng)App干預(yù)前，學(xué)生每周參加2～3次體育運(yùn)動(dòng)的人數(shù)最多，達(dá)1508人；0～1次的次之，達(dá)860人；參加6～7次的人數(shù)最少，只有355人。實(shí)施運(yùn)動(dòng)App干預(yù)后，每周參加體育運(yùn)動(dòng)的次數(shù)明顯發(fā)生了改變，尤其是4～5次和6～7次的人次，分別達(dá)到了1300人次和683人次，而0～1次的則明顯減少近50%。這說明實(shí)施運(yùn)動(dòng)App 干預(yù)后，學(xué)生參加體育鍛煉的次數(shù)明顯增加了。增加的主要原因一方面是監(jiān)督打卡的作用，看到別人打卡，自己也不想落后；另一方面，由于選課內(nèi)容相同，大家可以結(jié)伴鍛煉。

圖1 實(shí)施運(yùn)動(dòng)App前后學(xué)生運(yùn)動(dòng)次數(shù)的變化

圖2 實(shí)施運(yùn)動(dòng)App前后學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間的變化

圖3 實(shí)施運(yùn)動(dòng)App前后學(xué)生運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的變化

2.3.2 每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯延長 在實(shí)施運(yùn)動(dòng)App干預(yù)前，學(xué)生每次20～40min運(yùn)動(dòng)時(shí)間的人次最多，達(dá)1 409人，其次是小于20min的人，可見學(xué)生雖然運(yùn)動(dòng)，但是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間很短，還沒開始激活身體就結(jié)束了，因此鍛煉效果不明顯。實(shí)施運(yùn)動(dòng)App干預(yù)后，每周40～60min的人數(shù)增長了4倍，高達(dá)1 304人。這說明實(shí)施運(yùn)動(dòng)App 干預(yù)后，學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間明顯增加了，時(shí)間延長的主要原因一方面是實(shí)時(shí)可以監(jiān)控自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間；最重要的原因就是關(guān)注運(yùn)動(dòng)App后，理論知識得到普及，了解了運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系。（圖2）

2.3.3 運(yùn)動(dòng)內(nèi)容發(fā)生變化 在Keep界面主要有健身、跑步、快走、瑜伽、騎行5項(xiàng)內(nèi)容，因此問卷就這幾個(gè)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)查。在實(shí)施運(yùn)動(dòng)App干預(yù)前，學(xué)生運(yùn)動(dòng)內(nèi)容主要為這5項(xiàng)內(nèi)容之外的其他占55.9%，一方面說明鍛煉內(nèi)容范圍比較廣，另一方面說明有很多人根本就不參與體育運(yùn)動(dòng)。其中，跑步在5項(xiàng)內(nèi)容中占的最多，快走占其次。由于大家不懂得健身，選取健身和瑜伽的比較少。實(shí)施運(yùn)動(dòng)App干預(yù)后，選取跑步和快走鍛煉的人數(shù)各增加了一倍。這說明實(shí)施運(yùn)動(dòng)App 干預(yù)后，參加跑步和快走的學(xué)生明顯增加了。由圖3可看到，參加瑜伽和健身比實(shí)施運(yùn)動(dòng)App干預(yù)前增多，主要是由于Keep會(huì)給每個(gè)有鍛煉需求的人有針對性地制訂訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo)健身，鍛煉人群只要按照Keep的計(jì)劃健身，并不受場地器材的限制，室內(nèi)室外均可參與，實(shí)施簡單。由圖3可見，最重要的是選擇其他的人數(shù)發(fā)生了巨變，大部分學(xué)生參與到這五項(xiàng)內(nèi)容的鍛煉中，選擇其他項(xiàng)目或者不參與的人群很少，說明運(yùn)動(dòng)App的影響力及執(zhí)行力。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 學(xué)生在課余體育鍛煉中使用運(yùn)動(dòng)App，不僅可以提高學(xué)生速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，同時(shí)可以增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)理論知識，使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，形成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3.1.2 由于學(xué)生只是在課余時(shí)間使用運(yùn)動(dòng)App，需要很強(qiáng)的自覺性及較好的監(jiān)督機(jī)制輔助完成。完成效果很大程度上取決于任課教師的責(zé)任心。

3.1.3 由于上課內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)App提供的項(xiàng)目不同，因此沒有直接聯(lián)系，導(dǎo)致上課內(nèi)容和課后鍛煉項(xiàng)目脫節(jié)。運(yùn)動(dòng)效果也只能是身體素質(zhì)上發(fā)生變化，雖然身體素質(zhì)的提高也會(huì)有助于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高，但是效果不是特別明顯，因此影響終身體育的實(shí)施。

3.2 建 議

開發(fā)適合學(xué)校使用的校園專用運(yùn)動(dòng)App，能夠把課堂和課外有機(jī)結(jié)合起來，實(shí)行翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)：課堂教學(xué)，課后輔導(dǎo)練習(xí)；課后預(yù)習(xí)，課堂反饋強(qiáng)化。教師布置作業(yè)，學(xué)生課后完成，然后反饋在App上，教師可以檢查學(xué)生完成的效果及程度，不僅可以鞏固練習(xí)每節(jié)課、不同項(xiàng)目的動(dòng)作技術(shù)教學(xué)，還可以拓展學(xué)生的知識面，滿足學(xué)生的興趣愛好，提高身體素質(zhì)，真正把運(yùn)動(dòng)App用到實(shí)處。