試論構建競技能力系統的作用

李 康，謝 堅，李漢華，史 東

（1.海南體育職業技術學院，海南 海口 570203；2.海南保亭縣業余體校，海南 保亭 572300）

俗話說：“練兵十年，用兵一時。”競技運動員日復一日的訓練如此刻苦，目的就是參加比賽，爭第一。比賽這種較量由運動員全身心參與，身體力行地將技術發揮出來，發揮得越到位，效果就越好，證明技術水平越高，水平越高制勝的概率就越大。

1 比賽的含義

比賽往往是實力相當的選手之間的較量，比誰的失誤少，失誤少必勝，比賽勝利必名列榜首。要使運動員在比賽中完美展現，脫穎而出，只有刻苦訓練是遠遠不夠的，只有訓練中的高水平也是不夠的；而要認識到實力發揮需要競技能力系統來支撐和把控，沒有這個支撐系統，實力發揮變成憑感覺的行動；同時，還要認識到運動員比賽的成績不是永遠不變的金字塔塔尖，每一次都是技術發揮的效果，在不同的場合，在不同的時間里，效果不同，排名也不同。常規工作備戰聚焦比賽效果，好的比賽效果由3方面因素促進產生：比賽心理、競技能力和競技實力。比賽心理穩定促進競技能力恰到好處的顯現于大腦中；完善的競技能力系統，使科學訓練和比賽效果里應外合，提高訓練效率，減少實力發揮的失誤；競技實力全面發揮，競技能力產生上乘的理想比賽排名。培養運動員構建競技能力系統，協調促進其他方面發展，加快運動員成長，以期早日取得優異的成績。

2 競技能力的概念

什么是競技能力？按照心理學定義：能力即是心理模式，競技能力是運動員在多年的訓練過程中形成的運動心理模式，始于感受，存儲于大腦，內化于心，本身不外顯，競技實力發揮使之得以外顯。競技能力在訓練中逐漸形成，在訓練中不斷錘煉，在思考中提煉，借助理論學習檢驗其科學性，眾多因素的參與，互相關聯，構成內在的競技能力系統，內在凝集起簡單的最佳運動模式，保障實力有的放矢地發揮產生效果。競技能力的顯現受心理狀態的影響，心理狀態越積極，越穩定，顯現出的效果越好，越有可能在實力的發揮下，使技術爭得上好的比賽排名。運動員日積月累的訓練提高體能，在訓練中領悟技術，提高技術水平，促進心理發展，構建起個人理解，形成特色的競技能力系統；參加低水平的競賽不會顯出不足，但是沿著自身經驗一直發展，會使支撐略顯薄弱，進步受到制約，形成成績平臺，使得運動員成長出現徘徊不前。

3 競技能力系統的構建

當高水平比賽的頂尖排名成為競技運動員的追逐目標時，高水平有效的競技能力系統顯得重要而不可或缺，成為力量超常發揮的依據，這樣的保障系統由3部分組成，保障競技實力的發揮效果，展現技術水平于賽場，在運動員成長的不同階段分別構建。

3.1 運動員因為天賦被招入運動隊那天起，就要著力養成良好的習慣，培養他們訓練后寫作訓練日記的習慣，教會他們寫好訓練日記，學會從寫日記過程中提煉訓練的精華。訓練日記是進步的記錄，記錄每天訓練閃現的進步，營造運動素養。日常訓練過程中有勞累，也在瞬間閃現技術精華，成為訓練效果；好效果就得儲存，預防在時間的流逝中從大腦淡忘而降低訓練的效率。如何把效果鞏固下來，成為日后進步的臺階？將效果的詳細過程記錄在訓練日記里是非常好的方式，經久不忘，隨時拾起，提高訓練的效率。訓練反反復復，每一點進步都來之不易，日積月累，內化成穩定的能力，形成進步的鏈條，一個進步就是一個臺階，許多進步組成鏈條，滿腦子都是最優技術的映像，訓練有了引領，比賽少了混亂，上乘的比賽效果就會出現。運動員要多問“為什么做得好？”強化閃現的精華，不斷集中優勢，加快進步的步伐。競技能力系統的構建，撰寫訓練日記是重要的一環。

3.2 運動員訓練中得來的個體經驗還需要經過科學理論檢驗提升，從人類的知識經驗中彌補認識的不足，加深對自身條件的理解，增加對變幻莫測比賽環境的把控。在比賽生涯中，運動員獲得某次勝利不代表技術水平高，也可能是因為對手的水平太低。高水平運動員需要不斷系統地學習，學習文化知識，建立各個學科結構，形成廣泛的基礎，構建理解能力；學習專業理論知識，助力科學有效的訓練，減少傷病；學習專業技術相關原理，反復領會，內化于心，在科學原理的提示下完善技術的科學性和合理性，用科學的原理匡正技術的合理性，保障選擇到最佳方式形成強實力，大大提高競賽效果。這些“知”的問題解決了，方向就明確了，金光大道就在眼前鋪開。不斷的學習構建越來越科學的競技能力系統，使實力發揮的越來越精確。

3.3 比賽期間，焦慮占據運動員的心理，動作僵硬，智力活動失常，嚴重者大腦是空蕩蕩的，中度者出現遲滯的現象，技術發揮失誤概率增加，每天排名變化對運動員的心理都帶來沖擊，人確實不容易做到榮辱不驚，運動員必須學會克服心理的干擾，練就自我調節心理的能力，注意力集中在當前的比賽中。比賽期間組織、冷靜指揮格外重要，比賽指揮包含誘導運動員想起日常訓練最佳技術表現的運動套路，成功的誘導會使運動員大腦里浮現最佳狀態的映像，激發積極心態出現，競技能力顯現出最佳的效果。競技能力系統還要包含主動操控心理的能力，服務最佳效果的出現。

運動隊依靠能力培養訓練運動員的實力，還要配備工作人員加以指導運動員建立競技能力系統，指導運動員親力親為長期自我構建。競技比賽的實踐活動直接創造效果是實力，不是能力，但能力能夠保障這項實踐活動最高水平的開展，構建競技能力系統是競技實力發揮的需要。

4 結 語

競技比賽勝利不反映任何一門學派的觀點，而是恰到好處運用多個學派觀點的成就，推陳出新，分門別類應用到實踐的各個環節，綜合效應產生的效果是工作人員精益求精態度的反映，也是運動員刻苦修煉的反映。建構起牢固的能力系統服務訓練和比賽，運動員訓練需要小腦實時參與，更需要大腦儲存技術模式，需要大腦理解判斷。常規工作停留在沒有錯誤的既有工作方法的層面上，沒有意義，工作量堆積不出金銀牌，爭金奪銀是登峰造極的工作，要做得最優，只有做得最優才能彰顯價值，各個環節緊扣，保障運動員高效逐級進步，在激烈的比賽中，爭奪到理想的排名。

[ 1 ] 殷劍.帆板運動員競賽壓力來源與應對策略的質性研究——基于十一名優秀運動員參賽經歷的個案研究[ D ].成都：成都體育學院，2012.

[ 2 ] 朱麗敏.優秀帆板運動員競技狀態形成及參賽調控研究[ D ].北京：北京體育大學，2009.

[ 3 ] 許國志主編.系統科學[ M ].上海：上海科技教育出版社，2000：17，91.