田徑訓(xùn)練中健康安全保障路徑研究

肖茂龍

（四川省德陽(yáng)市奧林匹克后備人才學(xué)校，四川 德陽(yáng) 618000）

田徑運(yùn)動(dòng)是各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)中的重要組成部分，田徑運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)各個(gè)年齡階段學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)有明顯的提高作用，還對(duì)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展具有非常積極的促進(jìn)作用。鍛煉身體固然重要，但是保證自身在鍛煉身體時(shí)的安全健康也是非常重要的。因此，在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，需要采取科學(xué)、系統(tǒng)的防護(hù)措施，才能使自身的健康安全得到保障。

1 田徑訓(xùn)練中保障身體健康安全的重要性

在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，田徑運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常大，因此，在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)性。即使是具有豐富田徑訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的田徑運(yùn)動(dòng)員，都可能會(huì)在田徑訓(xùn)練中出現(xiàn)意外。在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，要首先保證運(yùn)動(dòng)員身體的安全和健康，采取科學(xué)、全面、系統(tǒng)的安全防護(hù)措施，以此來(lái)保證訓(xùn)練者的身體安全與健康。如果想要鍛煉自身的精神意志、使自身的身體得到科學(xué)有效的鍛煉，進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的田徑訓(xùn)練是非常必要的。但是，如果不能保障身體的安全與健康，造成一些危害身體健康的事故，不僅不利于身體體能素質(zhì)的提高，甚至?xí)棺陨淼纳眢w健康和生命安全受到威脅。加強(qiáng)對(duì)田徑訓(xùn)練中保障身體安全健康的重視，并且將安全防護(hù)措施落到實(shí)處，既可以保證身體的安全健康，還可以使田徑訓(xùn)練的價(jià)值得到充分的發(fā)揮。

在田徑訓(xùn)練中保障身體安全健康，不僅可以有效的提高運(yùn)動(dòng)者的體能素質(zhì)，使田徑訓(xùn)練的價(jià)值充分的發(fā)揮出來(lái)，還可以使田徑訓(xùn)練高效有序的進(jìn)行下去。如果在田徑訓(xùn)練中缺乏對(duì)身體安全健康的重視，就容易造成較多的意外傷害事故，這樣一來(lái)，不僅會(huì)使運(yùn)動(dòng)者產(chǎn)生恐慌的情緒，還會(huì)引起大眾的質(zhì)疑，這樣的情況并不利于田徑訓(xùn)練的正常展開(kāi)，在運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)將身體的安全健康保障工作落到實(shí)處，使運(yùn)動(dòng)者自身可以在保障健康安全的情況下進(jìn)行田徑訓(xùn)練。在田徑訓(xùn)練中保障身體的安全健康，不僅有助于田徑訓(xùn)練者自身體能素質(zhì)的提高，還可以使社會(huì)各界更加認(rèn)可田徑訓(xùn)練，從而讓田徑運(yùn)動(dòng)更加繁榮的發(fā)展下去。

對(duì)于不少學(xué)校來(lái)講，在春秋兩季可能會(huì)開(kāi)展運(yùn)動(dòng)賽事，其中田徑比賽占據(jù)了非常重要的部分。如果參加田徑比賽的學(xué)生在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)能夠使自身的安全健康得到保障，既可以保護(hù)了自己，又可以使運(yùn)動(dòng)賽事穩(wěn)定有序的進(jìn)行下去。高等教育院校培養(yǎng)的田徑運(yùn)動(dòng)員，有更多的機(jī)會(huì)去參與到田徑運(yùn)動(dòng)中來(lái)，如果這些田徑運(yùn)動(dòng)員不能夠在日常的田徑訓(xùn)練中保護(hù)好自身的安全與健康，就會(huì)使自身的生命安全受到威脅，還會(huì)使自身的運(yùn)動(dòng)壽命大大縮短。因此，在田徑訓(xùn)練中保障身體的安全健康具有非常重要的意義。

2 田徑訓(xùn)練中的健康安全保障路徑實(shí)施措施

2.1 注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)與田徑訓(xùn)練有關(guān)的健康安全知識(shí)

如果想要將安全健康保障的路徑有效的實(shí)施，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)與田徑訓(xùn)練有關(guān)的健康安全知識(shí)，在運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)心樹(shù)立保障安全健康的意識(shí)。對(duì)教練員來(lái)說(shuō)，應(yīng)注意增強(qiáng)自身的綜合素質(zhì)和能力，要不斷地學(xué)習(xí)有關(guān)田徑訓(xùn)練的安全健康知識(shí)，并且還要學(xué)以致用，將這些安全健康知識(shí)傳授給學(xué)生們，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生們的安全健康引導(dǎo)，從而加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者的安全健康意識(shí)。對(duì)專(zhuān)門(mén)的田徑運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，要加強(qiáng)學(xué)習(xí)與田徑訓(xùn)練有關(guān)的健康安全知識(shí)，還要不斷地吸取經(jīng)驗(yàn)，嚴(yán)格的按照田徑訓(xùn)練相關(guān)的安全指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。作為學(xué)校方面，應(yīng)定期的組織教師和學(xué)生們學(xué)習(xí)與田徑訓(xùn)練相關(guān)的健康安全知識(shí)。在一些體育教材中，與田徑訓(xùn)練相關(guān)的安全健康內(nèi)容并不是很完善，因此，使用者要不斷地在田徑訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，除此之外，教材使用者還要根據(jù)自身的實(shí)際狀況，總結(jié)出屬于自己的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)，并且將這些安全健康知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際的田徑訓(xùn)練中，使這些與田徑訓(xùn)練相關(guān)的知識(shí)發(fā)揮出真正的價(jià)值。例如，在長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)之后，田徑運(yùn)動(dòng)員不能立刻靜止，要使運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度緩慢的降低，在慢慢的制動(dòng)，這樣可以保護(hù)身體不受傷害；在進(jìn)行高強(qiáng)度田徑訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)者可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，但是運(yùn)動(dòng)者不可以因?yàn)榭诟缮嘣锒嬘么罅康乃@樣會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的狀況，運(yùn)動(dòng)者應(yīng)緩慢的飲用少量的水。以上所述的情況都是田徑訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的狀況，作為運(yùn)動(dòng)者，應(yīng)將這些安全健康知識(shí)牢記于心，并且將這些安全健康知識(shí)運(yùn)用于田徑訓(xùn)練的實(shí)踐中。

2.2 做好田徑訓(xùn)練的安全健康保障，防患于未然

“世界上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉。”對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)而言也是一樣適用的，每種田徑運(yùn)動(dòng)都有各自的特點(diǎn)，田徑教練員和運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)對(duì)在田徑訓(xùn)練中可能會(huì)遇到的危險(xiǎn)因素多加留意和預(yù)防。例如，在做大幅度跳躍的田徑訓(xùn)練時(shí)，要注意避免出現(xiàn)骨折的危險(xiǎn)；在做大幅度的跨越和高強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練時(shí)，需要在訓(xùn)練之前做好肌肉的拉伸，以此來(lái)避免肌肉拉傷。除此之外，在1年4個(gè)季節(jié)中開(kāi)展田徑訓(xùn)練，會(huì)有不同的注意事項(xiàng)，因此應(yīng)可根據(jù)這4個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)，進(jìn)行田徑訓(xùn)練之前采取不同的安全防護(hù)措施。例如，在冬天訓(xùn)練時(shí)，要防止運(yùn)動(dòng)者被凍傷；在夏天訓(xùn)練時(shí)，天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)者要做好防暑措施。在田徑訓(xùn)練中，需要提前對(duì)田徑訓(xùn)練的安全健康做出保障，防患于未然。具體來(lái)講，學(xué)校要安置相應(yīng)的安全防護(hù)措施及構(gòu)建相關(guān)的應(yīng)急系統(tǒng)，以此來(lái)防止田徑訓(xùn)練中突發(fā)狀況的發(fā)生。田徑訓(xùn)練中安全設(shè)施的建設(shè)需要依據(jù)季節(jié)的特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)者自身的身體素質(zhì)及田徑運(yùn)動(dòng)種類(lèi)的不同因素作為基礎(chǔ)，進(jìn)行田徑訓(xùn)練之前，首先要確定田徑訓(xùn)練的目標(biāo)、強(qiáng)度、內(nèi)容，這樣可以對(duì)安全健康保障體系做出全面系統(tǒng)的建設(shè)。

2.3 將田徑訓(xùn)練中的安全保障措施有效的落到實(shí)處

運(yùn)動(dòng)者們樹(shù)立了科學(xué)全面的安全健康保障意識(shí)、學(xué)校和一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所做好安全保障的防護(hù)措施之后，運(yùn)動(dòng)者們和學(xué)校的安全保衛(wèi)處要將這些安全健康保障措施嚴(yán)格的落實(shí)。如果一切安全保障措施僅是紙上談兵，那么這一切沒(méi)有絲毫的意義，對(duì)田徑訓(xùn)練來(lái)講，也沒(méi)有體現(xiàn)出價(jià)值。安全健康保障措施不能落到實(shí)處，既無(wú)法保障運(yùn)動(dòng)者們的人身安全，也阻礙了田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。教練員是田徑訓(xùn)練的引導(dǎo)者和組織者，因此，教練員對(duì)保障運(yùn)動(dòng)者們的安全健康有著至關(guān)重要的引導(dǎo)和指導(dǎo)作用。教練員在引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行田徑訓(xùn)練之前，要將田徑訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)技巧和相關(guān)的安全健康知識(shí)傳授給運(yùn)動(dòng)員，并且要充分地了解每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況。在開(kāi)始田徑訓(xùn)練之前，教練員要針對(duì)不同身體素質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行分門(mén)別類(lèi)的講解，例如，在遇到突發(fā)狀況時(shí)應(yīng)如何處理、如何在訓(xùn)練之前拉伸自己的身體、哪些動(dòng)作可以做、哪些動(dòng)作不可以做等。雖然安全防護(hù)措施已經(jīng)配備齊全，但是，我們并不能避免一些突發(fā)狀況的發(fā)生，一些損害身體的意外事故時(shí)常發(fā)生。因此，在田徑訓(xùn)練時(shí)，設(shè)立醫(yī)療設(shè)施是非常必要的。在運(yùn)動(dòng)員們參加田徑運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)先讓醫(yī)生提前對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體檢查，然后再對(duì)運(yùn)動(dòng)員是否能夠參加田徑訓(xùn)練做出科學(xué)合理的評(píng)估。在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練之后，醫(yī)生還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)體能指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)，對(duì)指標(biāo)不合格、或者身體受傷的運(yùn)動(dòng)員，醫(yī)生要對(duì)此進(jìn)行及時(shí)的處理。

[ 1 ] 路東升.我國(guó)田徑專(zhuān)業(yè)競(jìng)技訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)管理研究[ D ].北京：北京體育大學(xué)，2015.

[ 2 ] 鄧?guó)?念動(dòng)訓(xùn)練理論在田徑教學(xué)中的運(yùn)用探究[ J ].運(yùn)動(dòng)，2017（8）：82-83.

[ 3 ] 鐘進(jìn)聰.創(chuàng)新在高校田徑教學(xué)中的應(yīng)用研究[ J ].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2015（11）：64-65.