潘春華
據資料顯示,知識分子的人均壽命高于非知識分子,城市人高于農村人。究其原因之一,是讀書能夠養生益壽。
其一,讀書可以入靜 古語說:“養身莫如靜心,靜心莫如讀書。”可見讀書可消除雜念,使人心平入靜。
其二,讀書可以悅心 清初戲劇理論家李漁說過:“惟好書,憂藉以消,怒藉以釋,牢騷不平之氣藉以除。”讀好書,能解除煩惱、壓抑、郁悶、焦慮、恐懼、羞愧等不良情緒,調整心理狀態,醫治心理疾患,使人心平情悅;讀好書,能使人明智曠達。讀書時,人的身心陶融在舒泰、平和、清雅、愉悅之中,又怎能不益壽?
其三,讀書可以療疾 西漢文學家劉向說:“書猶藥也,善讀之可以醫愚。”事實上讀書確有“防病”和“治病”的奇效。清代《老異續編》記載:白巖朱公患氣痛,每當疾發時,便吟杜甫的詩數首,果然“詩”到病愈。如今西方已將讀書列為治病的方法。美國心理學家勒納的詩歌療法,意大利醫生與詩人聯合成立的“詩藥有限公司”,德國的“病人圖書館”,都是選擇具有不同治療作用的文章,針對不同心理、生理疾病患者,對癥下“書”,結果有許多病人得到了康復。
其四,讀書可以養性 讀書使人長知識,增見識,開胸懷,明事理,能養身;讀書可以凈化心靈,提升素養,恰情養性,升華精神,充實生活,活躍生機。英國哲學家培根說:“讀史使人明智,讀詩使人聰慧,演算使人精密,哲理使人深刻,倫理使人有修養,邏輯修辭使人長于思辯。”讀書可以增長學問,足以變化人的修養與氣質。
其五,讀書可以緩老 法國圖盧茲老年大學的座右銘是:“停止學習之日,即是開始衰老之時。”讀書是一種特殊的腦力勞動,既可以活動腦筋,促進血液循環,還可以作為其他勞動后的一種休息。勤于讀書、用腦的人,大腦血管經常處于舒張狀態,以輸送充足的氧氣和營養物質,從而延緩中樞神經老化,帶動血液循環,使全身各系統功能保持協調統一,促進人體健康。美國哈佛大學心理學家德格斯·坡厄爾對1600多名25歲到92歲愛讀書的人進行推理能力、記憶力、視力以及對空間的判斷力的測試,發現80多歲的人表現得幾乎和年輕人同樣良好。
其六,讀書可以減肥 法國“食品習慣及體重觀察站”對法國北部加來海峽地區的6 666名居民進行了一項歷時10年的研究。結果表明,患有肥胖癥的女性大多數是文化水平很低的婦女:而喜好閱讀的婦女發胖的可能性較小。因為愛閱讀的婦女能更清醒地意識到生活平衡的重要,所以更注重健康的生活方式和進行體育鍛煉。