讀書亦能延壽

潘春華

據資料顯示，知識分子的人均壽命高于非知識分子，城市人高于農村人。究其原因之一，是讀書能夠養生益壽。

其一，讀書可以入靜 古語說：“養身莫如靜心，靜心莫如讀書。”可見讀書可消除雜念，使人心平入靜。

其二，讀書可以悅心 清初戲劇理論家李漁說過：“惟好書，憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之氣藉以除。”讀好書，能解除煩惱、壓抑、郁悶、焦慮、恐懼、羞愧等不良情緒，調整心理狀態，醫治心理疾患，使人心平情悅；讀好書，能使人明智曠達。讀書時，人的身心陶融在舒泰、平和、清雅、愉悅之中，又怎能不益壽？

其三，讀書可以療疾 西漢文學家劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”事實上讀書確有“防病”和“治病”的奇效。清代《老異續編》記載：白巖朱公患氣痛，每當疾發時，便吟杜甫的詩數首，果然“詩”到病愈。如今西方已將讀書列為治病的方法。美國心理學家勒納的詩歌療法，意大利醫生與詩人聯合成立的“詩藥有限公司”，德國的“病人圖書館”，都是選擇具有不同治療作用的文章，針對不同心理、生理疾病患者，對癥下“書”，結果有許多病人得到了康復。

其四，讀書可以養性 讀書使人長知識，增見識，開胸懷，明事理，能養身；讀書可以凈化心靈，提升素養，恰情養性，升華精神，充實生活，活躍生機。英國哲學家培根說：“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理使人有修養，邏輯修辭使人長于思辯。”讀書可以增長學問，足以變化人的修養與氣質。

其五，讀書可以緩老 法國圖盧茲老年大學的座右銘是：“停止學習之日，即是開始衰老之時。”讀書是一種特殊的腦力勞動，既可以活動腦筋，促進血液循環，還可以作為其他勞動后的一種休息。勤于讀書、用腦的人，大腦血管經常處于舒張狀態，以輸送充足的氧氣和營養物質，從而延緩中樞神經老化，帶動血液循環，使全身各系統功能保持協調統一，促進人體健康。美國哈佛大學心理學家德格斯·坡厄爾對1600多名25歲到92歲愛讀書的人進行推理能力、記憶力、視力以及對空間的判斷力的測試，發現80多歲的人表現得幾乎和年輕人同樣良好。

其六，讀書可以減肥 法國“食品習慣及體重觀察站”對法國北部加來海峽地區的6 666名居民進行了一項歷時10年的研究。結果表明，患有肥胖癥的女性大多數是文化水平很低的婦女：而喜好閱讀的婦女發胖的可能性較小。因為愛閱讀的婦女能更清醒地意識到生活平衡的重要，所以更注重健康的生活方式和進行體育鍛煉。