這些養生謠言2018年別再傳了（下）

楊璞

謠言6

洗澡先洗頭導致腦溢血

【謠言內容】人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會“爆裂”。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部。這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢。長期如此可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血，日本每年1.4萬人因此致死。

【真相解讀】洗澡誘發的腦卒中原因并不是大腦血管受熱膨脹；而是因為洗熱水澡時體溫升高、心率加快、用力過猛引起的血壓變化，可能誘發腦卒中。謠言所說的“日本每年1.4萬人因此致死”，是對日本《日刊現代》雜志2013年11月21日一則報道的曲解。該報道稱：“日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，其中約九成為65歲以上的老年人，特別是12～1月期間，由于溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出?！眻蟮缹懙暮芮宄?，原因是“溫差”而不是“受熱膨脹”。該報道提醒我們，老年人冬季洗澡要采取防滑措施，動作不要過快，避免忽冷忽熱等。

謠言7

電熱毯輻射會導致癌癥

【謠言內容】電熱毯發熱時會有電磁輻射，長期使用會致癌。

【真相解讀】電熱毯屬于極低頻電磁輻射，對人體并無損害。而且正確使用，對于大部分人來說都是一款安全又經濟的產品。常用的家用電器，比如電吹風、電視、電腦、電熱毯等，都屬于極低頻電磁輻射，一般不會損傷基因和細胞，對人體無害。但是，使用電熱毯時需要關注用電安全。

謠言8

便秘吃姜皮，感冒吃姜肉

【謠言內容】姜有“留姜皮則涼，去姜皮則熱”之說。如果表現為便秘、口臭、口腔潰瘍等體內有“熱”癥，最好只吃姜皮，這樣既可發揮姜皮的利水功效，又可避免“火上澆油”。但若是患了風寒感冒，想喝紅糖生姜水緩解病癥，生姜最好去皮，只食姜肉，以發汗。

【真相解讀】南京市中西醫結合醫院肛腸科主任主元釗介紹說，中醫認為姜皮的確有利水消腫的功效，一般用于治療治水腫脹滿、小便不利等病證。對于便秘來說，理論上表現為大便千結、腹部脹滿、口干口臭等癥狀的熱結便秘患者，比較適合用姜皮輔助治療，因為《醫林纂要》中已有“姜皮辛寒”的記載。但是姜皮主要以祛皮膚風熱為主，肛腸部位的熱邪一般用其他的中藥治療，比如決明子茶。所以“便秘吃姜皮”的說法對虛寒、氣虛、血虛等證型的便秘都不適用。即便是熱結便秘的患者，如果癥狀比較嚴重也不適用。

那么“風寒感冒吃姜肉”的做法是不是對的呢？南京市中西醫結合醫院治未病科夏公旭副主任中醫師介紹說，老百姓常用的“生姜紅糖水”防治風寒感冒是有道理的，因為生姜性溫，其特有的“姜辣素”能使血管擴張，血液循環加快，進而達到驅寒的功效。需要指出的是，這種方法用來預防和輔助治療風寒感冒初期的患者是可以的，但是不適用于中、重度的寒性感冒患者。因為生姜主要用于解表，發汗作用較弱，臨床上常配合麻黃、桂枝等同用，能增強發汗力量。至于是不是一定要去皮才能有驅寒的效果，倒也未必，只能說去皮之后效果更好一些罷了，總體上影響不大。

夏公旭副主任中醫師特別提醒，陰虛火旺、目赤內熱者、患有炎癥疾患及糖尿病與痔瘡患者都不宜長期食用生姜，也不適宜擅自服用生姜人藥的方劑，最好使用前咨詢有經驗的中醫師，以免弄巧成拙。

謠言9

熏艾條、放洋蔥能去除甲醛

【謠言內容】新裝修的房屋用熏艾條、放洋蔥等方法能有效去除甲醛。

【真相解讀】去甲醛的方法，最靠譜的還是通風。打開門窗通風，通過自然通風的做法去除甲醛，是目前最常用也最有效的一種方法。新裝的房子至少要空置通風3～6個月才安全，而且人住后若不注意通風，依舊會造成室內甲醛超標。在開窗通風前應該先把裝修后的房屋門窗關嚴，封閉幾天，讓室內溫度升高，這樣有利于甲醛等有害氣體從地板、家具中盡快釋放出來，然后再開窗對流通風。如此反復數次更好。

謠言10

多喝水能防流感

【謠言內容】流感有預防的方式，就是要保持喉嚨黏膜的濕潤，要多喝水。如果喉嚨的黏膜干燥，在10分鐘內病毒就能入侵體內。

【真相解讀】南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任李芳介紹說，預防流感的關鍵環節是遠離或隔斷傳染源，與多喝水、保持喉嚨濕潤沒有直接關系?？浯蠛人畬α鞲械姆乐巫饔茫遣豢茖W的。人的喉嚨干燥，是否10分鐘病毒就會入侵體內，因人而異，每個人的體質不同，不能一概而論。對于流感的預防：第一是關注個人衛生，常洗手；第二是注意室內通風；第三是盡量避免去人群比較聚集、通風不暢的公共場所；外出時可考慮佩戴醫用口罩。平時應注意保證充足的睡眠和合理地飲食和身體鍛煉。