“三十余年學養生”的愛國詩人
——陸游

文、圖/玲 瓏

“世人個個學長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”

“少年騎馬入咸陽，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場邊萬人看，秋千旗下一春忙。”

“死去元知萬事空，但悲不見九州同。王師北定中原日，家祭無忘告乃翁。”

喝粥，踢球，家國，您能想到這三首詩出自一人嗎？他就是宋代著名的文學家、史學家、愛國詩人—陸游。

六十年間萬首詩

陸游，字務觀，號放翁，越州山陰(今紹興)人，生于公元1125年，卒于公元1210年。陸游生逢北宋滅亡之際，少年時即深受家國思想的熏陶，欲投身仕途，為國貢獻，但奈何仕途不順，幾起幾落。雖然為官不順，但陸游在文學、史學、書法，尤其是詩歌方面，都取得了相當的成就。

陸游自言“六十年間萬首詩”，目前存世的詩詞有九千三百余首，早年專以“藻繪”為工；后變為追求奔放的風格，充滿戰斗氣息及愛國激情；晚年蟄居故鄉山陰后，詩風趨向質樸而沉實，表現出一種清曠淡遠的田園風味，并不時流露出蒼涼的人生感慨。

陸游的詩歌涵蓋面非常廣泛，幾乎涉及社會生活的各個領域，按內容大致可分為四個方面：①堅持抗金，討伐投降派。這類詩歌，以鮮明的戰斗性，鼓舞了人們的抗金斗志，得到志士仁人的推許。②抒發報國熱情和壯志未酬的悲憤。詩人一心報國卻壯志難酬，昂揚豪壯中帶著蒼涼悲愴，既是詩人個人的遭遇，也是民族命運的縮影。③描寫田園風光、日常生活。陸游熱愛生活，善于從各種生活情景中發現詩材。“凡一草、一木、一魚、一鳥，無不裁剪入詩”。“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”成為廣泛流傳的名句。④愛情詩。宋代的愛情詩在數量和質量上，都難以和唐詩比肩，但陸游卻是個例外。陸游年輕時曾和前妻有著一段刻骨銘心的感情經歷，他悼念前妻的詩歌，情真意切，令人動容，是古代愛情詩中不可多得的精品。

周恩來總理曾評價道：“宋詩不是蘇東坡第一，而是陸游第一。陸游的愛國性很突出，陸游不是為個人而憂傷，他憂的是國家、民族，他是個有骨氣的愛國詩人。”

八十身猶健，生涯學灌園

陸游年輕時身體素質并不好，由于受秦檜奸黨迫害，不得志，“四十已遽衰”。為救國，他立志養生健身。66歲那年，陸游罷官閑居。于是，他潛心養生，常年不輟，到了80多歲時，蕭蕭白發中居然又生出了黑絲。在人均壽命只有40歲左右的宋代，陸游活到了85歲。今天就帶大家通過詩句探究一下陸游的養生之道。

陸游有著堅強的 “健康信念”，他有四堅持。

堅持理想。陸游一生立志恢復中原，但屢遭秦檜奸黨迫害。他懷著雄心大志，修身養性，以期有一個健康的體魄，有朝一日報效國家。一直到晚年，他的政治抱負、愛國之心仍堅貞不渝。他在《夜賦》詩中曾寫道：“支離自笑心猶壯，憂國憂家慮萬端。”陸游臨終時仍念念不忘國家統一，“死去元知萬事空，但悲不見九州同。王師北定中原日，家祭無忘告乃翁”也成了千古絕唱。

堅持清貧度日。陸游自幼勤儉度日，為官時亦不圖富貴，不貪吃穿。他說：“省事貧猶富，寬懷客勝家。充虛一簞飯，遣睡半甌茶。”他認為，通情達理才是真正的富貴。66歲被罷免閑居后，他居“剡曲西南一草堂”，“晨烹山蔬美，午漱石泉潔”，以“陋巷藜羹心自樂”而欣慰。

堅持學習。陸游才華出眾，他的詩文雄渾豪放。他自幼愛書如命，認為“飲水讀書貧亦樂”。罷官歸田后，生活十分困苦，但他依然堅持刻苦攻讀。他說：“蠹簡幸存隨意讀，蝸廬雖小著身寬。”陸游80歲高齡仍讀書不厭。良好的讀書習慣，使他形神康健。他在《晨起》中寫道：“老尚貪書課，黎明即下床……浮生又一日，開卷就窗光。”

堅持勞作。陸游暮年還扶犁耕種，甘當“扶犁叟”。為了生活還要學種菜，“生涯學灌園”。他認為，參加力所能及的勞動，是很好的養生鍛煉，應成為樂趣。他在《東齋雜書》中寫道：“藉臼米長生，耄期直易爾。”通過堅持勞動增強體質，定能長壽。

吾身本無患，衛養在得宜

陸游還有很多健康好習慣，值得學習。

陸游的飲食以素食為主，不主張“以肉養人”，在其詩中出現得比較多的食物是菱角、山藥和粥。陸游退居故鄉后，經常采食菱角。他的《夜歸詩》中云：“今年寒到江鄉早，未及中秋見雁飛。八十老翁頑似鐵，三更風雨采菱歸。”《本草綱目》中記載：吃菱角能“安中補五臟，不饑輕身”，生吃鮮菱角能“解傷寒積熱，止消渴，解酒毒”。

陸游認為體弱多病的人食山藥能增強體質，有利健康。據現代科學分析，山藥中富含多種營養成分，特別是它所含有的黏液蛋白，能預防脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化過早發生。山藥中的黏多糖物質與無機鹽結合，可使軟骨的彈性增加。山藥還含有消化酶，有促進蛋白質和淀粉分解的作用。

陸游一生喜歡吃粥，他還專寫了《食粥詩》，“世人個個學長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”老年人吃粥容易消化、吸收，對胃腸的保健作用是毋庸置疑的。

“有暇即掃地”，陸游喜愛把掃地抹桌當作鍛煉自己身體的活動。

佛經有云：“凡掃地者，有五勝利，一者自心清凈；二者令他心清凈；三者諸天歡喜；四者植端正業；五者命終之后當生天上。”打掃衛生，不僅環境清潔，也能清凈內心。陸游曾在詩中寫道：“一帚常在旁，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血氣。按摩與引導，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。”掃地是一項力所能及的活動，可疏通血氣，活絡筋骨，既做了家務又鍛煉了身體。他認為，做一點力所能及的勞動是有益的，猶如“戶樞不蠹，流水不腐”。

陸游把種花視為老翁童心之舉。種花養草，既可鍛煉身體，又可培養愛心；既可修身養性，又可賞心悅目，實為健身養體的好方法。陸游還認為書法對延年益壽的作用是顯著的。歷代醫家已經注意到了這一點。陸游喜歡練書法，并說習書能“驅盡心中愁”。

最后，與大家分享陸游的座右銘，希望能帶給您一些感悟：“天下本無事，庸人自擾之。吾身本無患，衛養在得宜。一毫不加謹，百病所由滋。一生快意事，噬臍莫能追。汝顧不少忍，殺身常在斯。深居勿妄動，一動當百思。每食視《本草》，此意未可嗤。賦詩置座右，終身作元龜。”