5人制足球守門(mén)員競(jìng)技能力特征與培養(yǎng)

李吳瓊，夏 青

（三峽大學(xué)體育學(xué)院，湖北 宜昌 443002）

1 5人制足球守門(mén)員競(jìng)技能力特征

競(jìng)技能力是5人制足球運(yùn)動(dòng)員選材、訓(xùn)練、競(jìng)賽的核心，是衡量競(jìng)技水平的標(biāo)準(zhǔn)。5人制足球守門(mén)員競(jìng)技能力要素主要包括身體形態(tài)、機(jī)體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)心理和運(yùn)動(dòng)智力7個(gè)方面。與11人制足球守門(mén)員相比，由于5人制足球的場(chǎng)地小，射門(mén)次數(shù)多，守門(mén)員可適時(shí)參與進(jìn)攻，因此對(duì)5人制足球守門(mén)員的爆發(fā)力、速度及長(zhǎng)時(shí)間高度的警惕性要求更高，其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)起主導(dǎo)作用，運(yùn)動(dòng)心理和運(yùn)動(dòng)智力起重要作用。5人制足球守門(mén)員競(jìng)技能力的特征具體表現(xiàn)為：體能恢復(fù)的快速性、代謝供能的快轉(zhuǎn)性、動(dòng)作發(fā)力的協(xié)調(diào)性和身體反應(yīng)的靈敏性；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)注重柔韌、靈敏、速度和力量；技能素質(zhì)注重運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏性、準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性；心理素質(zhì)注重情緒的穩(wěn)定性、感知的敏銳性和決策的果斷性；智力素質(zhì)注重觀察的精準(zhǔn)性、注意的集中性和思維的活躍性。

2 5人制足球守門(mén)員競(jìng)技能力體現(xiàn)

2.1 守護(hù)門(mén)線能力

在5人制足球比賽中，進(jìn)攻的目的是射門(mén)得分，防守的目的是防止進(jìn)球。守護(hù)門(mén)線是5人制足球守門(mén)員的首要職責(zé)，應(yīng)保證充分的準(zhǔn)備工作、適當(dāng)?shù)倪x位、敏銳的洞察力、出色的機(jī)能、頑強(qiáng)的斗志和良好的心理素質(zhì)，在危急關(guān)頭沉著鎮(zhèn)定，擺出“一夫當(dāng)關(guān)萬(wàn)夫末開(kāi)”的架勢(shì)，在防守時(shí)做出精彩的撲救化險(xiǎn)為夷，守住本方球門(mén)，增強(qiáng)防守的穩(wěn)固性，激發(fā)隊(duì)員的士氣和戰(zhàn)斗力，變被動(dòng)為主動(dòng)。

2.2 適時(shí)進(jìn)攻能力

“5-0”戰(zhàn)術(shù)在5人制足球比賽中已得到廣泛地運(yùn)用，守門(mén)員不僅要守住球門(mén)，還要扮演一名后衛(wèi)的角色，發(fā)起和配合隊(duì)友完成“5-0”戰(zhàn)術(shù)。采用“5-0”戰(zhàn)術(shù)有2個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：一是比賽進(jìn)行到最后幾分鐘時(shí)；二是本隊(duì)比分處于落后時(shí)。在此關(guān)鍵時(shí)刻、關(guān)鍵比分環(huán)節(jié)，守門(mén)員作為主力進(jìn)攻隊(duì)員，擔(dān)任追平甚至超越比分的重任，擁有扎實(shí)的腳上功夫和技戰(zhàn)術(shù)能力將成為控制場(chǎng)上比分的一張“王牌”。

2.3 縱觀全局能力

由于守門(mén)員位置的特殊性，有清晰觀察全場(chǎng)球路的良好視野，因此肩負(fù)著傳遞信息、組織全隊(duì)有力的進(jìn)攻和有效的防守。守門(mén)員通過(guò)眼神、手勢(shì)或語(yǔ)言交流，使隊(duì)友意識(shí)到有可能即將出現(xiàn)的險(xiǎn)情；在緊急情況下，及時(shí)、準(zhǔn)確地喊話和適宜的提示使隊(duì)友意識(shí)到防守存在的漏洞，并采取適當(dāng)?shù)拇胧⑽ｋU(xiǎn)情況消除于發(fā)生前，當(dāng)有機(jī)會(huì)得到球權(quán)后，縱觀全場(chǎng)、分析場(chǎng)上形勢(shì)、發(fā)起有力的快速反擊。

2.4 捍衛(wèi)點(diǎn)球能力

點(diǎn)球是5人制足球場(chǎng)上最緊張的時(shí)刻，經(jīng)常成為冠軍歸屬的決定性因素。這種一對(duì)一的射門(mén)方式看似簡(jiǎn)單，然而卻是對(duì)守門(mén)員身體、心理、實(shí)力的考驗(yàn)，此時(shí)守門(mén)員作為場(chǎng)上最后一道防線的“捍衛(wèi)者”，將面臨一場(chǎng)攻與守的技戰(zhàn)術(shù)較量，靈與肉的心理對(duì)抗，若此時(shí)守門(mén)員能夠集中精力奮力擋住點(diǎn)球，將點(diǎn)燃全隊(duì)“置之死地而后生”的希望，極大程度的激勵(lì)隊(duì)友們的斗志，扭轉(zhuǎn)被動(dòng)的局面。

3 5人制足球守門(mén)員競(jìng)技能力培養(yǎng)

3.1 體能的培養(yǎng)

體能作為5人制足球守門(mén)員的基本運(yùn)動(dòng)能力，包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、健康水平和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等方面，其外在表現(xiàn)體現(xiàn)為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等。現(xiàn)代5人制足球具有技術(shù)上的精準(zhǔn)要求、隊(duì)員配合的高度默契、把握機(jī)會(huì)及射門(mén)的強(qiáng)烈意識(shí)、攻防轉(zhuǎn)換的快速節(jié)奏、局部爭(zhēng)搶的致勝能力等特點(diǎn)，同時(shí)對(duì)方球員快速有力的連續(xù)射門(mén)，對(duì)守門(mén)員的身體承受能力和體能提出了更高的要求。因此守門(mén)員應(yīng)做好充分的賽前熱身，發(fā)揮最大身體活動(dòng)能力，具備拼搶爭(zhēng)奪時(shí)的力量、快速反擊和突破的速度、來(lái)回迅速移動(dòng)時(shí)的速度耐力、維持全場(chǎng)頻繁換位時(shí)的靈敏，以及在復(fù)雜條件下準(zhǔn)確合理改變身體運(yùn)動(dòng)形式、方向的靈敏和柔韌等競(jìng)技運(yùn)動(dòng)特征。5人制足球守門(mén)員體能是提高技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，是守門(mén)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽、保持穩(wěn)定心理狀態(tài)的根基，有助于延長(zhǎng)守門(mén)員的運(yùn)動(dòng)壽命。培養(yǎng)體能的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)應(yīng)注重柔韌、靈敏、速度和力量，身體機(jī)能應(yīng)注重體能恢復(fù)的快速性、代謝供能的快轉(zhuǎn)性、動(dòng)作發(fā)力的協(xié)調(diào)性和身體反應(yīng)的靈敏性。

3.2 技能的培養(yǎng)

5人制足球守門(mén)員技能包括技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)2個(gè)部分，技術(shù)是守門(mén)員競(jìng)技能力的決定因素，戰(zhàn)術(shù)是戰(zhàn)勝對(duì)手和表現(xiàn)理想競(jìng)技水平的關(guān)鍵。5人制足球單刀球多，突然性與隱蔽性的射門(mén)得分是其突出特點(diǎn)，同時(shí)5人制足球守門(mén)員可直接參與“5-0”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，既減少隊(duì)員打守門(mén)員位置，又節(jié)省換人時(shí)間。因此，（1）守門(mén)員應(yīng)不斷地練習(xí)手拋球，手拋球比腳踢球速度更快、位置更精準(zhǔn)，使發(fā)球更具有攻擊性，為了保證球權(quán)，守門(mén)員既不能讓傳出的球沒(méi)有力量，也不能使接球隊(duì)員很難駕馭；（2）遇到對(duì)方球員上前逼搶時(shí)，后衛(wèi)被迫回傳，通過(guò)守門(mén)員增加出球點(diǎn)或直接參與進(jìn)攻，發(fā)起有力的反擊，展現(xiàn)以多打少的優(yōu)勢(shì)，這就需要守門(mén)員具備很強(qiáng)的控球能力、拿球能力和腳下技術(shù)。5人制足球與11人制足球相比，球門(mén)小，可控的檔球概率大，在射門(mén)次數(shù)一定的情況下，檔球數(shù)提高，減少對(duì)方進(jìn)球率，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)守門(mén)員攻防意識(shí)和單獨(dú)訓(xùn)練，提高守門(mén)員的攻防技能，尤其是技術(shù)能力，即運(yùn)動(dòng)組合的銜接性、運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性和動(dòng)作運(yùn)用的精準(zhǔn)性、靈活性。

3.3 心智能培養(yǎng)

5人制足球守門(mén)員的心智能包括心理和智力2個(gè)方面，心理是把握競(jìng)技需要和調(diào)節(jié)心理過(guò)程的重要部分，智力是保證準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)和穩(wěn)定心理活動(dòng)的綜合。守門(mén)員應(yīng)具備對(duì)球快速的感知、預(yù)判及決策，精準(zhǔn)的觀察、敏銳的思維，以及出擊時(shí)刻的把握，否則會(huì)造成反應(yīng)遲鈍、選位不準(zhǔn)確、接球脫手等一系列失誤的發(fā)生；根據(jù)形勢(shì)快速有利的出擊，面對(duì)來(lái)球快速完成防守動(dòng)作，且在防守的同時(shí)觀察身后對(duì)方球員的移動(dòng)換位情況。另外，守門(mén)員在場(chǎng)上應(yīng)保持沉穩(wěn)，即使有其他球員情緒失控，在關(guān)鍵的防守環(huán)節(jié)面臨的高壓，也不能有驚慌失措的表現(xiàn)；不管是本方還是對(duì)方處于優(yōu)勢(shì)時(shí)，都應(yīng)冷靜的思考，做出正確的判斷，贏得隊(duì)友的信賴(lài)。

5人制足球守門(mén)員具備較高的心智能可以準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)到5人制足球的理論與方法，更好地掌握日趨復(fù)雜多變的技戰(zhàn)術(shù)，把握射門(mén)的特點(diǎn)與規(guī)律，培養(yǎng)5人制足球守門(mén)員心智能競(jìng)技能力應(yīng)注重情緒的穩(wěn)定性、感知的敏銳性、決策的果斷性、觀察的精準(zhǔn)性、注意的集中性和思維的活躍性。5人制足球守門(mén)員競(jìng)技能力由體能、技能和心智能3要素組成，各要素相互依賴(lài)、相互影響和相互制約，在不斷矛盾的變化中發(fā)展提升。守門(mén)員競(jìng)技能力的培養(yǎng)應(yīng)凸顯技能的主導(dǎo)作用，注重體能與心智能的培養(yǎng)，根據(jù)5人制足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)規(guī)律，注重競(jìng)技能力要素發(fā)展的敏感期，樹(shù)立先進(jìn)的5人制足球理念，訓(xùn)練與比賽、理論與實(shí)踐相結(jié)合，培養(yǎng)出競(jìng)技能力全面的高水平5人制足球守門(mén)員。