保養耳朵 牢記六要點

張浩杰

如果突然失去了聽力，你敢想象嗎？專家告訴你保養耳朵的五個方法，喚醒你的愛耳意識。

避噪聲人倘若長時間處于機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等噪聲的環境中，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。

戒挖掏經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷外耳道，引起感染，還可能弄壞耳膜。外耳道奇癢難受時，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦。

慎用藥盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能差，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

常按摩按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘。

不急躁老年人如經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致自主神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此，老年人要盡量保持輕松愉快的良好心境。

多補腎中醫認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人要多服用些補腎的藥物和食物，如六味地黃丸、金匿腎氣丸、龜齡丸以及核桃粥、芝麻粥、花生粥等，對保護聽力頗有裨益。