纖體塑形搖曳“身”姿

Angela Fung

相信很多女生都遇到過無論做多少運動，甚至嚴格控制飲食，面部和身體某些部位都瘦不下來的情況！要令瘦臉和塑身效果更顯著，這時就可以聰明運用纖顏和纖體產品來重點塑形。

修身計劃

兩星期Plank修全身

天氣開始熱起來，是時候提醒大家要開始修身迎接夏天了！近年平板支撐（P1ank）大熱，簡單一個動作卻可由手臂、腰腹，以至雙腳及臀部線條一次收緊，以下示范四款Plank動作，只要逐日增加支撐時間并堅持兩星期，身形必定有明顯改善！

比Sit Up更收腹

Plank本身動作看似很簡單，卻能快速地收緊全身線條，比做Sit Up等動作更快達到收腹效果，原因在做Plank的過程，同一時間夾緊臀部、緊縮核心肌群，可刺激較深層次的肌肉——腹橫肌，塑造腹部形態，想擁有完美馬甲線，就更應多做這一個動作。

兩星期修身計劃

以下是持續兩星期的Plank計劃，每天早上及（或）于睡前進行這四款Plank，慢慢增加維持時間。想效果更佳，最好配合其他運動及清淡飲食。

V臉計劃

除了肥胖之外，長期低頭、地心吸力、膠原蛋白流失等都會令脂肪積聚，出現雙下巴和U形面。要塑造V面，除了收緊和提升線條外，還要刺激脂肪分解，加強排水去水腫。方法是花1分鐘時間由鎖骨開始，由下而上，經過頸部、下巴和下顎輪廓線涂抹至顴骨以下位置，就能修減雙下巴和使輪廓更緊致分明。

纖體護理

去角質是纖體護理的首要步驟。每星期為身體進行一至兩次去角質，溫和去除皮膚表面的死皮，可促進隨后纖體產品的滲透和吸收，且有助細胞更新，令皮膚緊致有彈性。

纖體塑形

早晚將纖體產品置于掌心暖和，然后涂抹到身體皮膚上，以打圈方式按摩，再利用拇指與其他手指輕捏皮膚，并以拳頭的平坦指節部位上下拍打，刺激淋巴循環和排毒，便可于塑形的同時，改善凹凸不平又礙眼的橙皮脂肪組織，令皮膚變得緊致平滑，加快練出苗條s曲線，改善體態。