沖破“記憶堵塞”，暗藏多重玄機

李靜

緊張的考試中，你在解答某道題時，正努力地想從腦里選出一個熟悉的或者相對清晰的概念、公式，還未動筆，那呼之欲出的靈感和記憶卻突然消失了。遇到此種情況時，同學們不要驚慌，因為這是一種非常普遍的考場現象，即我們通常所說的“記憶堵塞”，心理學上稱為“舌尖現象”。它指的是我們在回憶某些信息的過程中，發生暫時性的遺忘，不能立即完全將其想起并說出的一種現象。

在高考考場上，當遭遇“記憶堵塞”現象時，我們如何才能逃離“被絆倒”的命運呢？

玄機一：環境聯想之追憶法

一般情況下，如果我們長時間注視的對象過于固定化的話，思路很快就會趨于單調、狹窄，于是，“記憶堵塞”的現象也就隨之發生。考場上，如果考生盯著一道考題太長時間卻苦想不出解題的公式、概念的話，最為有效的一個方法就是回想一下當時背誦這些公式、概念時的某些情景，回憶老師在講課時的情景或自己的復習筆記，并把回憶起的內容迅速記下來；然后，從中挑出一些有用的線索把它們聯系起來，這樣能有效促進記憶的恢復。

玄機二：審題之畫龍點睛法

當考生審題不清、對概念感到模糊時，“記憶堵塞”現象發生的概率也相對較高。為此，考生可以再仔細審查一遍考題，圈出考題的關鍵詞，對考題再反復琢磨幾次，看看考題中有沒有一些使你“靈光一閃”的詞語，借助這些關鍵線索找到解答方法，或者是讓這些關鍵線索刺激你回憶起相關的知識點，達到記憶的活絡狀態，從面到點激活有效記憶點。

玄機三：追根溯源之回溯法

標準化考試通常都會要求考生解答大量的試題，在這些試題中，往往就有可能隱藏著一些有價值的線索。當考生在某題發生“記憶堵塞”現象時，可以先把這部分內容簡單地抄寫在草稿紙上的“問題解答區”。如果在考試的過程中，忽然回憶起與之相關的一些重要的解題依據，務必花費十幾秒時間把它們一一記錄在草稿紙上的“關鍵信息區”（緊鄰“問題解答區”），做完試卷后再仔細對照其中的信息，看看有哪些信息能夠給之前的題目提供線索或啟發，以此來加強大腦記憶結點的聯系，從而促進記憶的恢復。

玄機四：臨危不亂之鎮定法

“記憶堵塞”現象在緊張焦慮的情況下更容易發生。在高考這種特殊的環境下，考生要保持鎮靜，并注意調節自己的呼吸：先閉上眼睛慢慢吸氣，感受新鮮的空氣從鼻腔進入胸腔再匯入丹田，并不斷進行積極的自我暗示——心中默念“放松、放松”，再以同樣的速率進行緩慢呼氣，如此循環三次，保持情緒的穩定。

玄機五：新鮮事物之啟動法

當回憶效果不佳，頭腦仍然是一團糨糊時，不妨先把筆放下，什么都不要去想，短暫地眺望窗外的景色。這樣做可使我們的視覺器官受到新鮮事物的刺激，有利于激活中斷的記憶，解除記憶系統中被抑制的知識點。通常來說，通過視覺所鞏固在大腦中的記憶遠遠要比通過耳朵所鞏固在大腦中的記憶更為深刻，因此，它給我們提供的線索也更為牢靠。