孩子每天最多吃兩次零食

兒童食用過量的甜食會導(dǎo)致肥胖、影響身體健康。英格蘭公共衛(wèi)生局提醒家長，每天應(yīng)嚴格控制孩子攝入糖果、蛋糕和含糖飲料的數(shù)量。

據(jù)英國《衛(wèi)報》報道，英格蘭公共衛(wèi)生局一項研究顯示，英格蘭地區(qū)的兒童平均每天吃三份高熱量甜食，每天喝含糖飲料。大約三分之一的兒童吃四份或更多高熱量甜食。作為應(yīng)對，家長應(yīng)嚴格控制孩子吃甜食的數(shù)量，每天最好不超過兩份，每次不超過100卡路里。

英格蘭公共衛(wèi)生局相關(guān)人士說，孩子現(xiàn)在每天攝入糖分的平均值是這一機構(gòu)推薦攝入量的三倍，而每天一半以上的糖分源自不健康的甜食和含糖飲料。

英格蘭公共衛(wèi)生局首席營養(yǎng)師艾利森，泰德斯通說，一個簡單易行的指標可以幫助工作繁忙的家長評估孩子每天吃零食的情況，即吃熱量不超過100卡路里的零食，一天最多吃兩次。

泰德斯通提到的指標已成為“為健康而改變”推廣項目的口號。一些超市響應(yīng)這一口號，特別標注更健康的低熱量零食，向購買這些商品的消費者提供優(yōu)惠。

英格蘭公共衛(wèi)生局推薦的低熱量零食包括水果沙拉、低糖酸奶、低脂奶酪、咸餅干和白米糕。

各位有孩子的家長們，不要一味縱容孩子吃零食的習慣，多吃飯就能提供孩子生長的部分營養(yǎng)，很多零食營養(yǎng)含量低且會導(dǎo)致發(fā)胖，這實在不是“愛”，是“害”呀。