春季找準(zhǔn)養(yǎng)心穴

劉穎

最近一段時間，氣溫忽高忽低，溫差較大。來醫(yī)院看病的心律失常的患者開始增多。隨著年齡的增長，很多人身體的各個器官都會出現(xiàn)退行性改變，心臟也不例外。尤其是在冬春交替的時節(jié)，更是對心臟功能的考驗。那么除了吃藥之外，還有什么方式能夠幫助大家恢復(fù)心功能呢？本期節(jié)目就邀請到北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科任蒙強主任，教大家?guī)渍腥绾卧诖杭菊覝?zhǔn)養(yǎng)心穴。

任主任介紹，這個季節(jié)氣溫忽高忽低，很多人就會出現(xiàn)焦慮、心慌、胸悶。這時就算是去醫(yī)院檢查，也只會反映出單純心臟功能性的問題。但其實大家可以通過穴位的保健按摩方法或者艾灸就能達到一個很好的緩解和改善的作用。

在節(jié)目現(xiàn)場，崔阿姨就講述了自己在每年冬春交替時的不適癥狀。“我當(dāng)時就是特別胸悶氣短，總感覺喘不上氣來，平時總愛嘆氣，還頭疼頭暈，心里頭特別不舒服。我每到這個季節(jié)都會有這種感覺。”任主任根據(jù)崔阿姨的描述，告訴大家這其實是老年人應(yīng)對季節(jié)變化的能力變?nèi)趿恕！熬退愦蠹业结t(yī)院檢查，可能也發(fā)現(xiàn)不了什么問題。但實際上大家身體上的這種感覺會影響到青緒，以至于健康出現(xiàn)問題。但是，中醫(yī)在這方面就有很好的改善作用。”任主任接下來介紹了有助于緩解改善心功能的三個穴位和能夠調(diào)整血壓的四個穴位。

改善心功能的穴位一：神門穴

任主任介紹，神門穴，顧名思義就是安定心神的門戶，中醫(yī)說心主神志，所以神門穴有明顯改善心慌、胸悶這種心功能不足的功能。

神門穴位的位置很好找，從小指末端一直向下，延伸到第一道腕橫紋。這根腕橫紋與小指末端延伸線相連接處的凹陷位置就是神門穴。這個穴位比較深，所以大家在按壓的時候要使點力氣。按揉神門穴的時候需要感覺小指和無名指有點發(fā)麻了才有效。

改善心功能的穴位二：通里穴

第二個穴位叫通里。從名字大家就可以看出，這個穴位直接可以通向里面（心臟），它尤其對心律不齊、心悸等心臟不適癥狀都有很好的緩解作用。有人說自己胸口老疼痛，去醫(yī)院也查不出問題。這時大家可以按揉通里穴。

通里穴和神門穴挨得很近。由神門穴向心一側(cè)一寸的位置就是通里穴。按揉的時候需要向心方向掐按，掐出酸、脹、痛、麻、發(fā)熱的感覺。

改善心功能的穴位三：極泉穴

極泉穴不僅有改善心功能以及心肌供血不足、心慌、胸悶等癥狀，它同時還有檢測心臟是否健康的功能。

極泉穴位于在腋窩的最頂端。用中指頂住腋窩，當(dāng)您碰觸到有脈跳的地方，輕輕一撥發(fā)現(xiàn)里面有小的筋節(jié)，這就是極泉穴。如果在按壓的時候會感覺到有麻串的感覺，就說明您的心臟處于相對健康的狀態(tài)，如果撥的時候只有痛感沒有麻串感時，那么心臟可能就存在著心肌供血等問題，需要及時去醫(yī)院檢查。

調(diào)整血壓穴位一：百會穴

崔阿姨在現(xiàn)場說自己經(jīng)常在這個季節(jié)會失眠多夢。任主任介紹了一種保健方法可以緩解失眠癥狀——干梳頭。就是每天早晨起床后，用手從額前往脖頸處做梳頭動作。頭頂有一個穴位叫百會穴。（百會穴的位置很好找，兩耳連線與前額頭連線的焦點就是百會穴）干梳頭動作要反復(fù)經(jīng)過百會穴，就會讓它受到一個反復(fù)刺激，能夠讓頭部皮下血液循環(huán)加快，間接使腦部供血得到改善。

還有一個穴位也很有用，就是足底的涌泉穴。用五個腳趾使勁往回勾，中間會出現(xiàn)一個小凹陷，凹陷的點就是涌泉穴。建議大家晚上睡前泡腳，之后把一只腳搭在另一只腳上，用手的小魚際搓揉涌泉穴，搓到發(fā)熱。這樣能夠明顯改善血液循環(huán)。

調(diào)整血壓穴位二：太沖穴

在任主任的門診有很多血壓異常的患者。氣溫忽冷忽熱，要警惕血壓忽高忽低。那么有沒有什么好辦法能夠改善？

任主任告訴大家，如果有血壓高，首先一定要服藥，不建議大家停服降壓藥。但是在吃藥的同時可以配合按摩穴位。他在門診中就遇到這樣一位患者，平時服用降壓藥一直把血壓保持得很穩(wěn)定.但是一到季節(jié)交替的時候，血壓就開始波動起伏，不管吃什么藥都降不下來。平時也睡不好覺，臉發(fā)紅。任主任就教了她一套方法。一周左右，血壓就穩(wěn)定了下來。從此后，只要一到冬春交季，她就采用這種方法，效果一直很好。

首先要按揉的穴位叫太沖穴，它對血壓有著很好的穩(wěn)定效果。用手從腳部大腳趾和二腳趾連接處往上推，推到上面骨頭凹陷的位置，這里就是太沖穴。一按會感覺又酸又脹。血壓不穩(wěn)定的時候，可以按揉太沖穴。

第二個穴位是內(nèi)關(guān)穴。它在手臂內(nèi)側(cè)，伸出三個手指，無名指放在手掌第一道腕橫紋上，食指正中的位置就是內(nèi)關(guān)穴。如果您最近總是血壓不穩(wěn)定，犯困愛迷糊，頭腦總是不清醒，愛忘事，就可以按壓內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴可以雙向調(diào)節(jié)血壓。

調(diào)整血壓穴位三：神闕穴

神闕穴很好找，就是肚臍眼。它是調(diào)節(jié)人體整體平衡的穴位。任主任建議大家可以采取隔鹽姜灸的方法。取一片4到7厘米大小的姜片，厚度相當(dāng)于一元錢硬幣厚度就可以，然后用牙簽或者針在姜片上扎出一些小眼兒，要扎透。姜有溫陽散寒的作用。大粒鹽最好能先炒一下。先把鹽塞到肚臍上，把姜片蓋在鹽粒上，然后用艾條在局部灸烤，一般灸30分鐘左右就可以了。不要太燙，讓這個位置都感覺溫乎乎的。最后整個肚子里都有熱乎感就可以了。如果條件允許的話，任主任建議大家可以每天灸，因為它不光能夠調(diào)整血壓，還能穩(wěn)定全身的平衡。

調(diào)整血壓穴位四：合谷穴

任主任告訴大家，頭面部所有的問題都可以通過按揉合谷穴來治療，比如牙疼、頭疼。合谷穴是一個大穴，此外它還有穩(wěn)定血壓的作用。合谷穴也很好找，把大拇指并攏，肌肉最高的位置就是合谷穴。按揉合谷穴的感覺是酸脹感，并不疼痛或者麻。血壓不穩(wěn)定的時候，比如頭暈?zāi)垦＃涂梢园磯汉瞎妊ā?/p>