女性如何享受性高潮

清 風(fēng)

性高潮是指女性在體驗(yàn)性愛的過(guò)程中因陰道、肛門和腹部的肌肉出現(xiàn)劇烈的收縮而產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈的愉悅感。這種愉悅感被女性們形容為是一種可以讓人顫抖、潮涌、爆炸及“美得冒泡泡”的感覺。女性的性高潮可分為陰道高潮和陰蒂高潮兩種。這兩種性高潮可分別由刺激陰道和陰蒂來(lái)獲得。在性高潮來(lái)臨時(shí),女性除了會(huì)出現(xiàn)陰道、肛門和腹部肌肉劇烈收縮外,還可出現(xiàn)皮膚潮紅、陰道分泌物增多、呼吸、心跳加快和乳頭勃起等癥狀。在過(guò)去,性高潮對(duì)于思想較為保守的中國(guó)女性來(lái)說(shuō),是一個(gè)羞于啟齒的話題,更不會(huì)有人專門對(duì)此進(jìn)行研究。而隨著人們思想觀念的進(jìn)步,性高潮這一話題已經(jīng)被越來(lái)越多的女性所重視,甚至已經(jīng)有人將女性是否會(huì)出現(xiàn)性高潮作為判斷其性生活是否正常的一個(gè)重要標(biāo)志。性學(xué)專家更是鼓勵(lì)廣大女性要“不帶任何顧慮地去體會(huì)、去享受性高潮帶來(lái)的美好。”

然而,性高潮作為高質(zhì)量性生活的一部分,并不是想獲得就能獲得的。臨床研究發(fā)現(xiàn),多數(shù)女性一般只能感受到一種性高潮(多為陰蒂高潮),而且只有不到1/4的女性能夠經(jīng)常獲得性高潮,大多數(shù)女性只享受過(guò)為數(shù)不多的幾次性高潮甚至從未享受過(guò)性高潮。那么,性高潮這種被奉為人類極致體驗(yàn)的感受難道只是被少數(shù)人“享有”的專利嗎?其實(shí)不然。專家告訴我們,女性在性交的過(guò)程中,其身體諸多部位的神經(jīng)都會(huì)活躍起來(lái),并會(huì)不停地向其大腦傳送快感。當(dāng)女性大腦接受的快感累計(jì)到一定程度時(shí),大腦就會(huì)同時(shí)釋放出激素復(fù)合胺和垂體激素這兩種物質(zhì),使女性出現(xiàn)性高潮。可見,如果女性在性交的過(guò)程中沒有出現(xiàn)性高潮,主要是由于受到的性刺激不夠造成的。因此,只要是身體健康的女性,都有獲得性高潮的可能。那么,女性該如何獲得性高潮呢?

一、在做愛時(shí)要放松心情

據(jù)法國(guó)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的調(diào)查資料顯示,在所有25～45歲的青中年女性中,有70%以上的人由于工作和生活的壓力過(guò)大而出現(xiàn)了不同程度的性冷淡。可以想象,一個(gè)對(duì)做愛根本沒有興趣的女人又怎么能從中獲得快樂呢?因此,心理醫(yī)生建議女性在做愛時(shí)要集中精神,不要去想那些令人煩惱的俗事,以盡可能地從性生活中獲得更多的快感。

二、注意性交時(shí)的體位

臨床研究發(fā)現(xiàn),合理的性交體位對(duì)女性獲得性高潮有著至關(guān)重要的作用。而最容易令女性獲得性高潮的性交體位是“女上男下”式。這是因?yàn)椤芭夏邢隆钡淖藙?shì)能夠令女性的陰蒂及陰道內(nèi)的“G”點(diǎn)獲得直接而充分的刺激。因此,平時(shí)很難獲得性高潮的女性可多采用這種姿勢(shì)來(lái)做愛。另外,喜歡“女下男上”式體位的女性在做愛時(shí)可在臀部下墊一個(gè)枕頭,這樣也能起到與“女上男下”式體位相同的效果。

三、要了解自己的敏感部位

據(jù)調(diào)查資料顯示,約有50%的女性不清楚自己身體的哪個(gè)部位最為敏感。可想而知,此類女性自然也就不知道如何通過(guò)主動(dòng)的行為使自己達(dá)到性高潮。因此,女性在體驗(yàn)性愛的過(guò)程中要盡量地去感知自己的敏感部位,這樣才能主動(dòng)配合男方使自己達(dá)到性高潮。對(duì)于在性生活中體驗(yàn)不到自己敏感部位的女性,可通過(guò)自慰來(lái)了解自己。

四、要和男性坦率地交流

在體驗(yàn)性愛的過(guò)程中,男性采用的方式及動(dòng)作的強(qiáng)度是女性獲得性高潮的關(guān)鍵。但女性不要指望每個(gè)男人都能向外科醫(yī)生那樣準(zhǔn)確地了解女人的身體。因此,女性在過(guò)性生活時(shí)應(yīng)充當(dāng)男性的“指南針”,要隨時(shí)用語(yǔ)言或是手勢(shì)來(lái)指導(dǎo)他,讓他知道自己的敏感部位,保證他能“走對(duì)路”,這樣才能使自己獲得更多的性高潮。

五、要調(diào)整呼吸

臨床研究發(fā)現(xiàn),女性在過(guò)性生活時(shí)如能合理地調(diào)整呼吸,尤其是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行深呼吸,不但能夠集中注意力,還能夠幫助身體積攢力量,從而加快自己性喚起的時(shí)間,為成功地獲得性高潮做好準(zhǔn)備。

六、經(jīng)常訓(xùn)練能影響性高潮的肌肉

如果你是一位很少獲得性高潮的女性,同時(shí)又能確認(rèn)男方在過(guò)性生活時(shí)能夠給你的敏感部位以足夠的刺激,那么你可以嘗試一下“凱格爾”性高潮肌肉訓(xùn)練法。“凱格爾”訓(xùn)練法的具體內(nèi)容是:女性在排尿的過(guò)程中突然中斷排尿,然后憋尿五秒鐘,其間要保持正常的呼吸,然后再恢復(fù)排尿。每天可進(jìn)行此種訓(xùn)練5～10次。女性不但可以在排尿時(shí)進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練,也可以在其他時(shí)候通過(guò)“假想”自己在排尿來(lái)進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練。此項(xiàng)訓(xùn)練法具有增強(qiáng)女性陰道肌肉收縮能力的作用。很少獲得性高潮的女性一般進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練1個(gè)月左右便可使陰道括約肌變得更加有力、敏感,獲得性高潮的幾率也會(huì)明顯增高。

七、經(jīng)常做一些刺激性較強(qiáng)的游戲

據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查資料顯示,女性若能經(jīng)常進(jìn)行攀巖等刺激性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)或看恐怖電影,能有效地刺激大腦中多巴胺的分泌。而多巴胺具有幫助女性達(dá)到性高潮的作用。因此,女性可經(jīng)常做一些刺激性較強(qiáng)的游戲來(lái)提高自己性生活的質(zhì)量。

八、盡量延長(zhǎng)性生活前戲的時(shí)間

男性性喚起的時(shí)間較短,女性性喚起的時(shí)間較長(zhǎng)。因此,性生活前戲的時(shí)間越長(zhǎng),越有利于協(xié)調(diào)男女之間的性愛時(shí)差,從而使女性獲得性高潮的可能性增大。延長(zhǎng)前戲時(shí)間的最好辦法是在前戲的過(guò)程中多一點(diǎn)新花樣。另外,在性愛的過(guò)程中,女性可在每次即將接近高潮時(shí)主動(dòng)示意男方停止動(dòng)作或?qū)⒐?jié)奏減緩,讓自己的身體慢慢冷卻下來(lái),這樣重復(fù)進(jìn)行幾次之后,女性可獲得時(shí)間更長(zhǎng)、感覺更強(qiáng)烈的性高潮。

九、慎用鎮(zhèn)靜劑

女性的性格比較敏感,容易因外界環(huán)境或情感因素的影響而出現(xiàn)失眠。故女性使用鎮(zhèn)靜劑的幾率要比男性高得多。而絕大多數(shù)的鎮(zhèn)靜劑中都含有能影響女性性激素分泌的成分。女性若長(zhǎng)期、大劑量地服用鎮(zhèn)靜劑,可導(dǎo)致陰道變得十分干澀,從而影響陰道的敏感度,甚至使其無(wú)法獲得性高潮。因此,女性不要隨意使用鎮(zhèn)靜劑。若必須使用時(shí),應(yīng)咨詢醫(yī)生。

十、必要時(shí)可去醫(yī)院就診

如果你是一位從未獲得過(guò)性高潮的女性,那么你應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查,看看自己的性感覺神經(jīng)是否受損或是體內(nèi)性激素的水平是否過(guò)低。在排除了上述病理因素后,此類女性可以向心理醫(yī)生求助。總之,從未獲得過(guò)性高潮的女性要盡早進(jìn)行治療,不要因?yàn)楹π叨绊懽约簯?yīng)當(dāng)享有的“性福”。

需要注意的是,女性在性高潮來(lái)臨時(shí)的表現(xiàn)存在著明顯的個(gè)體差異,有的人反應(yīng)強(qiáng)烈,有的人反應(yīng)微弱,而且也并不是每個(gè)女人在每次過(guò)性生活時(shí)都能達(dá)到性高潮。因此,女性朋友也不必因?yàn)樵趲状涡陨钪袥]有達(dá)到性高潮而耿耿于懷,只要你和你的伴侶都對(duì)現(xiàn)有的性生活感到滿意,就說(shuō)明你的性生活是健康、正常的。