如何減掉啤酒肚
2018-06-23 05:29:08劉園園
婦女生活 2018年6期
關鍵詞：效果
每天運動30分鐘 導致啤酒肚的一個重要原因是缺少運動，運動可以消耗掉身體里的多余脂肪。如果你想要減掉啤酒肚，可以每天堅持運動30分鐘，比如跑步、打球、跳繩這些運動的效果都很好。
不要忽視早餐 有人覺得不吃早餐剛好可以起到減肥效果，這是錯誤的。早上不吃飯，中午和晚上就會多吃來補充能量，更易導致發胖。早上最好吃點東西，不然肚子反倒會變得更大。
多喝水 喝水有減肥效果，因為喝水有降低食欲的作用。在想要吃零食或者高熱量食物的時候，可以選擇喝水，這樣就會降低食欲，并且多喝水還可以幫助排出體內毒素。
仰臥起坐 做仰臥起坐需要腹肌發力，當腹肌發力時，肚子上的脂肪就開始消耗。每天堅持做，啤酒肚就能減下來。 （劉園園）
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